比全糖珍奶更胖！ 營養師警告：喝「1款咖啡」秒吸450大卡
寒冬來襲，想來杯熱飲暖暖身？當心！一不小心暴增脂肪。營養師分享市售熱飲熱量排行榜，驚見一杯摩卡咖啡竟比美式咖啡高出20倍，熱量驚人。
2024年11月14日 09:39:00
燕麥奶「越喝越餓」小心變胖！營養師揭3真相：不等於牛奶
近來植物奶正夯，許多人為了保持完美體態，紛紛轉向熱量較低的燕麥奶，以替換平日的牛奶。不過，營養師李婉萍提醒，其實燕麥奶「並非奶類飲品」，而是以澱粉為主要成分，因此過量飲用不僅會讓體重增加，還可能導致營..
2024年11月13日 00:20:00
專家勸「晚上少吃太甜水果」！ 5原因曝：影響睡眠
台灣是水果王國，適量攝取水果好處多多，但營養學專家洪泰雄老師則提醒「晚上少吃甜度高的水果」，可能使得血糖飆升，因胃部不適影響睡眠，甚至增加蛀牙風險及不利於體重管理。他建議，若想在晚上吃水果，可以選擇一..
2024年10月21日 21:41:00
心情不好別喝酒！營養師推「3款食物」改善情緒又不怕變胖
心情不好時你會做什麼？很多人會選擇通過飲食來調整情緒，但是吃錯東西，可能會讓自己更煩躁，營養師張語希推薦「3款食物」，讓你保持好心情又不怕變胖！
2024年10月18日 17:56:00
總覺得力不從心？關鍵竟然在這件事！
早上總是賴床，感覺沒力氣，像是沒睡飽。即使喝了咖啡，精神還是提不起來，勉強趕上公司打卡後，盯著電腦螢幕卻無法集中，連簡單回個信都吃力。午休打個盹也沒恢復，無法完全回復元氣，反而更睏。站不久、坐不穩，感..
2024年10月18日 10:00:00
運動後血糖上升嚇到不敢再動？糖尿病友別擔心「醫揭真相」要你放心動起來
不少糖友發現自己運動後會有血糖上升的狀況，嚇到不敢運動。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，運動的血糖震盪和亂吃的血糖震盪非常不一樣，前者是先下再上，有助於維持胰島細胞的活性，改善糖尿..
2024年10月07日 18:18:00
吃甜食不胖秘訣！營養師給4實用科學建議
在現代社會，壓力大增，許多人常會不自覺地尋求甜食以作為心靈的慰藉。然而，過度攝取甜食也是導致肥胖與健康問題的主因之一。對此，網紅營養師杯蓋，近期透過社群平台分享了「吃甜食不胖的秘訣」，提供了一些實用的..
2024年09月30日 16:39:00
資訊量太大！《小編沒收工》專訪超自律來賓「選對食物」比運動更重要
皮膚紅癢、冒痘痘、過敏、痛風、高血壓、脂肪肝和三酸甘油脂飆高，竟然都跟手搖飲、加工紅肉、麵包蛋糕等精緻澱粉脫不了關係！？沒錯！現代人除了因為工作生活壓力，造成睡眠作息不穩定，以為有克制但仍然NG的飲食..
2024年09月27日 10:47:00
正妹營養師曝「壽司熱量圖鑑」2調味讓卡路里飆升：熱量炸彈
營養師高敏敏PO出「壽司熱量圖鑑」，盤點目前市面上常見的壽司熱量。高敏敏表示，壽司的食材其實都非常健康，只因加入了沙拉、醬料調味，卻讓熱量直線飆升，成為「容易被忽略的熱量炸彈」。
2024年09月25日 20:09:00
孩子不吃飯醫師有撇步！教你4招解決煩惱，小孩營養吸收沒問題！
小孩一講到吃飯花招百出！無法專心吃完，一下是挑食這不吃那不吃，一下又變身餐桌玩家硬要玩玩具，無法長時間坐好吃飯，父母都很擔心吃不好營養攝取不足，影響成長發育，面對孩子不吃飯醫師有撇步，讓中國醫藥大學兒..
