退休好幸福

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《退休好幸福》是華人唯一專屬退休族的生活平臺,透過深入簡出的報導,關注生活健康、理財、旅行、學習等話題。

長期穿太緊褲子恐易產生陰道炎 保養子宮要注意3小撇步

陳國瑚醫師指出,女性的私密處較敏感,加上臺灣氣候溫熱、潮濕,正是細菌滋生的溫床,若長期穿太緊的褲子,恐怕容易產生陰道炎。建議平常盡量穿寬鬆舒適、吸汗的棉質衣物,讓私密處保持通風。

2017-04-22

女性罹患肺癌、肺腺癌機率逐年升高 炒菜油煙是殺手?

據衛服部104年統計的國人10大死因中觀察,肺部相關疾病持續為首,又女性朋友罹患肺癌、肺腺癌的機率逐年升高。看到這裡,不禁納悶,肺部疾病不是吸菸者較容易遇到的問題嗎?又女性吸菸人口較少,為什麼還會有這樣的數據顯示呢?

2017-04-21

初期常沒有任何明顯症狀 規律大腸鏡檢查遠離大腸癌

林口長庚紀念醫院大腸直腸肛門外科主治醫師賴正洲表示,根據國外的研究,80%的大腸癌是經由瘜肉逐漸變大而演變成為惡性腫瘤。大腸癌的初期通常沒有任何明顯症狀的,因此定期接受大腸鏡檢查,就可以預防兼治療,大部份的大腸瘜肉有機會在接受大腸鏡檢查的當下同時去除

2017-04-20

家醫師解密:與水相關的兩個迷思

雖然生水裡面含有氯,但由於是溶於液體且餘氯低,對人體並無危害,除非為氣體,直接吸入人體,或與皮膚接觸才會有不良反應。另外,事實上臺灣的自來水皆可直接飲用,可是無法確定水管線或水塔是否乾淨,最好還是煮開再飲用比較安全,若真的想直接喝,也可裝設淨水器,將重金屬、碳酸鈣等物質過濾再飲用

2017-04-19

「甩手與輕蹲」運動 活化末梢神經血液循環

久坐後站起來腳麻、天冷時四肢總是冰冷,末梢神經血液循環不好,讓生活變得不是那麼順暢!想要活化末梢神經,應該多吃哪一些食物?就由臺北市藥師公會常務理事黃彥儒,來為大家解答吧!

2017-04-18

3組簡單居家小運動 每天10分鐘鍛練膝關節與周邊肌肉

事實上,只要適度的訓練肌群、強化肌肉,即可避免未來的病痛發生,甚至延緩老化。這次就由臺北市立聯合醫院仁愛院區物療治療組長李君碩,與復健科主治醫師徐瑋璟,為大家設計了3組簡單的居家小運動,每天只要多花10分鐘,鍛練膝關節與周邊肌肉,長久下來即可預防退化性膝關節炎的發生。

2017-04-15

平常吃的都可能成為過敏原!小心食物中的隱性危機

臺安醫院營養師曾祺說明,有些人容易因為季節交替時,空氣與習慣的轉變而產生過敏的現象。不過如果不是因為季節性變化,或者原有的食物過敏反應,皮膚突如其來出現紅、腫、癢的情況,就很有可能是「慢性過敏」。

2017-04-14

身體出現紅腫熱痛或發燒等症狀?4款精力飲降火又消炎

有越來越多的研究證實,小從三高、糖尿病,大至癌症、心肌梗塞等,都與身體「發炎」有很大的關係,往往一開始,只是某一處的小小發炎,因為掉以輕心、漸成慢性發炎,最終導致各種可怕的疾病纏身。

2017-04-13

陪伴最重要!失智治療的三種非藥物療法

場景拉到衛生福利部雙和醫院失智症病房,候診區的廊道上,貼著滿滿的老電影海報與老唱片影像,時間彷彿回到臺灣的40年代。當然,這並不是真的戲院,而是院方為了協助失智症患者所設計的「懷舊療法」,將過往熟悉的景色,運用到患者所接觸的場景中,在熟悉的環境裡讓失智症者感到安心

2017-04-12

營養師上菜!三道菜教你均衡飲食這樣吃

人需要熱量及多種營養素,供應生長所需及維護生理機能正常運作,這些營養素來自每個人每天所吃的食物。大多數食物不只含有一種營養素,我們依照食物所含營養成分含量類似的歸為同一類,可將食物分為六大類,分別有:全穀根莖類、豆魚肉蛋類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。

2017-04-11

5穴位、4藥飲 中醫也能治失智

失智症儼然已成為國人常見的疾病之一,據統計,每12位65歲以上者就有1位是失智症患者。正因如此,各種針對失智症的療法,近幾年來紛紛出爐,除了基本的藥物控管之外,非藥物療法也逐漸嶄露頭角,在家屬與醫師的配合下,締造出許多良好案例。

2017-04-08

雞蛋與雞糞同一出口 生雞蛋泡飯、鴨仔蛋吃下肚安全嗎?

在餐桌上,大家更在意的是蛋所呈現的美味,因為不分家庭、國界,在世界各地,總能見到不同的料理方式。因應歷史文化、鄉土民情的不同,各國蛋料理往往會出現一些讓我們「目瞪口呆」的烹調方式,驚奇之餘心裡不禁納悶:「這麼吃,不會有問題吧?」

2017-04-07

妳不可不知的5個停經症候群 發生了怎麼辦?

過了體力充沛、精神飽滿的年紀,取而代之的是體力越來越差、很容易就沒精神,做什麼事情都提不起勁,這些情況,女性大約在45歲之後就會相繼出現,防不勝防,而此段時期,正是所謂的更年期,於更年期下所發生的各種症狀,又稱為停經症候群。

2017-04-06

少油少鹽多喝水 高血脂、手腳痠麻的食療法

現代人對美食非常講究,為了嘗一口好味道,不論路程多遙遠、排隊有多長,依舊熱情不減。反觀,許多好吃的食物,都是高熱量、高油脂的,在享受的時候,您是否想過自己的身體能否負擔呢?

2017-04-05

中醫師推薦養肝食譜 春天試試這些食物

依據中醫醫學寶典《黃帝內經》中,提出了所謂的「四季五行說」,自然界有五行(木、火、土、金、水),是指萬物的運行、變化,四季氣候的變化,萬物隨著春夏秋冬表現生、長、收、藏的特性,人有五臟(肝、心、脾、肺、腎),對應此說法,春屬木,與肝相應,樹木有舒展、條達的特性

2017-04-02

大腸鏡檢查不可怕 醫生親解SOP

林口長庚紀念醫院大腸直腸肛門外科講師級主治醫師賴正洲醫師解釋,以林口長庚大腸直腸外科為例,大腸鏡檢查有分一般和無痛兩種方式,70%左右的患者,普遍都能接受一般方式的大腸鏡檢查(合併瘜肉切除);30%的病患因特殊原因(如恐懼、怕痛、腸子太彎,或之前只做過無痛內視鏡等等)而選擇接受無痛大腸鏡檢查。

2017-04-01

彩妝到穿搭,天后級教學!恬妞超完美逆齡術

恬妞膚質好得自父母遺傳,她平常除了用卸妝油,最多肥皂洗臉,保養步驟也很簡單:輕拍化妝水,再用少許眼霜塗全臉。出門前的化妝,也是自然通透為主,粉條粉底要選裸色,總之臉上顏色愈少愈自然,就愈時尚,眉毛要畫得粗又短,才會顯得年輕,舖粉也不能太厚。

2017-03-31

第一步快逃離!情緒爆炸前可以做的3件事

兩人都處於氣頭上的狀態,此時要是你一言、我一句,絕對不會有什麼好結果,建議尚未爆發前,彼此有個默契,允許對方各退一步。一方先去洗手間洗把臉,或是直接外出買杯飲料喝,讓自己冷靜下來,即可避免進一步的爭吵。

2017-03-30

如何讓血管、血液保持健康狀態?這樣吃血管年輕10歲

血液可說是我們身體中的小尖兵,不分日夜的替我們攜帶氧氣到各器官,促進循環與代謝,維持體內平衡;當然,血管在這之中也扮演著重要的角色,它遍布在身體各處,協助血液的流動與輸送,兩者缺一不可。該如何讓我們的血管與血液,保持健康的狀態呢?這次,就從飲食說起吧!

