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吃燕麥便秘bye! 專家:不能餐餐吃...這4大族群不適合

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材,適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題,且其富含膳食纖維,對於改善便秘也有助益。然而,藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,燕麥雖被視為是健康食材之一,但卻不適合餐餐當飯吃,更不是每個人都適合吃燕麥喔!

2018-07-17

睡得好才會瘦!做到7件小事「爽睡到天亮」...貪吃宵夜母湯

減重時總是無所不用其極的想辦法少吃多動,卻常常忽略了維持健康生活型態的重要性。藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,想要抑制蠢蠢欲動的肥胖因子,建議讓自己有充足的睡眠,更能事半功倍喔!

2018-07-15

睡不到「關鍵時數」會變胖! 專家:飢餓激素↑好想吃泡麵

減肥不外乎「運動」、「飲食控制」還有「堅強的意志力」,藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,除了上述重點外,「睡眠」也是減重成敗的關鍵之一,若是經常失眠或習慣熬夜就容易讓身體變胖!睡眠是健康的關鍵,也是保持體重的重要關鍵。陳澤鈞藥師表示,越來越多的實驗證實,睡眠少於7至8小時的人,肥胖及體重增加的風險較高,兩者是正相關的!

2018-07-10

黃色分泌物小心染性病!「3大陰道炎類型」一張圖女生必看

陰道炎是很常見的婦科問題,許多女性也深受其困擾。王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,陰道炎依照發生的原因不同,較常見的有3種,且不同的陰道炎症狀也各有不同;然而,施俊宇醫師提醒,若感到陰道搔癢、疼痛、分泌物異常時,建議及早就醫診治,以免衍生嚴重的併發症。

2018-07-07

癌症連36年居冠! 男女「10大致死疾病排行」一張圖秒懂

106年男性十大死因順位依序為:1. 癌症(死亡率為每十萬人口 250.4 人)2. 心臟疾病(死亡率為每十萬人口 102.8 人)3. 肺炎(死亡率為每十萬人口 64.5 人)4. 腦血管疾病(死亡率為每十萬人口 58.7 人)5. 糖尿病(死亡率為每十萬人口 42.1 人)

2018-07-03

網傳香蕉能防中風? 營養師「一張圖」教你怎麼吃!

今年香蕉盛產,物美價廉,民眾不妨適量食用,對健康也有助益!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,香甜的香蕉含有多種營養素,且軟嫩的口感也適合一家大小食用;除了大家熟知吃香蕉可防抽筋外,對於高血壓防治也有助益!然而,廖嘉音營養師也提醒,無論是哪種食材「適量」攝取是關鍵,若已有高血壓問題者,建議應與醫師或營養師討論香蕉的攝取量,以助維持健康!

2018-06-30

瘀青要冰敷or熱敷? 醫解「正確順序」:最好別揉開!

跌倒、撞到,皮膚「黑青」時該如何處理?到底應該先冰敷還是先熱敷?弘森診所吳書毅醫師表示,跌倒撞擊時,若皮膚出現瘀青血腫的「黑青」現象,建議第一時間可先冰敷,幫助組織收縮、消腫,待患處紅腫熱痛症狀消退後再開始熱敷幫助瘀血散開,一般而言約一週即可消退。

2018-06-28

長輩瘋傳芒果好毒? 營養師揭「2大毒來源」:這族群別吃

香甜的芒果是夏日特有的美味,但有些人吃了芒果就容易感到皮膚搔癢,甚至起疹子,難道芒果真的會誘發過敏反應嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,芒果中的確有些成分會引起接觸性皮膚炎,甚至引起較嚴重的全身性過敏反應,因此建議有過敏體質者應淺嚐即止,若曾因芒果而引起全身過敏反應時則最好避免接觸為佳。

2018-06-24

牛肉+紅酒=傷身體! 營養師列「致癌風險」:這族群別吃

許多人喜歡吃牛肉配紅酒,然而,紅酒中含有單寧酸,若與蛋白質食物併用,是不是會造成腸胃的負擔呢?財團法人彰化基督教醫院陳燕華營養師表示,的確,吃牛肉配紅酒對於腸胃較弱的人可能會影響消化吸收,尤其對老年人或肌少症患者來說最好盡量避免;此外,單寧酸也可能會影響鐵質吸收,因此建議用餐時最好減少紅酒攝取量為佳唷。

2018-06-19

端午吃粽「這5種人」別放縱! 營養師:腸胃爛吃半顆就好

端午節即將到來,粽子也是這個時節不可缺少的美食之一。然而,鄭欣宜營養師提醒,粽子多以糯米製成,且通常偏油、偏鹹,若有消化道問題或慢性疾病者,吃粽時可要多加留意,切勿過量食用,並建議搭配時令蔬菜與飯後水果一起食用,幫助促進消化喔!