2024年09月25日 11:30:00
醫讚「1蔬菜」全身是寶！ 可防癌、降血壓、解便秘
你喜歡吃「蔬菜皇后」洋蔥嗎？近日營養醫學醫師劉博仁說，常吃洋蔥能讓胃癌下降25%，得卵巢癌、乳腺癌、咽喉癌等機會也會下降，洋蔥也能降血壓又助排便，有為病人天天吃半顆洋蔥，2個月後好密度膽固醇增10%，..
2024年09月21日 20:20:00
溫柔人妻情緒大變！醫聽關鍵字「麻麻的」抓到病因：不是更年期
除了荷爾蒙之外，身體內的營養若失衡也會影響到情緒。外科醫師陳榮堅分享病例，一名50多歲的女子本來情緒溫和，近期卻突然變得暴躁易怒，讓老公懷疑是更年期到了，沒想到檢查後才發現竟是體內的鈣離子低於正常值導..
2024年09月20日 20:36:00
她肺癌四期「治療變胖想減重」！營養師2故事全場哭了：一起加油
她33歲肺腺癌四期，依舊燦爛的笑容告訴我希望可以減重，因為肺癌長的位置無法開刀，所以接受標靶藥物，但沒想到標靶藥物吃了之後，體重不斷上升，綜合評估下醫師調整藥物用量。媽媽非常擔憂藥物減少可能對治療有所..
2024年09月13日 22:02:00
牛肉麵、炒飯全中！ 「6種超常見外食」是血糖地雷
營養師倪曼婷近日在臉書分享她在診所使用連續血糖監測系統的觀察心得，提醒民眾日常飲食中一些常見食物可能會引發血糖波動，導致血糖難以控制。
2024年08月09日 11:46:00
魚罐頭鈣質高43倍 顛覆印象！營養價值不輸天然食材
物價漲不停，讓民眾大感吃不消，根據主計總處最新統計，6月食物類上漲4.16%最高，CTWANT幫大家顧荷包，邀請多位專家推薦營養不落人後的「便宜貨」，例如魚罐頭的鈣質就比實體海鮮多出43倍，「只要挑對..
2024年07月28日 17:41:00
北市奶奶過104歲生日！樂揭：最愛聊天 百歲飲食「什麼都吃」
高齡化的台灣社會，要如何健康活得久是一大課題。現年已103歲的陳吳文卿奶奶雖然有慢性病，但開朗健談，在還能行動自如時，最喜歡的就是到戶外走走、和朋友聊聊天，與人互動。對於長壽的秘方，她笑說，「營養均衡..
2024年07月13日 11:04:00
紅殼、蛋黃越橘越營養？「雞蛋6大QA」網友最常問一次解
近期雞蛋價格狂跌，南部地區的蛋價比北部更便宜，雞蛋議題常常浮上媒體，但關於蛋，除了價錢外，有關雞蛋的迷思也不少，像是「紅殼雞蛋比白殼雞蛋營養？」、「蛋黃越橘越營養？」、「吃生蛋比較營養？」等，對於雞蛋..
2024年06月28日 08:02:00
她每餐吃吐司配豆腐乳 缺「1維生素」誘發腦部病變
60歲的陳姓婦人近一個月來突然變得神智昏沈、動作遲緩、無力及吃不下東西，家人以為老化或失智，但就醫檢查發現低血鈉，再進一步檢查竟是維生素B1缺乏，引起腦部病變「魏尼凱氏腦病」。
2024年06月03日 08:04:00
吃西瓜消暑又補水？營養師：小心糖分攝取
隨著天氣逐漸升溫，西瓜成為了許多人消暑補水的首選，營養師邱世昕提醒，西瓜雖含有大量水分，卻也含有糖分，若只是想補充水分，吃西瓜可能不是首選。
2024年05月13日 17:15:00
冰地瓜熱量砍半！「2時間吃」刮油剷肉拉超順 營養師大推
最近地瓜減肥話題正夯！地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因為大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為15..
2024年05月11日 11:04:00