2017-03-29

營養師推薦!4道「長肉」料理

想要維持肌肉量,光靠運動是不夠的,一定要搭配正確飲食。國泰綜合醫院營養組營養師陳明玉表示:「補充蛋白質,是防止肌肉流失的首要之則。」想要預防肌少症,在飲食上應增加白胺酸的攝取量,並配合運動以及規律的生活作息,達到鍛鍊、滋養肌肉目的。

2017-03-26

臺灣洗腎人口眾多 藥物濫用有很大的關係

時代一直在進步,全世界洗腎的人口卻是年年攀升,然而,造成這樣的主因是什麼?身邊的人常說,因為吃太鹹、重口味,或是濫用藥物、自行購買來路不明的草藥,才會導致洗腎,這是真的嗎?

2017-03-24

肝癌三部曲 慢性B型肝炎患者肝癌機率是常人150倍

「肝如果健康,人生就是彩色的;肝如果不健康,人生就是黑白的。」這句熟悉的用詞,相信早已深深烙印在每個人的腦海裡。即使大家都知道肝的重要性,但到底有多重要?肝不好、不健康會有哪些影響?

2017-03-23

免疫力大提升!3款有機精力湯在家就能簡單做

季節交替之際,面對早晚變化的溫差,似乎更容易感到不適,該如何改善體質,提升自我免疫力,杜絕細菌與病毒的入侵呢?有機食療達人歐陽英,提供3款有機、天然的精力湯,巧妙運用最原味的食材,讓你不用花大錢,在家就能簡單做、免疫大提升。

2017-03-22

瘦肉精好毒?四招避免買到進口的肉類

選購有通過強制使用國產品證明認證的產品,例如:台灣安全農法、產銷履歷、人道監控等,這些認證僅發給國內的畜牧業者,有重重嚴格的把關。如果沒有通過以上認證,像水餃、包子、漢堡肉等混和肉類的原料來源,即很有可能使用進口肉品。

2017-03-21

咳不停!白蘿蔔蜜水、蓮藕羹這2樣喝快快好

咳咳咳!不小心感冒後,如果沒有控制好,咳嗽的症狀往往是拖最久的,常常一咳就是好幾個月,生活品質大受影響;如果剛好遇到季節交替之時,痊癒的速度又會變慢,讓人身心俱疲。

2017-03-18

腎臟功能變差除了自然老化 三高、糖尿病等也有很大關係

腎臟功能變差,除了自然的老化外,與三高、糖尿病等慢性疾病也有很大的關係。而慢性腎臟病患者罹患心血管疾病的風險,比常人高出2至4倍,較易有血管鈣化、心衰竭、冠心病等等。提醒有慢性疾病者,一定要定期健檢,並控制好病情,遵從醫師的囑咐與藥物的服用,讓腎臟保持在良好的功能。

2017-03-15

一次拿到兩種類型藥物 口服好,還是外用好?

冬天時,難免會有皮膚乾癢、過敏的問題,看了醫生後,多半會拿到口服藥物與治療用的藥膏;或是肌肉疼痛、拉傷時,也會一次拿到兩種類型藥物,你是否曾經想過,哪一種的效果會比較好呢?

2017-03-14

水果也有黃金時間?切開後多久時間內要吃完?

晚飯過後,削了一大盤水果,擺在桌上,想到的人再去吃。經過這麼一擺,難免會有氧化或是招來果蠅的現象,而氧化後的水果,營養價值是否真的會變低?而切開的水果,最好多久以內要食用完畢呢?

2017-03-11

健忘還是失智?SPMSQ量表10個問題幫你檢測

隨著失智症人口年年攀升,心裡不免開始擔心,會不會哪一天,自己會漸漸遺忘了這個世界,或是被世界遺忘了呢?也因為如此,各大醫院門診,開始出現了許多患者劈頭就問:「醫生,我出門常常忘記帶錢包,該不會是失智了吧?」

2017-03-10

體力變差、動不動就生氣、無法控制情緒 更年期到了?

不知從什麼時候開始,發覺體力越來越差,動不動就生氣,無法控制自己的情緒。這時,身邊的人就會說:「妳一定是更年期到了!」而更年期大概在幾歲呢?應該怎麼做,才能讓這段時間,過得更舒服一點呢?

2017-03-09

真的有抗老仙丹!肌膚重回18歲

皮膚的好壞,關乎我們外在的容貌與內在體質,同時也是決定看起來年輕與否的關鍵。當第一道皺紋出現時,難免會心想自己是不是青春不再了,正在踏上老化之路,但,事實上,只要吃對天然食材,選對保養品成分,就能重現閃閃美肌。

2017-03-08

毛髮旺盛、性致勃勃 原來只是副作用

威而剛一開始是以治療心絞痛與高血壓為目的,可惜在一段時間的臨床測試後,發現結果不如預期,倒是有些男性威而剛一開始是以治療心絞痛與高血壓為目的,可惜在一段時間的臨床測試後,發現結果不如預期,倒是有些男性病患出現了所謂「陰莖異常勃起」的「副作用」

2017-03-04

做到這3點就是人生「腎」利族

位於腹部下方,一對長相如蠶豆狀的腎臟,堪稱是人體最大的淨水廠。不分日夜,每天清潔、過濾約150公升的血液,將有用的物質回收到血液中,無用的廢棄物質代謝到體外,讓我們的身體,得以維持在一個良好的平衡狀態。

2017-03-03

孕婦、腹痛、腎病者勿食?蘆薈對人體好還壞?一頭霧水

106年元月起「食品原料蘆薈之使用限制及含蘆薈食品之標示」上路,蘆薈產品需標註「不建議經期、懷孕或哺乳期婦女、12歲以下孩童、腸胃不適、腹痛患者及腎病患者食用」或同等意義字樣之警語。蘆薈對人體到底是好是壞?這下可真的是一頭霧水了!

2017-03-02

寒流來襲就是要泡湯!全台5個免錢山林溫泉SPA懶人包

不妨試試天然的野溪溫泉,潺潺水流彷彿天然SPA,舒適療癒人心。要注意的是泡湯區屬於純天然環境,有意前往者建議先行換裝泳衣,抵達定點即可寬衣享受,如果講究一點,或許可自備帳篷更衣使用。

2017-02-24

天氣冷好想吃東西!營養師建議:可以飲品代替固體食物

下午接近吃晚餐的時間,最容易產生飢餓感。尤其在冬天,寒冷的天氣提醒著我們要時時補充熱量來維持體力,只是常常一不小心吃了太多,誘發增胖的可能性,讓人十分苦惱!有沒有什麼好方法,可兼顧足感,又不會攝取「多餘」的熱量呢?

2017-02-27

男人也有更年期?最簡單可先從性能力開始觀察

數據與臨床研究上,男性更年期的案例明顯較女性少。耕莘醫院新店院區泌尿科主任廖俊厚表示,不同於女性,男性沒有停經的問題,因此較難有個更年期開始的基準時間,通常一般男性大約從40歲起,睪固酮(男性荷爾蒙)會逐漸降低

2017-02-28

冬季飲酒暖身 你喝對了嗎?

