撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
相信，許多人都有在夏秋交替之際，出現身體皮膚乾燥、喉嚨乾癢的問題。其實，這跟天氣的變化，有很多大關係，想要在秋天養身，緩解乾燥、乾癢的症狀，日常生活中，應該要怎麼做呢？
秋天常見的兩種「燥」
三軍總醫院中醫部主治醫師陳耑至指出，這幾年天氣的不穩定，容易使原本的氣正常的氣候變化發生異常，轉換為「邪氣」，超過人體的適應能力，邪氣不只不利於生物的蓬勃發展，也會引起疾病的產生。燥為秋天的主要氣候，因此可能出現燥邪。
而秋天的燥邪誘發的症狀又分為兩種，其一是燥性所帶來的乾燥現象，比方說咽喉乾燥、口乾口渴、毛髮脆弱、皮膚乾澀，甚至產生了皮膚龜裂、乾癢的症狀，也有些人會出現糞便乾硬、便祕等問題。其二是，燥邪容易傷到肺部，造成乾咳，或伴隨少量痰液，因為人體的呼吸系統需要水氣的潤澤，而我們從鼻子呼吸空氣，再到肺部，與自然界環境的優劣息息相關。
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陳耑至醫師解釋，肺司呼吸，開竅於鼻，外合皮毛，燥邪傷肺，從口鼻、皮膚往人體趁虛而入，影響肺部的健康和運作，這時便會有乾咳、少痰、喉嚨癢等問題。另外，秋天的燥邪又分為涼燥和溫燥兩種，若有類似的症狀出現，建議直接到中醫門診確認病情，也比較好對症下藥。
辛辣食物為禁忌
陳耑至醫師提醒，排除急性發炎、感染的因素，因為秋季燥氣旺盛，所引發的喉嚨乾癢問題，最根本的緩解方式，便是要從飲食做起，少吃辛辣的食物，例如蔥、薑、蒜、辣椒等。
平常多注意水份補充，如果有需要的話，也可以用玄參、麥冬、桔梗、炙甘草等泡用茶飲。
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