早上喝茶配酸梅 控制低血壓

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彙整編輯/Flora、摘自/《連醫生都害怕的黑時間:臨床研究超過37年的醫生告訴你,過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間,你得懂得避。》石黑源之/大是文化、圖片來源/shutterstock

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

低血壓的人,因自律神經之一的交感神經不易啟動,所以早上起床時,經常抱怨很痛苦。就算人已醒來,但交感神經尚未啟動,控制血壓的機制也遲遲不運作。所以,許多低血壓患者無法馬上清醒,甚至整個上午都欲振乏力。

低血壓的常見症狀
低血壓是指收縮壓在100毫米汞柱(mmHg)以下。主要的自覺症狀有容易疲勞、暈眩、耳鳴、食慾不振、手腳冰冷等。如果只有血壓低,沒有自覺症狀的話,無需特別進行提升血壓的治療。

順帶一提,就體型上的特徵來說,低血壓患者大都屬於身材偏瘦,沒什麼肌肉的人。

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多攝取水分和鹽分

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

雖說是低血壓,也不用太過擔心。只要養成適度運動的習慣,就能更健康。如果對低血壓感到困擾,可以多攝取一點鹽分和水分,這是為了增加血液量。另外不妨養成早上喝杯茶、配著吃一顆酸梅的習慣。

★養生祕訣

1. 低血壓的人早上喝茶、搭配一顆酸梅,可減輕不適感。

2. 養成適度運動的習慣,也會更健康。

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