林基督教醫院營養組主任林旻樺營養師強調,空腹的時候,千萬不可以喝酒!除了容易酒醉外,在空腹的狀態下,由於胃裡面沒有食物,酒精會直接刺激胃壁,引起發炎反應,久而久之有可能罹患胃潰瘍;或者酒精被小腸與十二指腸快速吸收,在血液充滿酒精的情況下,甚至會發生酒精中毒的風險。

2017-02-24

感覺空虛與不捨嗎?脫離退休症候群的3個方法

蘇益賢心理師建議,及早思考與安排未來計劃的退休時間,除了能有時間做好心理建設之外,也能在正式退休前或後,利用縮短工作時數、兼職的方式來調整自己。比方說,從一週工作五日,微調為一週工作三日等,讓自己漸漸將心思轉移,慢慢的有更多的機會,來安排個人時間。

2017-02-23

維他命多吃多健康?脂溶性排除慢 長期堆積造成肝臟負擔

早上一顆維他命,晚上一粒B群;俗話說:「有呷有保庇」,真的只要定時服用維他命,就能讓身體常保健康?維他命到底要飯前,還是飯後吃,效果才會好?

2017-02-21

肌膚想維持年輕?不只皮膚 全身血液、血管都要保養

保持吹彈可破、紅潤氣色的美肌,是每個女人的夢想。不過,想要讓肌膚維持年輕,不單單只是皮膚的外在保養而已。特別是遍布於全身的血液與血管,每天24小時、全年無休,攜帶氧氣到身體各處,讓各器官維持正常的運作,想要有動人美肌最好先讓這藏於體內的紅色網絡保持最佳狀態。

2017-02-20

更年期女性常見的12個症狀

臺安醫院婦產科主治醫師蔡可欣醫師表示,事實上更年期的症狀,與體質、遺傳,有很大的關係。研究發現,較肥胖的女性更年期症狀並不明顯;若媽媽48歲開始更年期,女兒也有可能是同樣的年齡開始,但這些都沒有絕對的說法,常見的狀況大概有以下12種。

2017-02-18

失智症保險有用嗎?有保險能夠保障到失智症的狀況嗎?

臺灣逐漸步入高齡社會,各種銀髮需求與社會問題也應運而生,其中最需要關注的就是「失智症」。大家可能會想問,是否有保險能夠保障到失智症的狀況呢?在回答這個問題之前,必須先進一步認識失智症。

2017-02-17

抗老有積極療程?功能性醫學「以病人為中心」

歷史上秦始皇曾派出了五百名童男童女,前往東海求取長生不老仙丹,隨著時代進步,抗老仍舊是個熱門議題。透過醫療與飲食療法,延緩各項器官衰老的「抗衰老醫學」,近幾年漸漸被「功能性醫學」取代,至於什麼是功能性醫學,針對抗老又有何積極療程呢?

2017-02-16

天氣冷就會得流感?5個關於流感的迷思

延治就醫可能會惡化成肺炎的流感,是每到秋冬讓人為之恐懼的疾病,但,到底什麼是流感?只是比一般感冒威力還要強的疾病嗎?專家為您解答以下5個常見迷思。

2017-02-14

6種人退化性關節炎高危險群

退化性關節炎,是個令人聞之色變的慢性疾病。想要晚年的生活過得輕鬆自在,能不能行動自如、穩健的走出每一步,絕對是一大重要關鍵。只是,正確保養關節的秘訣是什麼呢?

2017-02-11

AED開貼插電、叫叫壓電!即刻救援無力心臟

在各大公共場所,捷運站、高鐵站、停車場、區公所、美術館等等,常常可以看見牆上,掛著明顯的牌示寫著「AED」,但擺在那邊,真的會用的人有幾個?而你真的知道,什麼是AED嗎?

2017-02-10

氣溫急凍!溫暖又時尚的穿搭術 兼具知性美感與禦寒

即便是暖冬,仍有無法預測的低溫日子,雖然已過愛美不怕流鼻水的少女時代。但當寒流來時,要怎麼穿才能兼具知性美感與禦寒功能呢?就由穿搭達人劉玉華來告訴妳,如何在嚴寒中也不失時尚,走在流行的尖端。

2017-02-09

蘋果買回家要冰嗎?葡萄外皮白粉要洗嗎?臺大教授解惑

想要吃得營養又健康,已變成一門學問。例如,具有高營養價值的蘋果,充滿光澤外皮,是否水洗就可入口,而葡萄外面的那層白粉,到底又是何物?有人聲稱是沒有洗乾淨的「農藥粉」,真的有那麼可怕嗎?

2017-02-08

預防流感病毒、提升免疫力的養生吃法

振興醫院營養師組長林孟瑜表示,面對伺機而動的流感病毒,第一步就是要攝取充足且營養的蛋白質,因蛋白質能修復身體機能,維持免疫力系統功能,同時也是熱量的來源,能幫助我們補充能量,保持精神。

2017-02-07

「耳背」不只是老年人專利 這3種人小心重聽找上門

聲音為生活所帶來的便利,往往超過我們的想像,同時也是搭建人與人間溝通的重要橋樑,如果能充分「聽懂」對方的意思,就能避開許多不必要的衝突。但可別以為,重聽只是老年人專利,國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師方德詠,提出了三種類型的人,比起一般人更容易提早發生重聽的問題,需要特別留意。

2017-02-04

退休後,考慮當個黃金女郎嗎?

「在地安老」是全世界長者的共識。就像「黃金女郎」所刻畫出來的,所謂的退休生活、銀髮族居住問題,早已不再只是房子本身,更重要的是和誰住、怎麼住,如何繼續保有社交生活、與人持續互動等。

2017-02-03

吃年菜不怕胖 動手做低卡佛跳牆

中國人注重年節,除夕夜全家人一起享用豐盛的年夜飯,更是千年不變的傳統。但是,一頓美味晚餐下來,常吃下了高熱量與高油脂,為一家人的身體帶來不小負擔,而面對令人擔憂的卡路里,年夜飯到底該怎麼做呢?今年不妨參考看看,養心茶樓主廚詹昇霖,為大家量身訂做的低卡佛跳牆吧!

2017-01-27

你涮對了嗎?吃火鍋的5大重點

火鍋,是寒冬裡不可或缺的暖身美食之一,一個鍋子裡,各種食材應有盡有,一次滿足多種喜好,但是,這美味的面具下,其實正隱藏著層層的健康危機。

2017-01-28

這3種人是心肌梗塞高危險群

在臺灣,平均每年有2000人死於心肌梗塞,罹患的人口數估計也有9000人以上。高雄長庚醫院心臟內科副教授級主治醫師吳炯仁表示,心肌梗塞的前身,正是冠狀動脈心臟病,也是一般成人最常見的心臟疾病,病因是由於冠狀動脈的阻塞與狹窄所造成,會出現心絞痛(狹心症)的症狀,往往有胸痛、喘氣、冒汗等情形。

2017-02-01

蛋黃變灰不能吃?土雞蛋、彩色蛋較營養?

很多人都喜歡吃雞蛋,不論它擁有變化多端的料理方式,還是其高營養價值,不可否認雞蛋已經成為餐桌上的重要料理食材。但隨著資訊的流通,各種針對雞蛋的健康論述紛紛出現,常常讓人摸不著頭緒。

2017-01-30

頭皮雪花飄 當心脂漏性皮膚炎

季節轉換之時,頭皮總會癢得不得了,撥動髮絲時還會「雪花紛飛」掉下一片片又黃又油的屑屑,這時進一步按壓頭皮,還會有硬塊般的觸感,甚至有如傷口般的疼痛,這是發炎,還是頭皮長了痘痘呢?其實,這正是所謂的脂漏性皮膚炎。

2017-02-02

快補充!吃素易缺少的4種營養成分

現代人重視養生,好像只要不吃肉,即可避免各種疾病找上身。但是,減少了肉類的攝取,人體的營養價值是不是就會變少?或者,我們應該怎麼吃,來補足無法從葷食上得到的營養呢?

