冬天取暖「別做2大NG行為」 留意心血管疾病11大警訊

▲▼天氣,濕冷,冬天,冷氣團,寒流,保暖。(圖/記者謝盛帆攝)

▲國健署提醒,外出要做好保暖措施。(圖/記者謝盛帆攝)

記者趙于婷/台北報導

近期氣溫驟降,恰逢聖誕節和接下來的跨年,不少人都會外出慶祝。國健署提醒,歡慶佳節時應做好戶外保暖,尤其是心血管疾病患者、高齡長者及三高族群更應採取正確的抗寒方式,特別是頭頸與四肢的保暖,要留意心臟病和中風的11大警訊,另也要避免「喝酒暖身、取暖燙傷」的2大NG行為。

國健署署長吳昭軍指出,入冬後氣溫驟降,心血管疾病患者更要留意低溫造成的健康影響,心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子包括缺乏「規律運動、不健康飲食所引起的三高(高血壓、高血糖及高血脂)、過重或肥胖、吸菸」等問題。

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吳昭軍也進一步提到,依據2019到2023年國民營養健康變遷調查顯示,20歲以上三高異常國人約有4至7成不自知,導致心臟病、中風或其他三高慢性病的發生,而每當氣溫驟降與天氣濕冷時,因血管內的平滑肌也會跟著收縮,更容易造成血壓升高,造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增,在長者尤其明顯。

另外,在冬天保暖措施中,要特別避開2大NG行為,第一是「喝酒暖身」,一般誤認喝酒可暖身,理由是酒精讓皮膚的微血管擴張,短暫產生暖意的錯覺,但實際上因酒精作用的緣故,反而會造成身體內部的中心體溫下降。

第二是「取暖燙傷」,長者及嬰幼兒不易用言語表達,或是糖尿病等慢性疾病患者的末梢神經感覺較為遲緩,甚至是中風患者無力翻身,容易因直接或長時間使用電毯、暖爐,及暖暖包等造成低溫燙傷,若要使用隨身保暖用品,建議在外層包一層毛巾或布再使用。

國健署提醒,冬天要特別留意心臟病症狀或中風徵兆,民眾如發現自己或親友出現心臟病症狀,包括「胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥」等8大症狀;中風徵兆包括「微笑、舉手、說你好」3大警訊,只要做不到任一個動作,就要警覺盡快送醫。
 

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