每天揉揉腳,喚起體內自癒力

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彙整整理/李晏晨、摘自/《1天10 分鐘,揉揉腳的對症按摩法:1.8萬人的健康實證,自癒效果超驚人!5大按揉手法+對症按摩,遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45 種惱人疾病》(田邊智美著/繪虹企業社)、圖片來源/繪虹企業社

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

四高、糖尿病、心血管疾病、失智症、癌症⋯這些恐怖的病症,時常不經意的出現。隨著年紀的增長,抵抗力不如從前,便開始擔心這些疾病找上自己,對健康造成莫大的影響。

本書由日本「足健道」腳底穴道療術院院長田邊智美,獨家首創SATO 足部按摩療法,對症按穴、舒緩各種疑難雜症,維持健康狀態。針對穴道按按腳,每天勤勞固定做,重新認識擾人疾病!

高血壓:按摩10 分鐘,指數可能降低20mmHg
高血壓指的是血液變黏稠,對血管造成極大負擔的狀態。若置之不理,血管的負荷持續增加,不僅會造成動脈硬化,血管內壁也會變脆弱。而高血壓也是引發腦梗塞、腦中風、心肌梗塞等重大疾病的原因之一。高血壓幾乎不會有任何自覺症狀,這也是高血壓十分棘手的原因。

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幸運的是,高血壓患者只要進行「足部按摩基礎步驟」,再搭配與肝臟及膽囊有關的拇指及無名指迴轉按摩,這是由中醫裡「肝主筋膜」概念演變而來的按摩法,效果非常好,請務必試試。

★高血壓患者的腳

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

腳底的角質整體肥厚。按摩後皮膚的老廢物質會開始出現剝落現象。

★擰轉按摩拇指與無名指

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

拇指上有肝的經絡,無名指則有膽的經絡。針對這兩根指頭,從根部往指尖扭擰上來的方式按摩。

糖尿病:小腿的腫塊消失,血糖值就會下降!
糖尿病是一旦惡化就可能導致失明或死亡的恐怖疾病,這是由於胰臟分泌的胰島素荷爾蒙不足,使得身體無法順利吸收葡萄糖,並將葡萄糖轉為能量的一種醣類代謝異常疾病。患有糖尿病的人幾乎不會有任何自覺症狀,一旦惡化便會出現體重急劇下降、容易口渴、頻尿、性慾降低等現象,若置之不理將引起各種併發症。

糖尿病的潛在病患,其腳的拇指及後腳跟會變黃,且角質層肥厚。若身體出現這一類的症狀,就需要特別注意了。

★糖尿病患者的皮膚

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

若腳底的皮膚變厚或變黃就需要特別注意了。

★胃、胰臟、十二指腸的反射區

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

胃、胰臟、十二指腸的反射區彼此相連。用銳角滑刮的方式仔細按摩這三個器官的反射區, 將裡面的小硬塊壓碎。

失智症:活化腦部,盡情享受活力滿點的老年生活!
失智症與一般的老化現象及健忘不同,其最大的特徵為大腦萎縮,當萎縮情形越惡化,就越難以根治。

近年來醫學界對於失智症的研究有所進展,他們發現若人能充分享受飲食、運動、閱讀以及與人對談,失智症發生的機率會明顯大幅降低。此外,以大腦及小腦的反射區為中心進行足部按摩,對於活化大腦也有很大的幫助。建議大家針對這些部位每天進行刺激,為快樂的老年生活作準備。

★大腦的反射區

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

用手指的銳角按壓腳拇指指腹,找到疙瘩結塊後,用銳角像要將其壓碎般持續用力按壓3秒鐘。

★三叉神經的反射區

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

對失智症有效的反射區。用手固定住腳拇指,並用手的銳角好好滑刮刺激,按摩此處會有很明顯的痛感。

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