2017-01-29

臉色發黃、變暗,原來是這裡出問題?

每當身體不舒服時,總會發出各項警訊來求救,不管是疼痛、疲倦、沒精神等等。其實除了這些感覺之外,皮膚的不適狀況,更是體內所發送的具體求救訊號,絕對不可輕忽。

2017-01-31

近視200度又老花眼300度的人 看東西的老花眼會是多少?

是否感到看書越來越吃力,眼睛常痠澀、疲勞,在暗處開始看不清楚,常常出現想睡或頭痛的症狀,甚至影響了生活的便利性。這些問題,幾乎都和老花眼脫離不了關係,到底有什麼方法可以改善呢?

2017-01-26

活跳跳最好?小心海鮮過敏原

秋天,是各類新鮮海產的盛產期,老饕們總會特別利用這段時間,走遍各個小鎮漁港,找出最鮮甜美味的「海味」。但在享受美食之餘,你是否也擔心,身體會出現過敏反應。事實上,只要聰明選購,就能屏除這些看不到的過敏原?

2017-01-24

吃香蕉皮真的可以讓人快樂!專家建議打成汁或切塊油炸

單吃香蕉皮有時會有洗不乾淨或者農藥的殘留疑慮,如果想要吃吃看,建議將香蕉皮打成汁加入牛奶與蜂蜜調和,喝起來會比較順口,另外,有些業者也會將香蕉皮清洗後切塊,並沾太白粉油炸,想嘗鮮的人可以試試!

2017-01-21

全面啟動腦部抗老計畫

人生各有階段,自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種,一是腦神經自行衰弱,大腦體積逐漸萎縮,第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變,例如中風後導致的腦部退化。

2017-01-20

先冰敷還是熱敷?搞錯時間點越敷越糟糕

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示,不論是腳扭傷、拉傷,或者生活中不小心的撞傷、挫傷等,在急性期(剛受傷,最疼痛的階段)的第一時間內,基本上都是以冰敷為主,有消腫、減緩疼痛的效果,等到腫脹的狀況好轉,這時熱敷可促進組織癒合,達到肌肉放鬆的效果。

2017-01-19

頭昏眼花你貧血了嗎?3種常見的因素

針對年長者的貧血原因,中國醫藥大學附設醫院血液腫瘤科主任葉士芃,提出了3種常見的因素,當以下狀況發生時,必需謹慎評估,安排進一步的檢查與治療。

2017-01-18

胸口悶悶的,掌握關鍵90分鐘

當身旁有人因心肌梗塞突然倒下,偏偏救護車沒那麼快趕到時,旁邊若設有AED,即可替患者做簡單的電擊急救。根據美國心臟協會的數據顯示,心肌梗塞患者最好在90分鐘內完成所有的治療,且時間越短越好。

2017-01-17

網傳吃薑可以減肥?強身?薑辣素可促進血液循環

當我們喝了薑茶,或是吃了一些含有薑的料理時,會有辛辣的感覺,甚至會冒汗、發熱。其實,這就是剛才上述提到的「薑辣素」正在發揮作用,並不是正在減脂、燃燒脂肪。有些人則分享,吃薑後,體重下降的經驗,林孟瑜則說,有可能是當人體攝取過多薑含量時,身體隨之燥熱,進而減少了其他食物的攝取量。

2017-01-14

白米VS.糙米,營養大對決!

現代人追求精緻的飲食,許多人不太喜歡口感較硬的糙米,卻又聽說糙米的營養價值比白米飯高很多,到底好在哪、高到哪?現在,就讓振興醫院營養師組長林孟瑜,告訴大家兩者間的差異吧!

2017-01-13

怕痛不敢運動?你該知道的正確「坐骨神經痛」知識

坐骨神經是一條位於下肢的大神經,經由臀部與大腿後側,並在膝關節的後方分為脛神經和腓總神經。而一般人俗稱的「坐骨神經痛」,即為順著坐骨神經走向延伸下來的疼痛,患者往往會有腰痛、相關部位疼痛、灼痛、鈍痛的感覺,有時候不適感甚至會延伸到小腿部位。

2017-01-11

核桃補腦、芹菜健骨?吃啥補啥真的嗎?營養師一次解答

臺安醫院營養師曾祺營養師表示,核桃含有維生素B、E,前者與體內糖、蛋白質、脂肪的代謝息息相關,後者則可以預防細胞老化,確實有健腦、增加記憶力的功效與案例;而豐富的Omega-3脂肪酸,可降低血壓與血脂,促進血液循環,減少心血管疾病的發生。

2017-01-11

肌肉流失是百病根源!60歲前應積極保持肌肉密度

是否覺得「使力」變成一件困難的事情?步行時走不穩,導致跌倒;拿起杯子想喝水,卻無法施力使杯子摔破;東西掉在地上,蹲下身後卻站不起來,種種看似自然的「老化」現象,其實與「肌少症」有著莫大的關聯性。

2017-01-10

免化學藥劑!在家就可做的銀飾清潔法

銀飾品高貴優雅的樣貌,受到廣大女性朋友的喜愛,且相較於珠寶價格相對親民許多,是各年齡的最佳收藏品。但頭痛的是,銀飾品只要一跟空氣接觸,就很有可能出現氧化現象,原本亮晶晶的表面,開始變得又黃又黑,頓失光芒。

2017-01-07

不痛不癢?如何察覺無痛性心肌梗塞

心肌梗塞為國人十大死因之一,令人聞風喪膽,而這個疾病發生常常過於突然,讓人措手不及,來不及應對。我們知道,心肌梗塞發生的前兆有胸悶、胸痛、喘不過氣,甚至蔓延到肩頸部位的疼痛感。如果,連這樣的警訊都未出現,甚至並不明顯時,該如何察覺心臟已經出現異狀了呢?

2017-01-05

口紅、大骨湯有鉛危害?小心生活中這8樣危險物品

2017年1月1日開始,飲用水水龍頭鉛含量不得超過0.25%,並且要打上LF(LEAD FREE)正字標記。另外2015年全臺更爆出約有3.6萬戶的自來水管為鉛製,造成的血鉛中毒事件,對此,雙北政府特別推出了免費血鉛含量檢查,經檢驗了5千多位民眾,只有5個人驗出鉛指數過高,追查後5人皆非鉛水管用戶

2017-01-04

影后恬妞的人生哲學:絕不勉強自己

所謂快樂,人在每個階段的定義都不相同,恬妞年輕時很愛花錢買珠光閃亮的東西,擁有就開心,不過這幾年不太買了,因為讓她開心的事情不同。去年聖誕節她請家族組9人團去北京玩,把天津的舅舅接到北京看看很久沒見的母親,一團人加起來5、600歲,全家人真的好熱鬧又開心。

2016-12-31

靜脈打雷射可促進血液循環、降血脂?

你是否也被「文明病」所困擾?時代的進步,雖然帶來了越來越高的便利性,但相繼而來的空氣汙染、輻射環境、以及不良的生活習慣,促使情緒緊張,導致血液中充滿毒素,睡眠品質受影響,嚴重者甚至會引發三高、中風、心肌梗塞等可怕疾病。

2017-01-01

改善「冬季癢」 調整五種生活小細節即可見效

突如其來的搔癢,要忍住不抓,實在困難!葉育文表示,當症狀發作時,切忌用酒精或萬金油等刺激性藥物止癢,或是洗、泡熱水澡,這些動作都會促使病徵更加嚴重,如果真的不適,建議以輕輕拍打、按壓患處替代,並選用中性至弱酸性沐浴乳梳洗(肥皂多為鹼性,易刺激肌膚),再用凡士林進行保濕。

2016-12-28

喝大骨湯補鈣?!豆漿、牛奶含鈣量更高

骨質疏鬆,幾乎是每個女性更年期後都會遇到的問題,面對大不如前的體力,以及三天兩頭腰痠背痛的情況,鈣質的補充變得格外重要。多喝大骨湯能補鈣,關於這個說法在網路上流傳已久,有人說的確能見效,也有人說喝太多會鉛中毒,眾說紛紜中何者為真、何者為假?

