健身相關新聞懶人包, 照片, 影片, 報導, 資訊及訊息-第1頁 | ETtoday健康雲

外科醫師陳榮堅分享，一名30多歲身材精壯的男子，因糖尿病而求診，本身無家族病史、身材維持得很好，看起來不太像罹病的人，讓他相當納悶。一問之下才發現，患者為了提神和修復肌肉，照三餐飲用富含B群的提神飲料..

2025年12月22日 11:18:00

為了促進肌肉修復與生長，不少人重訓後會補充蛋白質。不過，食安專家韋恩（本名楊世煒）引述最新研究發現，甜菜根汁也能促進肌肉生長，其中的關鍵營養素在於讓許多人聞之色變的「硝酸鹽」。研究中的受試者在攝取硝酸..

2025年12月15日 09:37:00

為了維持健康，你正努力重訓、做有氧運動嗎？營養功能醫學專家劉博仁醫師透露，自己的父親靠著每天「規律地走路」，一路走到96歲，因此他深信走路是人體最古老也最實用的「全身啟動鍵」，能帶來7大正向變化，是最..

2025年12月03日 09:57:00

避免肌肉流失得靠重量訓練，然而重訓後常見會有不適延遲性肌肉痠痛（DOMS），中醫師指出，緩解痠痛除了拉筋、熱敷，也可以做穴道按摩，包含足部的豐隆穴、血海穴，有助於放鬆小腿肌群、改善膝蓋疼痛，但也提醒，..

2025年09月07日 08:13:00

現在健身風氣盛行，為了增肌不少人會習慣補充乳清蛋白，不過皮膚科醫師提醒，常見成人長痘痘原因，其中之一就是使用乳清蛋白，長期補充對於有些人的身體會比較容易長痘，尤其是會出現在頭部或者是前胸後背。

2025年08月03日 11:44:00

美國「Women’s Health」近日一則報導指出，肌力不只是外觀或功能性的表現，更可能是健康風險的預警指標。根據一項涵蓋逾5萬名年長者的大型研究發現，連5公斤的物品都舉不起來的人，未來出現慢性疾病..

2025年07月30日 12:20:00

搭公車提早一站下、故意走去遠一點的便利商店、午休多繞幾圈再回辦公室……，這些台灣人日常熟悉的「偷走步數」行為，其實真的有用！不過你知道嗎？每天走1萬步「不等於」一定會瘦。來自英國《Women's He..

2025年07月08日 14:48:00

現在越來越多人喜歡健身，除了追求良好的體態外，規律運動也確實是保持身心健康的好方法，但是很多人健身完之後都會腰痠背痛，可能彎個腰或是想要起床都難！對此，復健科診所王竣平院長分享，如何避免健身後的運動傷..

2025年05月12日 17:17:00

今年春節9天連假，除了和親友團聚、出國玩耍，也有些人會選擇趁機在家休息、看先前累積已久的劇，加上年節飲食又比較不節制。專家提醒，在家休閒放鬆無可厚非，但仍應適時起身活動，避免長時間坐臥於沙發，導致身體..

2025年01月30日 18:07:00

一名47歲男性，平常有健身運動習慣，最近一年來不時感覺腰部容易酸疼，本以為是健身常見的肌肉痠痛，直到發現尿液中有雜質、排尿疼痛才警覺異常，就醫檢查發現雙側腎臟都有超過2公分的結石堵住腎盂出口，已經造成..

2024年12月24日 12:24:00

皮膚紅癢、冒痘痘、過敏、痛風、高血壓、脂肪肝和三酸甘油脂飆高，竟然都跟手搖飲、加工紅肉、麵包蛋糕等精緻澱粉脫不了關係！？沒錯！現代人除了因為工作生活壓力，造成睡眠作息不穩定，以為有克制但仍然NG的飲食..

2024年09月27日 10:47:00

「即食雞胸肉」是許多健身巨巨、正在飲食控制者的好夥伴，市售口味琳瑯滿目、銷量更是可觀。不過營養師蔡正亮示警，真空包裝的即食肉品雖可隔絕空氣與外物入侵，卻可能潛藏肉毒桿菌會麻痺神經，嚴重甚至危及性命。他..

2024年09月09日 10:53:00

男團Energy的「16蹲」掀起一波模仿熱潮，這動作雖然很帥，但若平時沒有良好訓練，短時間內多次蹲下起立，會使各處關節承受巨大壓力。骨科醫師陳鈺泓認為，不妨先把最基本的「深蹲」練好，才能避免膝蓋受傷，..

2024年07月29日 07:12:00

近幾年，台灣健身風氣越來越盛行，但你知道「喝對飲品」不只能提升運動表現與耐力，甚至能消除疲勞感嗎？營養師吳欣陵分享咖啡挑在「運動前喝」能帶來4大好處，除了上述2項外，還能提升新陳代謝與增加運動專注力。..

2024年05月01日 09:18:00

精液會有用完的時候嗎？為何愈老「量」愈少？許多男性對於隨著年齡增長而精液量減少的現象感到好奇，這也是泌尿科醫師程威銘在門診中常遇到的問題。程醫師解釋，隨著年齡的增長，精液量減少主要有五個原因：男性荷爾..

2024年01月24日 22:20:00

平常工作忙碌的你，有多久沒運動了？辦公室坐一整天，肩頸硬得像石頭，腰也動不動就痠痛，每天通勤的小腿也總是感覺緊繃。不少人會說，「下班後筋疲力盡，哪裡還有精力運動？」先別想這麼複雜，擁有專業醫師背景的林..

2023年10月18日 15:44:00