2018-06-16

滑嫩「半熟蛋」的致命誘惑! 醫生:這3種人不適合食用

雞蛋半熟時,軟嫩的口感是許多人的最愛,但雞蛋未完全煮熟食用,對健康會不會有什麼影響呢?新光醫院家醫科胡念之醫師表示,雞蛋中可能存在沙門氏桿菌,若未煮熟食用恐有感染沙門氏桿菌的風險;建議嬰幼兒、年長者、或抵抗力較差者,最好還是煮熟後再食用較佳唷!

2018-06-13

%%後流血才是處女? 醫曝「初夜沒落紅」4原因...早破了

現代的社會風氣相較以往開放許多,但許多人不諱言仍存在「處女膜情節」!一般人常認為「處女在初夜時一定會落紅」;換言之,初夜沒落紅就不是處女。然而,實際上真的是這樣嗎?鍾婦產科曾郁文醫師表示,答案是否定的!除了性行為之外,仍有許多外力因素可能導致處女膜受損破裂,因此,初夜是否落紅無法作為判斷處女與否的唯一準則喔!

2018-06-08

皮膚浮血管=靜脈區張? 4大問題「都答Yes」你該看醫生了

大小腿皮膚浮現血管就是靜脈曲張嗎?如何知道自己是否有靜脈曲張呢?琳安聯合診所院長王志軒醫師表示,其實靜脈曲張一個進展相當緩慢的疾病,除了可以觀察腿部是否已經有明顯、不會消散的血管之外,也可留意腿部經常出現痠、脹、痛的不適感受;然而,若想明確瞭解個人靜脈曲張問題,建議可向心臟血管外科醫師進行檢測諮詢喔!

2018-06-06

尿尿完要前→後擦! 婦產醫:4個小習慣「不讓妹妹生病」

許多婦女都曾受到陰道炎的困擾,雖然只要遵循醫囑用藥治療即可獲得改善,但也容易因不良的生活習慣而一再反覆發作。王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,其實想要預防陰道炎問題,最重要是要從日常生活習慣做起,包括吃好、睡好增加身體抵抗力,還有養成良好的衛生習慣,包括勤換內褲、盥洗毛巾,上完廁所由前往後擦等,以減少因白色念珠菌感染而造成陰道炎的風險。

2018-06-03

90%台灣人受牙周病威脅! 醫籲「這2件壞事」母湯做喔~

根據國健署調查資料顯示,台灣地區牙周疾病盛行率高達9成,除了不正確的潔牙方式所致外,吸菸、嚼食檳榔也是致病因素之一!柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,根據研究報告指出,吸菸會提高牙周破壞程度達2至8倍,罹患牙周病風險也會比為吸菸者高出2至3倍之多,提醒民眾多加留意、及早戒菸,以維護良好的口腔健康狀態。

2018-05-31

會傳染!一張圖「認識香港腳」 黴菌超愛流汗腳、濕鞋子

夏天到了,濕熱的天氣加上不通風的鞋襪,很容易會悶出香港腳來,到底為什麼會出現香港腳呢?新光醫院家醫科胡念之醫師表示,夏季氣溫又熱又濕,正適合黴菌生長,若足部皮膚不慎感染黴菌時,就會出現搔癢、脫皮、水泡等香港腳的不適症狀,宜及早就診治療為佳喔。

2018-05-26

食品沒過期就能吃?專家曝「有效期限秘密」...3招防肚子痛

食品若在有效期限內,就一定品質無虞,可以安心食用嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,那可不一定!食品的有效期限指的是在特定的儲存環境下,包裝食品可供食用的最終期限;然而,若食品開封後,或是存放環境不當時,都可能加速食物腐敗的程度,建議民眾在食用前仍應目視、鼻聞,或小口品嚐味道,確認安全性再食用喔!