2016-12-28

容易疲倦、貧血,血癌前兆!

在許多人的觀念中,總會將貧血、虛弱與年老退化劃上等號,認為這是正常的現象,即便時常感到頭暈、疲勞;甚至健康檢查時反映出貧血的狀況,也都不太會放在心上。曾有新聞報導指出,有位70多歲的男性,貧血了4至5年,某次因肺炎住院,竟發現罹患「骨髓增生不良症候群」,即為血癌的前兆

2016-12-27

傷口好癢,表示快好了嗎?用冰敷可以減緩搔癢

當傷口結痂時,大家應該都有過搔癢難耐的感覺,不少人說,那表示傷口快好了,絕對不可以去抓,你是否好奇,為何傷口快癒合時,會有這樣的感受呢。

2016-12-24

頭痛、 胃痛這樣做 3種神奇的自救術

日常生活中,身體總會突然出現各種「疑難雜症」,突如其來的疼痛、不適常令人不知所措。本篇將提供3種神奇又簡單的自救術,讓你突然感到不舒服時,可以藉以緩和,不妨參考看看!

2016-12-23

跳財還是跳災?解密眼皮跳不停的真相

「左眼跳財,右眼跳災」,人們總喜歡用眼皮跳動的頻率與位置,來預測每日的運勢。但有時候,眼皮跳動卻伴隨著痠痛且睜不開的感覺,無法使力的雙眼,常造成患者莫大的恐懼。萬芳醫院神經內科主治醫師陳兆煒表示,若持續出現這樣的症狀,有可能是罹患了「眼瞼痙攣」。

2016-12-22

聽不到這聲音,小心重聽了!

國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師方德詠表示,基本上,一般人可聽見小於25分貝的音量,換言之當聲音必需大於25分貝,才能聽見時,代表已有聽力異常並十分有可能已影響到生活,需要採取進一步的治療。

2016-12-21

多吃水果一定好嗎?腎不好小心含鉀量高水果

楊桃屬於高鉀的水果,由於腎臟病人體內的離子代謝原本就已經有異常的狀況,這時若再食用含有高鉀的楊桃,則有可能引發嘔吐、腹瀉等,類似神經中毒的現象,故才有腎功能低下者,應該要少吃楊桃的論述。當然不只楊桃,其他如奇異果、菠菜、紫菜、香蕉、芒果等蔬果,含鉀量也很高。

2016-12-20

長期睡眠呼吸中止症小心 腦、心血管疾病發病率多3倍

除了改善不良生活習慣之外,有些疾病也會導致失眠的現象。以睡眠障礙來說,最常見的即為「阻塞型睡眠呼吸中止症」,顧名思義,就是在睡眠的當下突然停止了呼吸,造成打鼾、呼吸道不暢通等問題,進而引發失眠,那麼,該如何判斷自己是否有這些困擾呢?

2016-12-17

分箱、分盒省空間 冬季厚重衣物清洗、收納有方法

想要嚴防寒冬,鋪棉外套、羽絨衣、毛衣、圍巾、厚襪子等「基本裝備」是絕對不能少的。但是,通常具備保暖功能的衣物,多半都非常厚重、又佔空間,可能兩件毛衣,就用掉了櫃子將近一半空間,有沒有什麼好方法可以使收納變得容易,輕鬆消除厚重的壓迫感呢?

2016-12-16

3步驟簡單清洗火鍋明星食材—茼蒿

國立臺灣大學農化系教授顏瑞泓表示,其實茼蒿的生長期很短,並不需要擔心殘留過多農藥的問題。會有此一說,是因為在市場需求旺季時,有些農民施藥後在尚未度過「安全採收期」時就急著採收,導致農藥沒有足夠的時間降解,這時就較容易有農藥超標的情形發生。

2016-12-15

洗衣機裡怎麼老是有衛生紙?一招教你清光褲子衣服屑屑

體力越來越差時,居家打掃也越來越像是件折磨人的苦差事。事實上,只要善用方法與工具,就能快速清除礙眼髒汙,這次就由家事職人陳映如,為我們分享這些令人感到愉快的好方法。

2016-12-14

冬季泡湯越溫暖越糟糕的6種體質

三軍總醫院松山分院皮膚科主任葉育文指出,泡湯的確是嚴冬中,保暖身體、促進血液循環的好方法,但倘若本身皮膚有些問題,卻又跑去泡湯,恐怕會為健康帶來另一份隱憂。特別是以下這幾種人,不適合泡溫泉:

2016-12-13

前台視主播顧安生與豔星胡錦,36年的甜蜜相處之道

以前胡錦完全沒有過節的習慣,因為假日就是登臺工作的時候,「自從嫁給顧安生之後,生日一定要過,該吃粽子、吃月餅不能少,每年除夕他播新聞回家晚一點,還是要全家圍爐。」兩人剛結婚時,因為個性不同,常常吵架,因為顧安生講求事實與真理,所以一定辯到底

2016-12-10

雞蛋布丁裡面沒有雞蛋?堅挺不碎裂小心是化學的

雞蛋布丁裡面沒有雞蛋?這則新聞一報出,相信許多熱愛甜點的人立即聞之色變。沒想到這個從小到大最甜蜜的味道,竟然也淪陷黑心食品的行列。到底要如何從市售中五花八門的布丁裡,挑選出最安全無毒的「真」布丁呢?

2016-12-09

想要平安過冬~別錯過!免費疫苗

想要施打流感疫苗,臺北市共有36家地區級以上的醫院,和244家診所有提供流感疫苗的施打,醫師在看診時會評估是否可以接種。或上公費流感疫苗及抗病毒藥劑的合約院所查詢網站https://antiflu.cdc.gov.tw/,網站內提供地域性的施打醫院診所查詢,或者撥打國內免費防疫專線1922(0800-001-922)

2016-12-08

小蘇打清洗蔬果可去除農藥?專家:不會比流動清水好

顏瑞泓教授提醒,某些在PH9的鹼性環境裡易分解的農藥,也需要數小時才能降解一半的農藥含量,一般洗菜頂多10幾分鐘,故使用小蘇打去除農藥,並不會比流動清水來的好。同時,小蘇打的種類有很多,若是買到工業用的小蘇打粉,不僅無法順利清洗蔬果,反而會汙染到食材本身,得不償失。

2016-12-07

喝咖啡,會動搖骨本?

