兩個時間點刷牙,徹底預防牙周病

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撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

相信,大家一定都很害怕罹患牙周病,若想加以預防,便要從清潔開始做起。但是,刷牙的時間點,到底什麼時候是最好的呢?有人說,飯後要立刻刷,也有人說不能馬上刷,否則會傷害牙齒,是真是假,就讓專業的牙科醫師來為大家解答吧!

飯後、睡前一定要刷牙

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

剛吃完飯時,口腔偏酸性,許多論點指出,如果馬上刷牙,便會破壞琺瑯質,雙和醫院贋復假牙科主任林錫奎指出,這項說法,目前尚未有醫學證實。但想要預防牙周病以及相關的牙齒問題,最根本的方法,就是要做好清潔,建議大家飯後及睡前都要刷牙,效果會比較好。

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林錫奎醫師說明,飯後刷牙時,可以先漱口,將口中的食物殘渣清乾淨,再來刷牙會比較好,並選擇軟毛的牙刷,減少對琺瑯質的傷害。其次,就是要注意刷牙的方法,一般來說,大家現在多以「貝氏刷牙法」為主;有些人想要刷乾淨,便會不自主地越刷越大力,進而傷害了牙齒表面或使牙齦受傷,建議力道方面還是得適可而止。

牙膏並非必要性

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

然而,一定有些人會問,假設我到外面吃飯,要怎麼刷牙呢?林錫奎醫師表示,若是可能的話,大家可以選擇一套外出用的牙具,真的沒辦法的話,可先用清水漱口,便利用漱口水、牙線棒替代,有時間後再來補刷牙。

此外,其實牙膏並非一定要使用,清潔牙齒的過程中,清水和牙刷是最重要的角色。牙膏的使用除了大眾的習慣性之外,主要是因為含有氟化鈣,附著在牙齒表面可預防蛀牙、敏感等問題,對清潔而言,並沒有實質上的幫助。

林錫奎醫師補充,其他像年長者,因為退化或本身有相關疾病,如長期服務內科藥物、鼻咽癌、口腔癌等影響,多有唾液分泌不足的問題,故刷牙的次數要比一般人多一些會比較好,如三餐飯後、睡前、起床時,時時保持口腔衛生,牙周病自然不會找上門。


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