2018-05-25

男人一結紮=不能生? 醫:「再接通」生育率掉3~7成

隨著時代變遷,結紮已不再是禁忌話題,實際上已有許多人選擇以結紮來徹底避孕;然而,結紮後若仍想接通以恢復生育能力,在醫學上是可行的嗎?台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,男性結紮後的確可再進行輸精管接通手術,且接通率可望高達7成以上,但接通後生育率可能降至3至7成不等,提醒民眾結紮前宜仔細評估。

2018-05-21

7/1上路!「3種食用醋」新標示 營養師一張圖教你怎麼分

為統一規範食用醋的標示方式,食藥署於106年6月公告「包裝食用醋標示新規定」,並將於今 (107) 年7月1日正式上路施行!相較於以往,到底食用醋的標示有哪些修正呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,自今年7月1日後生產製造之食用醋都必須依照新規範標示為「釀造醋」、「調理醋」或「合成醋」,民眾也更容易依需求選擇合適之產品。

2018-05-17

一低頭就流鼻水? 小心「腦袋破洞了」腦脊髓液鼻漏!

台灣氣候溫暖潮濕,每3人就又1人有過敏問題,雖適逢季節交替、過敏好發的季節,但單側鼻孔老是流出清鼻水,卻沒有鼻子搔癢、噴嚏連連的過敏症狀,這樣是正常的嗎?林口長庚醫院鼻科主任張伯宏醫師提醒,當心,若為單側不明原因流鼻水時,恐為腦脊髓液鼻漏所致!提醒民眾若有類似症狀時,一定要及早就診檢查,延誤診治恐引發腦炎、腦膜炎等嚴重的併發症。

2018-05-11

降膽固醇你吃對了嗎? 「2大護心飲食」營養師掛保證!

隨著國人外食比例增加、精緻飲食、吃太補、吃太好,都可能發生膽固醇過高的問題。日常飲食該如何調整,才能改善高膽固醇問題呢?營養師鄭欣宜表示,想要降低膽固醇,正確的飲食選擇是關鍵之一,建議可選擇低GI高纖維食物、健康油脂,再加上運動,增加好的膽固醇、降低壞的膽固醇,讓血管清爽通暢,不僅能控制膽固醇,還有助護心喔!

2018-05-09

虎航麻疹風暴延燒! 「變化症狀」一張圖帶你看懂~

近日因有空服員感染麻疹未隔離,連帶使旅客感染麻疹事件,導致許多剛旅遊返台或近日有計畫出國的旅客人心惶惶。若不慎感染麻疹,什麼時候會發病?又會出現哪些症狀呢?弘森診所吳書毅醫師表示,一般而言,感染麻疹到出疹約7至18天,若這段期間內出現發燒、結膜炎、鼻炎、咳嗽、紅疹等症狀時,宜及早配戴口罩主動就診,並向醫師說明旅遊史與接觸史,以利醫師診療判斷喔!

2018-05-06

好累喔不想上班? 專家推「5大紓壓營養素」找回元氣!

上班族往往也是外食一族,該怎麼吃才能兼顧營養與健康呢?鄭欣宜營養師提醒,民眾常吃的精緻澱粉類、油脂攝取過多,像是蛋糕、麵包、炸雞、肉羹麵等,攝取到的都是促發炎的食物,往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加,反而讓人越吃越累!因此,想要靠大吃紓壓,第一步就是要選擇對的營養素!

2018-05-03

市售砧板怎麼選? 「4大材質優缺點」專家一次公開啦!

高溫炎夏即將來臨,該如何預防食品中毒?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,除了留意食材鮮度與存放環境外,在食材料理上也須特別留意將生熟食分別處理,尤其居家烹調時最好準備至少兩套砧板、刀具,以免病菌交叉感染!

2018-04-28

吃藥+葡萄柚=服毒? 專家揭類黃酮背後「藥命真相」!

每次拿藥時,醫師或藥師常常會叮囑某些藥物不要與葡萄柚一起食用,但你知道為什麼吃藥不能配葡萄柚嗎?三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮表示,主要是某些藥物進入身體後,需透過肝臟酵素系統(CYP450)代謝,此酵素系統包含有二十多種酵素,其中最有名的就是CYP3A4酵素,是最多種藥物代謝的途徑,經過肝臟代謝程序轉換成另一種形式,才具有治療效果或能從尿路、腸道系統被排出身體外

2018-04-25

舌頭長痣=皮膚癌? 醫生:3種情況發生小心惡性腫瘤!