咖啡因會增加鈣質由尿液中排泄,又咖啡裡的草酸、單寧酸等會降低腸道對鈣質的吸收,但這不代表會造成骨質密度失衡。瑞典一項針對6萬多名更年期女性,長達20年的研究發現一日飲用4杯(200毫升/杯)以上咖啡者,其骨密度顯著較1杯者低,而骨折發生率未見增加

2016-12-06

有打有保庇?有3種人不適合施打流感疫苗

基本上有3種人,並不適合施打流感疫苗。第一種是對蛋的蛋白質有嚴重過敏者,其二是已經知道對疫苗的成分會導致過敏者,最後一類型則是過去曾注射過疫苗並發生嚴重不良反應者。

2016-12-03

就是這一杯!傅娟每日必喝「凍齡飲」

傅娟說自己比較重視一般的自然養生,像是每天打五汁飲,家裡有的都可以使用,像是蘋果、苦瓜、大黃瓜、芹菜、紅蘿蔔等打成汁喝就很營養。或者早上會用電鍋蒸條地瓜,娜娜在美國上學容易攜帶,當早餐很方便。

2016-12-04

傅娟給歐陽娜娜、妮妮的悄悄話

傅娟最愛妮妮的樂觀個性,有網友會酸妮妮、會拿她和娜娜比,說妹妹勤練大提琴,而姐姐只會在口袋撿到200元就爆紅。傅娟會開導妮妮,如果不是她花功夫勤練體操,有機會開球讓知名度大增,大家怎麼會認識她?她在FB上寫翻舊衣發現200元,也才會引起大家注意。

2016-12-01

板機指、媽媽手?導致受傷、痠痛原因藏在生活細節裡

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟形容,要避免從事「勉強」的動作。這句話看起來很抽象,舉個例子來說,媽媽煮飯時,常一手抓炒鍋,一手提湯鍋;或是爺爺奶奶帶孫子出門,一手抱起寶貝,一手抓起沈重的包包。諸如此類讓自己感到「勉強」的動作,都應分段完成,兼顧安全與健康。

2016-11-30

黑的入菜、白的燉湯 明明都叫木耳哪裡不一樣?

黑木耳入菜、白木耳燉湯,明明都叫木耳,除了烹煮的方式不一樣外,吃起來的味道與口感,也不大相同。有人說,黑木耳是「人體清道夫」,能夠抗癌病排除體內多餘的老廢物,那麼白木耳呢?

2016-11-29

女性整合門診一次掛號多科看診

是什麼原因讓女性躊躇不決?三軍總醫院松山分院婦產科劉俐君醫師表示:「隱私,是直接衝擊女性看診意願的罪魁禍首。」不同於看腸胃科、心臟科,婦產科與女性最私密部位幾乎畫上等號,女性就醫尷尬程度可想而知。

2016-11-27

驚奇!吸氧氣可治病、養生 

宛如一座真實的太空艙,併排的座位、掛在頭正上方的氧氣罩,怎麼看都好像電影裡面才會出現的場景。其實,這般景象不單單只會出現在太空艙或是電影裡面,全臺目前,已有40家醫院有高壓氧的治療中心,到底什麼是高壓氧呢?又可治療哪些病症呢?

2016-11-25

別偷懶!善用小刷子,農藥不下肚

青椒或蕃茄這類型的作物屬於連續採收的作物,收成期較長,無法在同一時間採收,好比同一株雖已有部分果實成熟,但仍然有些果實尚未發育完全無法收成,農藥施用的安全採收期比較不容易掌握,故清潔工作一定要特別落實。

2016-11-23

跟人談話常聽錯意思?年過40的你 聽力可能在悄悄退化

「蛤?你在說什麼?我聽不清楚啦!」在和他人對談時,你是否會習慣性用手護住耳朵,大聲呼喊,想要更聽清楚彼此的對話內容呢?可別輕忽這種生活中的「小習慣」,你的聽力可能正在悄悄退化。

2016-11-23

45歲開始預約健康下半生

45歲後,身體漸漸出現各種更年期症狀,擔心長年累積的飲食習慣,會對身體造成威脅。特別是習慣了大魚大肉,不會特別忌口者,一到了更年期,勢必要在飲食上做一定的調整;衛生福利部雙和醫院營養師張維浚,以六大類食物做分析,建議一天各類的攝取量,保障每天身體應得的營養。

2016-11-22

70歲以上約一半人有灰指甲 合併有「香港手」問題

奇美醫院皮膚科主任賴豐傑醫師表示,形成灰指甲的病菌,主要是因皮癬菌、念珠菌及其它黴菌所導致,皮癬菌同時也是香港腳主要致病菌。當腳部長期受到黴菌的感染,便會侵害到指甲內部,因此,患有灰指甲者大多會先罹患香港腳。另外再加上腳趾常處於悶熱環境,容易使細菌滋生,罹患灰指甲的機率

2016-11-20

熱療、熱敷、蠟療怎麼做?應與醫師確認清楚

現代人生活忙碌,壓力也越來越大。因應著這個趨勢,各大廠商、業者,紛紛推出了能夠「紓壓」的產品,號稱使用後能得到舒暢的感覺,或者緩解各種疑難雜症,琳瑯滿目的選擇中,真假是非,消費者該如何分辨呢?

2016-11-18

巧克力可降膽固醇?易胖?

總是帶給我們視覺、味覺雙重饗宴的巧克力,甜蜜的滋味更使人愛不釋手!不過關於巧克力有著許多傳聞:降低膽固醇、解經痛,甚至能預防動脈粥狀硬化、抗癌…,似真似假的論述中,何者為真?

2016-11-18

乾咳、燥熱、精神不濟嗎?2食譜、4穴位 對抗秋老虎!

以中醫的角度來看,秋天身體燥熱不適,是屬於一種「溫病」。其實當乾咳、燥熱、精神不濟等症狀突如其來發作時,只要按壓對穴位,就能有效緩解、改善不適的感覺。

2016-11-16

馬鈴薯、地瓜皮可以直接吃嗎?專家教你去除農藥方法

除了果皮風潮之外,「蔬菜界」似乎也掀起了「帶皮吃」的熱潮,傳聞馬鈴薯與地瓜皮的營養價值極高,清洗時不必將皮削掉,直接帶皮烹煮,吃了更營養,這樣吃真的沒問題嗎?到底會不會有農藥殘留的問題呢?

2016-11-15

老花眼鏡買現成的來戴就好?專家:經過驗光檢查較保險

大多數購買老花眼鏡的人,都以為包裝上標示的度數,就真的符合老花眼度數。事實上即便是老花眼鏡,還是需要經過驗光檢查較保險,因為老花眼的度數和看遠方的眼睛度數是連動的,尤其是有散光症狀者,度數一定要經過測量才會精準,同時,也才可進一步評估看遠景時是否需要配戴眼鏡

2016-11-13

半夜下肢會抽筋嗎?你可能有這3種疾病

「哎呀!好痛啊,怎麼又抽筋了?」相信您一定有過半夜突然醒來,小腿突然劇烈抽筋的經驗,這時不管起身走動或是保持原動作不動,都讓人覺得十分難捱,只渴求這痛楚感能夠趕快過去。半夜為什麼會抽筋?該如何改善這個令人困擾的狀況?

2016-11-11

甜度是蔗糖200倍 阿斯巴甜真的會致癌?造成神經病變?

人工代糖和甜味劑正是因為它不是真正的糖,卻擁有甜味,能使糖尿病人吃到思思念念的甜點,而不用擔心血糖升高,引發各項心血管疾病。如此貼心又實用的好東西,近年卻頻頻傳出因為無法代謝出體外,長期累積後,會致癌、神經病變,對身體造成莫大傷害,這是真的嗎?

