妳不可不知的停經症候群

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撰文/李晏晨、圖片來源/shutterstock

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

過了體力充沛、精神飽滿的年紀,取而代之的是體力越來越差、很容易就沒精神,做什麼事情都提不起勁,這些情況,女性大約在45歲之後就會相繼出現,防不勝防,而此段時期,正是所謂的更年期,於更年期下所發生的各種症狀,又稱為停經症候群。

定義:一年以上生理期沒來

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

臺北慈濟醫院婦產部婦科主任陳國瑚表示,更年期是一個過程,依據每個人的體質、習慣、生活環境等,時間長短會有所不同,停經定義上是指,一年以上生理期尚未來潮,才表示月經週期正式結束。

陳國瑚醫師指出,隨著年紀增長,女性的卵巢功能下降,排卵功能停止運作,相對的荷爾蒙(雌激素)也跟著降低,身體的運作不如以往順暢,各種病痛、相關症狀也就跟著出現。常見的更年期症候群症狀,有下列幾種:

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1.身體發熱:當荷爾蒙分泌減少,最先影響了血管的舒張、收縮不平衡,誘發盜汗、熱潮紅。
2.睡眠障礙:心悸、失眠。
3.大腦控管受影響:間接引發情緒不佳、不穩定。
4.局部乾癢、乾澀:如萎縮性陰道炎。
5.骨質疏鬆:荷爾蒙分泌降低,影響骨質密度。

以抽血確認卵巢功能

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

陳國瑚醫師說明,想要緩解停經症候群的症狀,飲食上可以補充像山藥、黃豆等富含大豆異黃酮的食材,研究證實,大豆異黃酮可以增加雌激素的生成,有助於改善更年期的不適症狀。

不過,飲食並無法太快見效,若是針對急性的症狀或飲食效果不顯著者,目前荷爾蒙藥物的補充有口服、貼片,甚至是針劑的注射。只是較長期的使用,有時有容易噁心的副作用,以及提高乳癌的風險,但能降低大腸癌患病機率,要是真的需要荷爾蒙補充治療,應和主治醫師好好溝通,選擇適當的治療方針。


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