3個生活療法,改善惱人慢性咳嗽

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彙整編輯/李晏晨、摘自/《為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調:感冒是百病之源,這樣做,對症治療兼預防:薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法》、圖片來源/shutterstock

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

三種常見的慢性咳嗽

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

★症狀:咳嗽有痰聲、早晨特別容易咳、痰黏或成塊

困擾大家的慢性咳嗽,如影隨形地一直出現,令人懊惱,建的類型共有三種。第一種是「痰濕蘊肺咳嗽」。蘊是聚積的意思,「痰濕蘊肺」的意思是「肺公主」所處的環境,不僅起了濛濛大霧還有水患,這水患的水是流動緩慢的髒水(痰是一種濃稠的水分代謝物),當然會讓嬌臟相當不舒服。

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「痰濕蘊肺型」的慢性咳嗽,主要是因為脾功能障礙所致。中醫認為,肺雖是貯痰之器,但脾才是生痰之源,因為脾是體內的除濕機,一旦故障,身體水分代謝就失常,所以肺部才會過濕釀成水災。

「痰濕蘊肺型」的慢性咳嗽,咳聲中帶有濃濃的痰音,而且早晨時咳得特別嚴重,因為痰已經待在肺部很久,所以常常成塊而且很黏。面對這樣的咳嗽,如欲止咳就要將痰化除,訣竅是幫身體排水,同時把氣理一理,讓脾能順利運作。

對症方法
★氣療:三子止咳熱薰

材料:白芥子20 克(味辛,性溫,溫肺化痰)、紫蘇子20 克(味辛,性溫,舒緩咳嗽)、萊菔子20 克(味辛、甘,性平,化痰止咳、平喘)、水適量

步驟:

1.將材料放進保溫杯中,以熱水沖泡。

2.保溫杯放置桌上,對著保溫杯張開嘴巴,讓熱氣能順勢進入口中(若藥汁吞入沒關係)。

3.維持15~20分鐘,建議每天3次。

★穴道按摩:穴位按摩緩解痰濕咳嗽

1. 按壓足三里穴和太淵穴。

足三里穴:位於膝蓋股下緣三寸、脛骨後1公分處。

太淵穴:位於手腕部位,手腕橫紋上,拇指根部外側凹陷處。

2. 用大拇指按揉,每次50~100下,可重複。

★食療:雙子茯苓粥

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

材料:紫蘇子10克(味辛,性溫,舒緩咳嗽)、茯苓20克(味甘、淡,性平,利水滲濕)、薏仁50 克(味甘、淡,性微寒,利水滲濕)、生薑3片(味辛,性溫,發汗)、白米1∕2 杯、水適量

步驟:

1.紫蘇子布包、茯苓折成小塊後,和薏仁、白米、生薑放進鍋中,倒入水,以大火煮沸。

2.沸騰後小火續煮成粥,熄火,即可食用。

TIPS:久咳必傷及脾,此粥有健脾利濕、化痰、固脾胃的作用。


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