2016-11-09

6000年前就有假牙!你所不知道的假牙故事

最近因為蛀牙,接受臼齒的根管治療,在整個療程接近尾聲時,牙醫師給了我一張選單,要我決定選擇什麼材質做為之後的牙套。貼心的他將不同的瓷牙與合金的混合,列出了非常淺顯易懂的代號,從「國產車」到「保時捷跑車」來決定假牙的價格,洋洋灑灑共有六個等級

2016-11-09

蘿蔔農藥都留在根部?教授分享:清洗小撇步

根莖類蔬菜所施用的農藥類型若為「系統型農藥」,會經由吸收,分布在作物內部,以用來防治危害作物的病蟲害,而最常作為食材的根部,因為是養分儲存的位置,即可能會有來自其他部位農藥的轉移或累積,不過,根莖類作物養分儲存處體積通常較為膨大,藥劑大部分會被稀釋,並不需要過度擔心。

2016-11-09

吃了它,秋冬不再掛病號

所謂感冒就是醫學上俗稱的「上呼吸道感染」,主因是鼻腔、口腔、咽喉等上呼吸道黏膜,受到病毒或細菌入侵而誘發感染,引起發炎的反應。由於這些黏膜組織需要常常與外在接觸,建立防衛機制,做為保護人體的第一道防線,因此,強化黏膜的健康與完整性,即可減少感冒的機率。

2016-11-08

怎麼吃不會太油膩又兼顧營養均衡?自助餐是最佳選擇

吃得清淡、找回健康,是現代人追求的飲食養生法則!但是,對於忙碌的上班族,或是家中人口簡單的退休族來說,要每天開伙煮飯,似乎不是那麼容易,一星期內,往往有兩三天,需要在外面解決,這時「要吃什麼」就成為了一項重要的課題。

2016-11-04

你家的肉放冰箱冰冷凍多久才吃完?專家:不宜超過2週

每種食物都有它的「保存期限」與「賞味期」,要在一定的時間,並用正確的料理方式處理,才能將營養緊緊的鎖住,並順利的被人體所吸收。遵循著老祖宗世世代代傳授下來的方法,家家戶戶的「撇步」當然也有所不同,如何保鮮食材,並且用對的方式烹煮、留住營養,可是大有學問。

2016-11-06

中醫解密:感冒傷口更痠痛?

每當身上有扭傷、拉傷、撞傷的傷口,只要恰逢生理期或是感冒,患部就會感到特別痠痛。長輩們會說,這是因為此人體較虛弱,間接導致傷口處,呈現出更不舒服的狀態,真相為何呢?這次,就先從中醫的觀點來探討吧!

2016-11-05

鬼壓床其實是一種病!睡眠癱瘓症通常發生在2個時間點

民間俗稱的鬼壓床,即是醫學上的「睡眠癱瘓症」,此症狀通常會發生於2個時間點:一是即將入睡時,意識仍存在時,卻無法移動與說話;二為早晨快要起床時,因為意識在快速動眼期與淺睡期間徘迴,半睡半醒間,有一霎那會感覺無法動彈。

2016-11-04

久咳不癒嗎?水梨與橘子都是舒緩症狀好選擇

臺北市立聯合醫院昆明院區中醫科主治醫師謝明憲解釋,久咳不癒常常發展成「肺燥陰虛」,因此需要多吃一些富含水分的蔬果和漿果類果物,例如草莓、葡萄等,就是不錯的選擇,水分含量高,非寒性食材,可滋潤體質。

2016-11-11

吃對5樣明星食材 就能避免「酷酷嗽」

秋冬交界之際,劇烈的溫差變化,不僅容易罹患感冒,不少人還會出現「秋咳」症狀,且通常這一咳,都須數月休養才可痊癒。除了藥物治療之外,其實只要依照症狀、吃對食材,就能避免「酷酷嗽」上身,到底是哪5樣明星食材,由臺安醫院營養師曾祺來解答。

2016-10-31

對抗皺紋,兩大重點不可少!

從淺層的角度來看,年齡增長後、膠原蛋白流失,使得肌膚彈性變差,促使皺紋的生成;而若是以解剖學的觀點來看,人類的每個表情、動作,長時間下來拉扯肌肉,導致抬頭、眼尾、眉間、嘴角等部位的皺紋,比其他地方更明顯、更深層。

2016-11-07

失眠,是初老現象嗎?年紀增長所需要睡眠時間隨之變短

邁入中年後,不僅身體頻頻與自己作對,就連想好好睡覺,也變成一件難事。常常晚上不到10點就哈欠連連,有些人甚至8點就耐不住睡意,立刻跑去睡覺,導致大半夜就醒過來,完全睡不著,久而久之就變成一種惡性循環,從此就被失眠纏身。

2016-10-28

別以為,手抖只是老化現象

是否常常看到,家裡的年長者有手部顫抖的問題,許多人說,這是上了年紀就會有的毛病,所以不必太擔心,但是,您真的確定,看似習慣性的抖動,也許正在提醒著我們,身體裡的某處正在發出警訊,千萬不可以輕忽。

2016-10-27

什麼?!吃飯比吃麵好?麵類食品還是少吃為妙

隨著時代的轉變,米飯不再是主食的唯一選擇。以麵食來說,更有湯麵、炒麵、義大利麵、粄條等可做選擇,餐餐都十分多元,且富含變化性。不過,食安達人張瑀庭提醒大家,其實選擇米飯比麵食安全多了,麵類食品還是少吃為妙!這…是為什麼呢

2016-10-23

荷包蛋可以隔夜吃嗎?

蛋放隔夜還能吃嗎?從小,家中長輩耳提面命,告誡今天煮好的荷包蛋,一定要立刻吃完,不可以留到隔天,否則就會中毒、拉肚子?可是為什麼滷蛋、茶葉蛋,似乎就可行呢?

2016-10-21

錯怪「矽靈」了 原來用它不會禿頭!

近日網路瘋傳,請大家選購不含矽靈的洗髮精,聲稱用久了會嚴重掉髮,甚至造成禿頭危機!於是,各大廠商紛紛推出標榜「無添加矽靈」的洗髮產品,而矽靈到底是什麼?用它真的會對我們的頭髮造成傷害嗎?

2016-10-24

想補鈣?千萬不能這樣吃

鈣和磷是人體中含量最多的礦物質,是構成骨骼、牙齒的重要元素,依據國人膳食營養素參考攝取量,建議成人每日攝取鈣質1000毫克、磷800毫克,而臺灣國民營養健康狀況變遷調查結果顯示國人鈣質攝取量普遍偏低,僅達建議量的60%~70%,19~64歲成人男女為612與563毫克,65歲以上男女分別為673與592毫克

2016-10-19

怕過敏,安心海產這樣挑

你對海鮮過敏嗎?鮮美的各種海味,不分四季,總有「得時」的料理,滿足每一位老饕的味蕾;不過,就另一個層面來看,許多人常常會對海鮮出現「過敏」反應,尤其是味道鮮美的蝦子,更是常見的罪魁禍首。如何挑選、烹煮才是正確的無毒、養生之道,就讓食安達人張瑀庭來告訴你。

2016-10-17

每20分鐘做一次,化解身體的「燥」指數

秋天來臨時,總是感到懶洋洋、精神不濟,甚至口乾舌燥、鼻子、皮膚乾癢,別以為這只是小問題,事實上,「秋燥」症狀已悄悄找上你。

2016-10-14

換季拉警報 「皮蛇」繞一圈恐見閻羅王?

長輩們口中常講的「皮蛇」(台語),正式學名為「帶狀皰疹」,關於這個病狀的傳聞很多,最常聽見的就是,當身上的皰疹繞患處一圈時,就會直接去見閻羅王;或者,有「皮蛇」時絕對不能吃蛋,因蛇愛吃蛋,反而會將牠養大

2016-10-13

發芽5天蒜頭更棒 可提高免疫力!發不發芽怎吃最營養?

近期有一篇報導,強調蒜頭發芽5天後,內含的抗氧化劑成份比一般新鮮蒜頭高出更多!根據《農業與食物化學》期刊,韓國科學家金正向的研究,植物在發芽的過程中,會產生各種植物抗毒素的化學物質自我防衛,更發現發芽5天的蒜頭可助人體抗發炎、提高免疫力、進而保護心血管。

2016-10-16

打敗失眠!一張圖搞懂睡眠週期

想要調整失眠狀況,首先得先改掉多相式的睡眠習慣,意思便是白天不要有太多小睡的時間。許多長輩早早起床,早餐吃完上午10點多又去休息、中午接著午休、有時下午4點多又再瞇一下。睡眠一旦過多,夜晚就會失去想睡覺的動力,造成嚴重失眠。

2016-10-11

葉黃素補眼?你吃對了嗎?

