▲牙齒也有過年病!美女牙醫分享「4不2要」口腔保健守則,並針對常見4大刷牙迷思進行解答。(採訪撰稿/記者胡至欣;攝影剪輯/記者謝婷婷)
記者胡至欣/採訪報導
農曆春節大啖美食,滿足了口腹之欲,卻也讓牙齒問題跟著找上門!秝康牙醫診所陳芝然院長表示,過年後牙科求診人數往往會增加,常見問題包括臨時假牙咬裂或脫落、因食用堅果、骨頭等硬物造成牙齒咬裂,或因長時間熬夜導致免疫力下降而引發牙齦炎等。對此,她分享「4不2要」口腔保健守則:
1、「不」吃太硬、太黏:避免牙齒咬裂或臨時假牙碎裂脫落。
2、「不」吃太甜:以免蛀牙找上門。
3、「不」過量飲酒:避免過度刺激口腔黏膜
4、「不」過度熬夜:維持健康作息,以防免疫力降低,造成急性牙周炎發作。
5、「要」刷牙:不讓細菌在口中滋生。
6、「要」多喝水:保持口腔濕潤,刺激唾液分泌,沖走食物殘渣,防止細菌滋生而傷害牙齒。
另外,陳芝然醫師也針對常見4大刷牙迷思進行解答:
迷思一:飯後必須立刻刷牙?
飯後立刻刷牙可能對牙齒珐瑯質造成損傷,因為此時口腔中有微弱的酸性,會暫時軟化琺瑯質,特別是在進食酸性食物後,如果立刻刷牙,可能導致牙齒表面磨損。因此建議飯後等待至少30分鐘,讓唾液中和口腔的酸性,幫助珐瑯質恢復硬度後再刷牙。
迷思二:氟有助防止蛀牙,茶也含氟,喝完免刷牙?
氟化物能強化琺瑯質,有助於預防蛀牙,但喝茶並不能取代水或刷牙,因為茶中含有色素與單寧酸,長期會導致牙齒表面染色,還有茶渣殘留口腔也可能滋生細菌,特別是在夜晚唾液分泌減少的情況下。因此,喝茶後建議用清水漱口,減少色素與茶渣的殘留,而睡前刷牙更是必不可少。
迷思三:無糖口香糖可以取代刷牙?
嚼食無糖口香糖雖然可以刺激唾液分泌,有助於沖刷口腔殘留物並中和酸性,至有些含木糖醇成分能抑制細菌生長,但它無法完全取代刷牙。刷牙是移除牙菌斑的主要方式,特別是牙齦邊緣和牙縫中的菌斑,口香糖沒辦法達到物理性清潔作用,只能作為輔助。
迷思四:電動牙刷比手動刷牙好?
對於手部靈活性受限或刷牙技巧不足的人來說,電動牙刷在清除牙菌斑與預防牙周病方面通常表現更佳,但其實只要掌握正確刷牙方法:刷毛呈現45度角、在牙齒與牙齦交界處輕柔地刷,手動刷牙同樣能達到理想的清潔效果,關鍵還是在於正確的刷牙技巧與良好的清潔習慣,而不僅僅是工具的選擇。
最後,陳芝然醫師再次呼籲「預防勝於治療」,平時養成良好的口腔衛生習慣,並定期進行牙齒檢查,及早發現、及早治療,才能保持良好的口腔健康。
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