多多動腦活躍連結!預防失智症

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撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

在21世紀這個科技和醫學進步的時代,失智症仍然是一種無藥可治癒的病症,這樣的結果,對許多人來說,是非常現實、殘酷的。然而,我們能做的,便是從日常生活中做起,改變一些壞習慣、努力學習讓大腦活躍,遠離失智症的威脅!

保有規律日常活動

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

臺中慈濟醫院神經內科主治醫師傅進華指出,失智症是一種腦部退化的疾病,想要預防,就要從最根本的方式做起。例如,在生活中,不管是動態、靜態,都必須保有一定的規律性,不要讓自己一整天都在做同一件事情。此外,應該多方發展興趣,尤其在退休之後,原本的生活重心突然消失了,在成天無所事事的情況下,腦部退化得更快,當然發生失智症的機率也會提高。

傅進華醫師鼓勵大家,要走出家門,多結交朋友,並有良好的生活與社交活動,想辦法讓腦部的連結緊密。

多運動身體好

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

大家都知道運動的好處,除了可以維持輕盈的體態之外,最重要的是能維持體力、促進新陳代謝、維持心肺功能。傅進華醫師說,運動是最便宜、最有效的休閒活動,且對身體很好,平常以健走、慢跑、騎單車、游泳等慢活的有氧運動做為習慣,每次30分鐘,進而讓腦部活躍。


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