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好多人搞錯！5種「假蔬菜」害血糖飆高　醫生示警了

吃素是健康的觀念，對於血糖控制也有一定幫助，不過很多人以為只要吃素就能穩定血糖。事實上，素食的選擇和搭配方式非常重要，否則很可能掉入「假蔬菜陷阱」，導致血糖控制失敗，越吃越不健康。

婦2個月瘦8公斤！「吃辣當減重」狂嗑麻辣鍋　慘血壓飆下肢腫

一名60歲女性在2個月內減重8公斤，但血壓卻比以往更高，且合併下肢水腫，經醫師詢問才發現，原來該女是看到網路資訊「吃辣有助減重」，加上天氣轉冷，就常常把麻辣鍋當晚餐，導致鈉攝取過量，血壓失控。

麻辣火鍋也上榜！醫揭4大「隱形糖」地雷：一不小心就吃過量

「肥胖」會造成健康危害，除了久坐、運動量不夠，飲食佔很大的因素。醫師指出，含糖飲料、甜點是看得到的糖危害，但其實外食族也要當心「隱形糖」地雷，包括「裹粉的炸物、串燒、沙拉醬、麻辣火鍋/壽喜燒湯頭」，都..

合法減肥藥物怎麼選？　超實用比較表「一圖看懂」

藥師HOW棒123宅藥局翟晉德藥師提醒，每種減重藥都有其功能、效果與副作用，應該在充分了解後，選擇最適合自己的藥物，並搭配良好的生活習慣，才能達到更佳的減重效果。

任容萱「瘦身有成」紅毯大秀美腿　醫揭她用4招突破減重瓶頸

任容萱憑節目《山裡來了熊孩子》入圍第59屆金鐘獎《益智及實境節目主持人獎》，一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯，罕見大秀修長美腿，驚豔全場。其實任容萱過去依賴「少吃多動」的減重方式，但是30歲之後就遭遇..

小胖子常見「脂肪肝、糖尿病」纏身　醫提醒健康3原則

小時候胖長大還是胖，台大醫師指出，過重肥胖孩子常見脂肪肝、第2型糖尿病等問題，若不處理恐肝硬化，尋求專業外，謹記運動多、健康吃、睡眠足3原則，沒有侵入性也無副作用。

男喝1飲品喝到換肝！　醫嘆「肝臟只剩1／3」：惡化速度比想像快

最近我遇到一位48歲的男性病患，他在15年前曾經在我的門診追蹤。當時他33歲，身高163公分、體重95公斤，肝指數過高（AST 118, ALT 209, rGT 352），有中度的脂肪肝，沒有B/C..

吃甜食不胖秘訣！營養師給4實用科學建議

在現代社會，壓力大增，許多人常會不自覺地尋求甜食以作為心靈的慰藉。然而，過度攝取甜食也是導致肥胖與健康問題的主因之一。對此，網紅營養師杯蓋，近期透過社群平台分享了「吃甜食不胖的秘訣」，提供了一些實用的..

她「一年胖14公斤」！少吃也沒用　醫揭關鍵

一名年約50歲的女性患者，進入更年期前非常注重身材管理，且從不碰宵夜；在更年期後，節制飲食的情況更是加倍，即便進食量比往常少了一半，體重仍不斷上升，一年內就足足胖了14公斤。醫師檢查後，發現患者荷爾蒙..

她肺癌四期「治療變胖想減重」！營養師2故事全場哭了：一起加油

她33歲肺腺癌四期，依舊燦爛的笑容告訴我希望可以減重，因為肺癌長的位置無法開刀，所以接受標靶藥物，但沒想到標靶藥物吃了之後，體重不斷上升，綜合評估下醫師調整藥物用量。媽媽非常擔憂藥物減少可能對治療有所..

38歲男瘦8kg以為減肥成功！竟是腸癌三期　醫示警3大危機

38歲的科技新貴黃先生近半體重減輕8公斤，原以為是瘦身有成，卻輕忽了排便習慣改變及以為是痔瘡的血便等徵兆，健檢才發現多顆腺瘤型息肉及一顆10公分大腫瘤，經確診為大腸癌第三期。醫師提醒，研究超過8成大腸..

他憂膽固醇過高！改吃素肉　醫揭「背後製程」示警：恐害營養不良

若害怕膽固醇過高，改吃素肉，醫師提醒，小心反而會讓身體長期處於營養不良的狀態。小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯提到，有患者就因此改吃素食，認為是較健康的選擇，但肉品改成植物肉，以台灣傳統素肉的成..

吃低碳減重睡不好！醫提醒助眠「飲食4通則」：晚餐要適量攝取

阿隆為減重避吃碳水化合物卻一直睡不好，醫師提醒注意飲食4通則，並指出飲食與睡眠有關，碳水化合物、蛋白質都會影響有助入睡的褪黑激素生成，晚餐適量攝取，有助改善睡眠。

腹部脂肪恐在各器官放火！「5指標中3」醫示警小心了

營養功能醫學專家劉博仁醫師直言，腹部的內臟脂肪是健康的最大殺手，它會分泌出許多發炎激素，不時在身體各器官「放火」，進而引起衰老、慢性病、癌症等等。他提到，內臟脂肪過多易誘發代謝症候群，只要「5大警示指..

不是真的胖！醫曝「5原因」：體重起伏大，水分是關鍵

增加一公斤體脂，要吃進7700大卡，所以看到體重計上數字在短時間內上升，並不一定是真的胖。對此，營養師余朱青表示，短期間體重變化主要是受到「水分」影響，除了平時的飲水、排汗、排尿及排便量之外，也可能跟..

減肥一直吃水煮餐「3恐怖後果」！　專家：月經都不來了

正在減肥的你，因為怕胖「三餐只吃燙青菜、雞胸肉」，對油脂避之唯恐不及嗎？營養師張益堯指出，油脂是身體產生荷爾蒙的材料，若完全不攝取，會導致皮膚變差、容易掉髮，女生的生理期都不會來了，「沒有油脂雖然可以..

女大生1個月增5公斤！每天只吃兩餐　醫揭2飲食習慣：不胖也難

夏季炎熱，許多人常因此食慾不振，發胖的人卻不在少數。初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜說，先前曾遇過一名女大生暑假才過一個月就胖了5公斤，擔心是生病導致，抽血結果一切正常。進一步詢問飲食狀況，發現個案..

超慢跑「6錯誤」最常犯！　醫點名：聽音樂也NG

慢跑負擔小又有助養生，甚至對身心健康也有所幫助，近年來蔚為風潮。不過超慢跑看似簡單，其實也有些細節需要留意，楊聰才身心診所院長楊聰財醫師分享觀點，助大家運動成效更佳也更安全。

蛋白質「2時間點吃」吸收最好！　營養師：對減肥的人很重要

蛋白質一旦攝取不足，恐引發肌肉無力、免疫力下降、掉髮指甲斷及睡眠變差等後果。營養師劉怡里表示，對於正在減重、控制三高、兒童成長，甚至預防肌少症者而言，吃對蛋白質很重要！她認為，選在早餐和午餐時攝取蛋白..

不只變胖！缺乏維生素D「冒5大警訊」　專家示警了

肥胖被稱為「沉默的殺手」！肥胖對身體產生不利影響從頭到腳，肥胖的人罹患心臟病、糖尿病、高血壓、血脂異常、肺病和肝病、關節問題、多囊卵巢疾病、不孕症、痛風等的風險更高，肥胖會導致生活質量下降，並與許多心..

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