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男病人嗨喊「有在減重」血壓真降了！醫一問成果秒愣

減重確實有助於控制血壓，但對於「減多少」才算有成效，每個人認知不同。心臟內科醫師陳冠任分享診間趣事，一名49歲男患者看診時興奮分享自己「有在減重」，感覺血壓也跟著進步了，怎料一追問減了多少，對方吐出的..

瘦瘦針減重「25%來自肌肉」　醫破解迷思：跟其他方法差不多

不少民眾擔心使用俗稱「瘦瘦針」的減重藥物，體重下降的同時會大量流失肌肉。對此疑慮，新陳代謝、減重專科醫師蔡明劼指出，國外權威研究早已有清楚答案，施打瘦瘦針確實會掉肌肉，但並沒有掉特別多，和一般瘦身減掉..

瘦瘦針氾濫淘寶可直購　醫： 用藥減重無法一次到位、小心肌少症

許多人對於減肥失敗常感喪氣，甚至因此放棄，但根據台灣肥胖醫學會今正式發布《2025年台灣成人肥胖臨床實務指引》，其內容不僅細分減重對象如老人、更年期女性等，有助醫師更系統化協助民眾瘦身，核心概念更強調..

狂剷60公斤！　她公開「快樂減肥」秘訣：不用餓肚子

你正在為了體重機上那1、2公斤咬牙苦撐嗎？減肥總是卡關或復胖，問題可能不在於意志力，而是大腦的「快樂機制」出問題。網紅歐娜靠著「吃對」而非「少吃」，以驚人的毅力在4年內成功剷肉近60公斤，即便曾因停滯..

減重老是撐不久？「3步驟」帶你瘦得快、不反彈

許多人在減重時最常遇到的困難，就是「三分鐘熱度」，常常照著網路上熱門方法做了幾天，體重沒有明顯變化，就開始懷疑人生，營養師珊珊在粉專「愛健康營養師珊珊」提醒，瘦不下來多半不是不夠努力，而是不知道自己「..

研究揭瘦瘦針助護腦、降低酒癮　醫提醒副作用：胰臟炎風險增2倍

「瘦瘦針」減重效果顯著，但除了幫助瘦身之外，也要注意其他影響。復健科醫師王思恒在臉書分享，根據今年發表在頂尖醫學期刊的研究，瘦瘦針對於護腦、降低成癮與情緒穩定都有看到正面效果，不過要研究團隊也觀察到急..

瘦瘦針停打1年體重回彈14%　醫：沒有減重法「做一次撐一輩子」

最近瘦瘦針藥物「猛健樂」的減重效果備受討論，不過也有人擔心停藥後，體重會不會快速彈回？對此，復健科醫師王思恒在臉書分享一項大型臨床試驗結果，發現停藥後1年，體重約反彈14%，雖未完全回到治療前狀態，但..

瘦瘦針進化到瘦瘦丸　醫：最新口服藥可減重逾11%、價格更親民

近年「瘦瘦針」掀起減重革命，但不少人仍在意２件事，也就是要打針、價格不低，希望能有效果好、可口服、不太貴的新選擇。內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼指出，今年11月才發表的大型臨床試驗，證實口服的「瘦瘦丸」能..

爆紅「減重針」傳缺貨影響患者　食藥署：供貨正常

近日有社群媒體貼文指出「自費減重藥品及降血脂藥品有缺貨及控貨」，真正需要藥品的糖尿病患恐受到影響。對此，食藥署表示，已在10月主動向該公司確認，目前供應正常。

別再靠意志力減肥！8個日常習慣讓你「不知不覺瘦一圈」

現代人生活忙碌、工時長，許多人總喊著「想瘦卻沒時間運動」，營養師珊珊提醒，其實減重不一定要靠激烈節食或高強度運動，只要從日常生活中調整「8個小習慣」，就能在不知不覺中讓體態慢慢變輕盈。

8成糖尿病患身陷棘手「糖胖症」　醫示警：全身性死亡風險翻倍

台灣糖尿病人口不但突破250萬人，每年還以約2.5 萬人的速度在持續增加，值得注意的是，其中高達八成患者同時合併過重或肥胖問題，形成更棘手的「糖胖症」，使全身器官承受嚴重負擔。中華民國糖尿病學會理事長..

Joeman減掉30公斤　醫解析4關鍵：吃比運動更重要

網紅Joeman歷經多次復胖，如今穩定維持在70公斤，成功減重引起話題。內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼指出，Joeman的方法雖非專業減重計畫，但觀念正確，而且貼近生活，確實具有參考價值。

生菜沙拉「2機制能瘦身」　醫：正餐前吃可降血糖30%

許多人為減肥會大量吃生菜沙拉，卻感覺效果不佳。對此，腸胃科醫師鄭泓志在臉書分享，其實多吃生菜沙拉確實有助控制體重，但要吃對順序，同時搭配好油；根據研究，若能「餐前先吃、加少量橄欖油、避免高糖佐醬」，生..

減重不只靠節食！營養師教你「4招好睡、4招舒壓」輕鬆瘦

減重不只是少吃多動而已！營養師珊珊提醒，「睡得好、壓力低」其實才是瘦得快又持久的秘密武器，除了控制飲食、運動外，她還整理了「四大好睡秘訣」與「四大舒壓關鍵」，幫助你在減重路上少踩雷、事半功倍，快把這些..

昆凌食譜養出好身材　醫曝真相：久坐上班族不適合

藝人昆凌的苗條身材備受追捧，她日前分享瘦身祕訣，三餐都相當自律，早餐只攝取高蛋白與低GI碳水，例如水煮蛋、香蕉配黑咖啡，午餐相對放鬆，晚餐則儘量「戒掉澱粉」，並盡量挑選原型食物；醫師指出，其實這種吃法..

「168 vs 1410斷食法」效果比較　醫揭4原則：做錯恐越減越胖

10月連假一波接一波，不少民眾在放縱過後會想靠「輕斷食」來急救身材，其中又以168 斷食法（禁食16小時、進食8小時）與1410斷食法（禁食14小時、進食10小時）最為流行。醫師指出，不論哪一種方式，..

吃得少還瘦不下？這「3個日常習慣」才是元兇

許多人減重時以為「少吃就能瘦」，卻常遇到明明控制飲食，體重仍停滯不前的困境。營養師郭曉晶在粉專《營養師媽媽曉晶的生活筆記》指出，真正影響代謝的，除了飲食，還有三個容易被忽略的生活因素，分別是「睡眠、水..

瘦瘦針減重反而掉肌肉　專家揭營養補充關鍵：只靠少吃易復胖

近年來「瘦瘦針」減重引發熱潮，營養師指出，瘦瘦針透過抑制食慾，減少食物攝取來幫助減重，但並非萬靈丹，尤其是BMI接近標準想追求理想體態者，使用瘦瘦針如果未妥善補充營養，反而容易造成肌肉與骨質流失。建議..

別把GPT當減重教練！營養師揭「5大危險」訊號

AI減重話題正席捲網路，許多人紛紛嘗試利用 GPT 來規劃飲食與運動，甚至有「驚人瘦身成果」的案例在社群瘋傳，不過，營養師薛曉晶在粉絲專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」提醒，AI 並非完美教練，背後潛藏..

打「瘦瘦針」減肌更明顯　醫：還是要搭配飲食運動

國內這陣子很流行「瘦瘦針」減重，部分使用者效果不錯，但不少人擔心會否連肌肉量也下降，對此，耳鼻喉科醫師許瑛倢在臉書引述國外研究指，任何減重法都會掉肌肉，不過搭配不同的飲食與運動，肌肉減少的狀況不一，若..

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