早上喝茶配酸梅 控制低血壓

彙整編輯／Flora、摘自／《連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。》石黑源之／大是文化、圖片來源／shutterstock

低血壓的人，因自律神經之一的交感神經不易啟動，所以早上起床時，經常抱怨很痛苦。就算人已醒來，但交感神經尚未啟動，控制血壓的機制也遲遲不運作。所以，許多低血壓患者無法馬上清醒，甚至整個上午都欲振乏力。

低血壓的常見症狀
低血壓是指收縮壓在100毫米汞柱（mmHg）以下。主要的自覺症狀有容易疲勞、暈眩、耳鳴、食慾不振、手腳冰冷等。如果只有血壓低，沒有自覺症狀的話，無需特別進行提升血壓的治療。

順帶一提，就體型上的特徵來說，低血壓患者大都屬於身材偏瘦，沒什麼肌肉的人。

多攝取水分和鹽分

雖說是低血壓，也不用太過擔心。只要養成適度運動的習慣，就能更健康。如果對低血壓感到困擾，可以多攝取一點鹽分和水分，這是為了增加血液量。另外不妨養成早上喝杯茶、配著吃一顆酸梅的習慣。

★養生祕訣

1. 低血壓的人早上喝茶、搭配一顆酸梅，可減輕不適感。

2. 養成適度運動的習慣，也會更健康。

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