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今年春節9天連假，除了和親友團聚、出國玩耍，也有些人會選擇趁機在家休息、看先前累積已久的劇，加上年節飲食又比較不節制。專家提醒，在家休閒放鬆無可厚非，但仍應適時起身活動，避免長時間坐臥於沙發，導致身體..

2025年01月30日 18:07:00

一名47歲男性，平常有健身運動習慣，最近一年來不時感覺腰部容易酸疼，本以為是健身常見的肌肉痠痛，直到發現尿液中有雜質、排尿疼痛才警覺異常，就醫檢查發現雙側腎臟都有超過2公分的結石堵住腎盂出口，已經造成..

2024年12月24日 12:24:00

皮膚紅癢、冒痘痘、過敏、痛風、高血壓、脂肪肝和三酸甘油脂飆高，竟然都跟手搖飲、加工紅肉、麵包蛋糕等精緻澱粉脫不了關係！？沒錯！現代人除了因為工作生活壓力，造成睡眠作息不穩定，以為有克制但仍然NG的飲食..

2024年09月27日 10:47:00

「即食雞胸肉」是許多健身巨巨、正在飲食控制者的好夥伴，市售口味琳瑯滿目、銷量更是可觀。不過營養師蔡正亮示警，真空包裝的即食肉品雖可隔絕空氣與外物入侵，卻可能潛藏肉毒桿菌會麻痺神經，嚴重甚至危及性命。他..

2024年09月09日 10:53:00

男團Energy的「16蹲」掀起一波模仿熱潮，這動作雖然很帥，但若平時沒有良好訓練，短時間內多次蹲下起立，會使各處關節承受巨大壓力。骨科醫師陳鈺泓認為，不妨先把最基本的「深蹲」練好，才能避免膝蓋受傷，..

2024年07月29日 07:12:00

近幾年，台灣健身風氣越來越盛行，但你知道「喝對飲品」不只能提升運動表現與耐力，甚至能消除疲勞感嗎？營養師吳欣陵分享咖啡挑在「運動前喝」能帶來4大好處，除了上述2項外，還能提升新陳代謝與增加運動專注力。..

2024年05月01日 09:18:00

精液會有用完的時候嗎？為何愈老「量」愈少？許多男性對於隨著年齡增長而精液量減少的現象感到好奇，這也是泌尿科醫師程威銘在門診中常遇到的問題。程醫師解釋，隨著年齡的增長，精液量減少主要有五個原因：男性荷爾..

2024年01月24日 22:20:00

平常工作忙碌的你，有多久沒運動了？辦公室坐一整天，肩頸硬得像石頭，腰也動不動就痠痛，每天通勤的小腿也總是感覺緊繃。不少人會說，「下班後筋疲力盡，哪裡還有精力運動？」先別想這麼複雜，擁有專業醫師背景的林..

2023年10月18日 15:44:00

天菜減重醫師蕭捷健近日在粉專示警「丹麥研究：這種蛋白質吃太多，真的會增加慢性腎衰竭的速度！」研究顯示，積年累月攝取紅肉，恐增加慢性腎衰竭機率，且吃得越多、衰竭速度越快，但白肉與乳製品的蛋白質不會，蔬果..

2023年05月07日 19:29:00

氣溫逐漸回升，身上布料越穿越少，養了一個冬季的肥肚子將要出來「見人」讓你好焦慮？骨科醫師陳鈺泓指出，想要打造馬甲線、人魚線別再做仰臥起坐，實在太傷腰，他激推「1個動作」練腹肌安全又有效，對於初學者而言..

2023年03月28日 20:02:00

若想在家練胸肌、手臂，不少人首先都會想到伏地挺身。不過醫師提醒，伏地挺身練錯會有受傷風險，務必注意屁股、手臂肩膀的角度，才能更加安全。

2023年03月15日 19:15:00

放了10天假，準備回公司上工卻又爽又苦惱嗎？爽的是好好休息了一場，苦惱的卻是身材就算沒走鐘，太久沒動一動，整個人也像老了10歲。要想恢復活力又兼具減肥功能，非運動莫屬！健身教練陳柏廷推薦4組居家訓練運..

2023年01月27日 19:32:00

許多研究指出，走路是最方便又能燃脂的運動，但醫師表示，並非「隨便走走就會瘦」。需掌握正確的姿勢、速度和時間，才能讓瘦身效果加倍。

2022年12月23日 17:22:00

台北馬拉松日前傳出有人倒地送醫的消息，健身房也不乏有人運動時猝死案例。醫師示警，規律運動有益健康，但比較激烈的運動也確實會提高心臟病發風險；若有胸口悶痛、眼前發黑等症狀，建議立即停止。

2022年12月19日 10:10:00