隨著科技、3C產品越來越發達,各類眼睛疾病接踵出現,視線模糊、乾眼症、眼睛疲勞等症狀,不再只是銀髮族的專利。近幾年,網路上流傳,只要補充葉黃素,即可保護眼睛,甚至可抑制老花、近視,一窩蜂的保健食品紛紛上市,但葉黃素真的有那麼神嗎?

2016-10-09

不用動也能強身、減肥?倒立機、震盪機是養身運動神器?

不少人總期待在家中擺上一臺多功能健身器材,就可天天運動、瘦身,還能省掉到外面運動的時間,增加生活便利性。近日更出現了,聲稱可透過倒立動作促進血液循環的倒立機,以及只要輕鬆站立於上,震盪、搖擺就能減重的運動機,似乎有了這些神器,「不用動也能強身、減肥」。

2016-10-07

吃對好食材 眼睛亮晶晶

說到幫助視力的食材,大家第一個都會想到「枸杞」,但除了它以外,是否還有其他食材也有同樣食療效果呢?臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪醫師指出,老花眼的產生,與人體老化,肝腎功能逐漸變差,有絕對性的關聯,《靈樞.大惑論》就指出:「五臟六腑之精氣,皆上注於目」。

2016-10-08

天然的尚好?破解水晶肥皂迷思

無毒、有機等名詞出現後,許多人紛紛捨棄一些含有香精的清潔用品、拒吃加工食品。只是,您真的確定最原始的東西最好,對人體就沒有傷害嗎?

2016-10-05

《退休無懼系列》走在夢想的道路上

走過悠長歲月,在生命歷程中,譜寫下一個個豐富的人生故事。但是,你曾勇敢追夢嗎?有些人在退休後,才充滿能量與鬥志地從事壯舉、大膽圓夢,讓我們一起分享他們越活越精采的夢想故事。

2016-10-10

《謠言終結者》吃果皮更營養?

那些果皮值得吃呢?目前研究證實的有,葡萄皮中富含多酚類物質及白藜蘆醇,具有良好抗氧化力、抗癌、抑制腫瘤及預防心血管疾病等能力,而葡萄籽中也含有豐富的前花青素,其具有抗氧化及預防心血管疾病的能力;蘋果皮含豐富的膳食纖維、果膠、槲皮素及三萜化合物,後二者具有良好的抗氧化能力及防癌功效

2016-10-01

揮別手搖飲料 自己做鮮果冰棒

高溫不降的天氣,來一杯冰涼好喝的手搖飲料,甜蜜多層次的口感、色彩,加上各店家紛紛推出的各項巧思,喝飲料也開始變有趣了。不過,你是否發現,這些繽紛的飲料喝下肚,除了剛喝下去時,一瞬間的冰涼暢快外,並沒有真正的解渴作用?原因到底為何。

2016-10-02

前3名該丟棄的「老舊鍋具」 快檢查是否還在你家廚房裡

近年來,國人健康意識逐漸抬頭,開始注意日常生活中,有哪些地方藏有毒素,不論從食、衣或者住、行,各處都有專家學者提出可能「藏毒」的地方。本篇就由林口長庚紀念醫院毒物科教授顏宗海醫師,帶領我們探討前3名該丟棄的「老舊鍋具」,趕快檢查它們是否還在你的廚房裡

2016-09-28

越喝越渴?小心糖尿病纏身!

暢快之餘,是否發現不管喝了多少都無法解渴,反而越喝越渴,同時還伴隨著頻尿、膀胱無力的狀況,甚至體重減輕,常常感到精神不濟,容易疲倦。小心,這很有可能就是糖尿病!

2016-09-22

謎樣的食物:椰子油防失智? 小心膽固醇飆高

最早針對椰子油可減緩失智症病情的理論,為美國衛生研究學者,發現椰子油的中鏈脂肪酸所產生的酮體,可延緩阿茲海默症。這項論點出現後,有一位小兒科醫師太太,便將椰子油加入罹患阿茲海默症的先生飲食中,發現可改善先生的認知與記憶。

2016-09-20

杜絕PM2.5口罩真有效嗎?

當粒徑小於2.5 μm,就是PM2.5,由於它非常細小,可輕而易舉隨著人類的呼吸進入氣管,甚至穿過肺泡,進入血管至全身的血液循環,PM2.5是世界衛生組織公告的第一級致癌物,會影響著肺部、呼吸道與心血管的健康。

2016-10-03

飯後口渴是味精的錯嗎?

偶爾奢侈一下,到外面吃一頓好料,省去開伙的麻煩,為生活添加情趣。只是,每次吃飽飯回家,喉嚨卻越來越乾,覺得十分口渴,好像喝多少水都不夠,往往到了睡覺時間,問題仍然沒解決,無奈疲累度上升,只好上演公主夜未眠「渴到天亮」。

2016-09-14

腳癢癢!恐釀蜂窩性組織炎

得過香港腳的人都知道,最痛苦的莫過於,突如其來的搔癢,無法舒緩狀況下,只能等待不適的感覺自行消散。奇美醫院皮膚科主任賴豐傑表示,香港腳常見的症狀,除了癢、足部脫皮,嚴重時腳趾會有裂痕、生出小水泡,令許多患者苦不堪言。

2016-09-17

謎樣的食物 抗癌明星食材—番茄

「番茄紅了,醫生的臉就綠了。」這句耳熟而詳的諺語來自義大利,說明了番茄營養價值極高,熟成後常吃身體自然健康,沒有病痛就不需要看醫生。

2016-09-16

謎樣的食物:血管清道夫黑木耳

滑溜溜、黑嬤嬤、形狀不規則的黑木耳,隱藏著許多奧秘,等著我們去發掘!有些人覺得,黑木耳沒有味道,口感怪異,因而排斥食用,其實它是一種營養價值很高的食材,就由高雄榮民總醫院資深營養師許慧雅,來告訴我們關於黑木耳的秘密吧!

2016-09-09

一天能吃幾顆蛋?營養師教你聰明吃

蛋,是人類重要的主食之一,不僅營養,且料理變化多元,深受許多大、小朋友的喜愛。不過,老一輩的人總說,小孩一天可以吃兩顆蛋,大人一天吃一顆,否則會造成膽固醇過高的問題;也有人說,吃素者一天吃三顆蛋沒有問題;在眾說紛紜的說法之中,何謂真假?總令人摸不著頭緒!

2016-09-08

痛到受不了!3招脫離足底筋膜炎

近年來,隨著路跑盛行,足底筋膜炎這個名詞逐漸受到重視。這個問題的症狀,最常見的就是一早起床,剛踏下床的那一刻,或是久坐久站後、想要起身步行,後腳跟竟然像被針扎般的刺痛,走幾步路後,感覺好了一點,但用手去觸碰,又痛得令人受不了!

2016-09-08

就靠這3招! 物理治療師教你鍛鍊肌耐力

根據世界衛生組織(WHO)針對肌少症研究的報告中顯示,不活動已經成為國人健康殺手的第四名!道理如同骨質疏鬆症,只是主角換成了「肌肉」,或許很難想像,日常生活中,舉凡呼吸、臉部運動、喝水、打哈欠、走路…等,零零總總都和肌肉有著密不可分的關係。

2016-09-04

掌握4大原則 染髮也可以很安全!

一頭白髮蒼蒼,不僅顯得老氣,整個人看起來也比較沒有精神、缺乏活力,染髮是不少人認為既方便又能快速「變年輕」的好方法。不過,越來越多報導顯示,染髮會誘發癌症與各項心血管疾病,到底真相為何呢?

2016-08-30