身體痠痛，是許多現代人的小毛病，當不適感來襲時，不論站著、坐著，都是一種煎熬！而你又會有什麼方法來緩解痠痛呢？
貼貼布、做做小體操，還是遵循古法，燒點藥草再加熱敷上？日前有一位60歲的婦人，因時常需要搬運重物，導致小腿長期痠痛，經朋友介紹後將薑片貼在皮膚上，再利用愛加熱，沒想到造成了小腿皮膚2至3度的燙傷，趕緊送醫治療處理…。
注意熱敷溫度與時間
國泰綜合醫院整形外科李柏穎醫師指出，當筋骨痠痛、關節炎發作的時候，大家會習慣用一些熱毛巾、暖暖包、熱敷片等促進血液循環，改善痠痛；或者在冬天時，使用電毯、電暖器等產品。需要特別注意的是，加熱的溫度千萬不可超過42℃，時間不超過20分鐘，才不至於燙傷。
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李柏穎醫師提醒，還有些人會聽信偏方，塗上牙膏、蘆薈、醬油、蛋清等，這些全部都是錯誤的處理方式，不僅沒有辦法讓傷口改善，反而會影響到傷口癒合的能力，嚴重的話，還會引起蜂窩性組織炎，以及其他病發的過敏性皮膚炎，一定要特別留意。
遵守燙傷處理原則
李柏穎醫師表示，臨床上有許多民眾會這樣使用艾草加熱，或者選擇其他藥材，藉以保暖、熱敷所造成的燙傷，其實是很常見的。若身體出現肌肉痠痛的現象時，應該要特別留意熱敷的時間、距離以及溫度的控制，要是不小心燙湯，也不會隨便聽信網路上或民間口語相傳的謠言偏方。
當燙傷發生時，大家要遵守「沖、脫、泡、蓋、送｣的原則，保握黃金時間讓皮膚降溫下來，先以流動水沖20〜30分鐘冷卻患處，不要用冰塊冰敷，以免凍傷皮膚。接下來就要趕緊送醫，讓專業的醫師來確診治療。
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