醒來忘了做什麼夢?專家曝「2時間點」最清楚...靠1方法能記住

網搜小組/綜合報導

你還記得睡覺過程中做了哪些夢嗎?人會做夢,但每當醒來時似乎也忘得差不多了?究竟為什麼會這樣?臉書粉專《超物理》拍攝影片,由物理老師張景超帶網友一同認識「夢」的小知識,他指出,即使人們已經睡著,大腦仍會整理和儲存白天的記憶,夢即為大腦在睡眠期間儲存記憶時所留下來的活動痕跡,而且「在這2個時間點」夢最容易被記住喔。

常在Youtube頻道分享各類科學影片的《超物理》拍攝影片「為什麼我做的夢常常存檔失敗?」為網友們從睡眠角度切入,分析夢究竟是怎麼樣被記住的!物理老師張景超說,很多人的夢睡醒後就忘了,而在聊夢以前,他先分析睡眠與記憶間的關係,有科學家發現,睡眠有週期性的規律變化,一般可分為「快速動眼睡眠」及「非快速動眼睡眠」兩階段,其為一循環約90分鐘,而睡眠就在此循環4~5次當中度過。

醒來忘了做什麼夢?靠1方法能記住。(圖/取自《超物理》Youtube)
▲專家指出,在「快速動眼期」醒來時夢特別容易被記住。(圖/翻攝自《超物理》Youtube)

但別以為人們一睡著大腦就停止運作!張景超說,大腦會在大家睡著時幫忙整理和儲存白天記憶,「一般而言,『夢』就是我們的大腦在我們睡眠時期幫我們儲存記憶的時候,所留下來的活動痕跡」。在什麼階段醒來最容易記住剛做的夢呢?科學家指出,在「快動動眼期」醒來特別容易記住,因為此時大腦非常活躍,且活躍程度相當於白天;另一時間則是「大腦剛要開工」時也容易記住夢的內容。但若你在非快速動眼期醒來,夢境自然容易忘記。

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很多人不甘心剛做了一個很棒的夢卻秒忘,究竟怎麼做能加強對夢的記憶力呢?張景超傳授獨家方法,那就是「寫夢誌」,在剛醒來時,趁著對夢境還有點記憶時,趕緊將內容寫在筆記本上,經過長時間的訓練,能夠幫助大腦加強對夢的記憶。

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