從現實腦超脫到虛擬腦(下)

退休好幸福 退休好幸福

《退休好幸福》是華人唯一專屬退休族的生活平臺,透..

彙整整理/李晏晨、摘自/《新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!》(春山茂雄著/新自然主義)、圖片來源/shutterstock

圖片來源/shutterstock想要進入睡眠腦波α波,可以透過東方宗教家之間長久以來奉行不渝的冥想或修行,一般人利用機械化的EMDR,則任何人都可以達到目的。藉由EMDR裝置,一度體驗過睡眠腦波的人,便會恍然大悟:「啊,原來是這麼一回事!」從此練就了在任何情況下都能夠自發性導引出α波的應用能力。

進入α波的手段可以任君選擇,誦經也是將大腦帶入α波區段的一種方法,而坐下來任意冥想也同樣有效,甚至是眼睛直盯著一幅畫、耳邊持續聽著某一種聲音都可以。

在這裡透露一點我個人的親身經驗吧!

找尋心靈的健康

圖片來源/shutterstock

我4歲到18歲都是在禪寺中度過,經歷了生不如死的嚴酷修行生活。那時每天的生活就是坐禪、冥想,然後將木魚放在兩側,雙手左右交互敲叩。每日睡眠只有三小時,而且全年無休。

學齡階段我幾乎沒有上過學校,卻還是一心想要成為醫生,並且真的考上東京大學醫學系。我用自己在修行當中學會的睡眠腦波來念書,所以理解力強,不必抄筆記照樣能深刻記憶在腦海裡。出版《腦內革命》一書,遭受各方質疑,開設醫院又經歷種種試煉,看似文弱的我卻能耐得住無情打擊,全都是靠冥想而來的正面價值觀支持著我。

現在,我將自己過去苦心修行所得,普及成為不需經過訓練就人人都能體驗的裝置。有了這個運用大腦活動原理所設計的裝置,大家不必再經歷我慘無人道的修行之苦了。

看到以上內容,或許有不少人無法認同,而即便如此也無妨。我只是想要奉勸大家,身處在這個束縛身心而不斷自我消耗的現代社會中,偶爾為自己切換一下大腦開關,營造一個讓自己感到莫大安慰的寬裕時間,藉此尋得心靈健康,也一併鞏固肉體的健康,這可是現代人求之不得的好事。

享受自得其樂

圖片來源/shutterstock
我們的大腦總是一再被職場或電子媒體等外在的現實世界所驅策,導致運作失衡。只相信自己肉眼可見的世界,會令人身心俱疲。所以我提醒大家稍微將自己的意識從外界轉向內在,偶爾悠遊在非日常的世界,享受自得其樂的美好。

想憑藉一己的力量顧全所有的事情並不容易,但是學會進入α波狀態以後,大可以側耳傾聽從天外飛來的奇思異想,開啟全然不同的觀點。其實,萬事萬物的答案都已經在我們自己的頭腦裡,只是我們平常忘了打開收藏這些答案的抽屜。營造非常時刻的方法因人而異,萬一有人此刻很需要消除自己心中的重大傷痛,專業醫生有方法可以協助你。事實上,將EMDR納入治療方法的精神科醫師越來越多了。

舉例來說,有個上班族因為工作失誤,被降職處分,為此痛苦萬分,幾乎就要罹患憂鬱症。這人之所以會一蹶不振,是因為他完全以「現實」為人生的唯一,所以只要在現實世界跌跤,整個心靈就跟著傾覆。

遇到這種情況,主人翁應該以有別於現實的某種對象做為憑藉,只要這個憑藉是穩固的,那麼無論現實如何翻轉,心靈依然穩固。或許不少人會認為這個穩固的憑藉就是宗教,那也未嘗不可。我是個關心大腦生理的醫師,站在我的立場,想要特別呼籲大家:請別忘了,我們自己的大腦裡面就有珍寶。


更多健康訊息,請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4


腦部鍛鍊,從生活中開始
心誠則靈!土地公廟的故事
從現實腦超脫到虛擬腦(上)

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面