舌頭長了一顆痣?為什麼會這樣呢?會不會有什麼嚴重的健康問題呢?柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,舌頭長痣常見是因爲外傷導致血腫、或是局部靜脈曲張所致,但亦不排除有黑色素瘤的可能性,建議積極諮詢牙科醫師的診斷評估為佳。

2018-04-22

食物沒壞卻上吐下瀉?染「李斯特菌」後果嚴重...4℃也能活

天氣轉暖,食品中毒危機倍增!尤其當氣溫飆升時,食物存放不當就容易出現腐敗的問題;然而,若食品遭受李斯特菌症,即使看起來沒壞、聞起來氣味正常,卻仍可能使人生病!弘森診所吳書毅醫師表示,近年國際間有不少食品因受到李斯特菌感染而造成食品中毒的案例,在台灣也曾在冷凍及冷藏肉品檢出此菌,故疾管署已於2018年起將李斯特菌症列為法定傳染病之一。

2018-04-17

「素食5類標示」背後含意! 5辛素原來是這些植物

你也是吃素一族嗎?若看到食品包裝上寫明「素食可食」、「素食亦可」、「素食皆宜」的產品,就符合素食者的需求嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,其實現已有明定素食標示規定,建議素食者可認明符合素食規範的5類標示,以選擇適合自己的食品喔!

2018-04-14

女生自然產「陰道會鬆弛」? 婦產醫神解:剖腹產也會鬆

懷孕是一件令人開心的事,但談到生產卻不禁多了幾分恐懼,擔心生產疼痛、擔心產程過長,也擔心產後陰道鬆弛就不「性」福了!然而,只有自然產會有陰道鬆弛的問題嗎?選擇剖腹產就沒問題了?鍾婦產科曾郁文醫師表示,這是一個很常見的迷思!其實「懷孕本身」就會產生陰道鬆弛的問題,無論自然產或是剖腹產都無法避免!然而,曾醫師也提醒,只要在孕期中或產後勤做凱格爾運動,就有助改善陰道鬆弛問題喔!

2018-04-11

男人必看!尿路結石「常卡在4部位」 痛起來要人命啊~

尿路結石是很常見的泌尿道問題之一,根據統計,台灣約有15%民眾患有尿路結石問題,尤其好發於30至50歲青壯年。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,其實尿路結石是一個統稱,依結石所在部位又可區分為腎、輸尿管、膀胱、尿道等各部位的結石問題。

2018-04-09

低脂比全脂更健康? 2018最新「飲食指南」營養師教你吃

根據國健署統計資料顯示,國人在6大類營養攝取上,普遍都有飲食不均的情況,包括乳品、堅果種子、蔬菜、水果等攝取不足,但全穀雜糧、豆魚蛋肉、油脂類卻又攝取過量,值得民眾留心改善!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,均衡攝取6大類食材不僅可維持健康體態、改善體重失調(過胖、過瘦問題),尤其攝取足量蔬果對於預防及控制慢性疾病亦有助益。

2018-04-06

罹癌怎麼吃? 專家「4大營養建議」:少吃沙拉、生魚片

癌症病患的身體狀況通常會因疾病纏身而大受影響,因此,掌握日常的營養攝取原則非常重要!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,想要攝取足夠的營養,均衡飲食絕對是一大要件,建議首選當令食材、食材種類越多元越好,並攝取充足的水分!另外,亦可再針對個別病況諮詢醫師或營養師的營養攝取建議喔!

2018-03-31

中西藥能混著吃嗎? 醫「3點小叮嚀」:最少間隔2小時

感冒吃西藥,減重吃中藥,若是在減重期間感冒了,藥該怎麼吃?中西醫師陳至奐醫師表示,中西藥切勿混用!混合服用輕則影響藥效,嚴重可能傷身,提醒民眾若有多重用藥的需求時,一定要告知醫師目前正使用之中、西藥物,並向醫師諮詢服藥順序,才能確保自身的健康。

2018-03-29

眼睛能看出腦、心血管問題? 醫揭藏在「眼中的秘密」

從眼睛居然可以看出腦及心血管問題?新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師說明,眼睛可以反映出腦神經與心血管的健康程度,這兩種系統跟眼睛是雙向溝通的,所以眼科醫師可以從你的瞳孔看進去,直接看出腦神經、心血管系統到眼睛的構造是否健康,而給予提醒。因此,陳瑩山主任提醒,想要保護眼睛,就要從保護腦及心血管做起,相同的,對腦神經與心血管好的物質,也會同樣對眼睛好,彼此相互關連,緊密依存。

2018-03-26

花生皮都丟掉? 營養師列吃「膜」好處:能幫助消化啦

有長生果、萬壽果之稱的花生,是很常見的零食食材之一,無論是花生製品還是調味花生,都相當順口好吃!到底花生有哪些營養價值,飲食上該注意哪些重點才能兼顧健康呢?

2018-03-22

自己染髮超省錢!皮膚醫列「5大重點」:不能染眉毛鬍子

厭倦了相同髮色,想要換個髮色、換個心情嗎?成大醫院皮膚科廖怡貞醫師表示,居家染髮要特別留意染劑是否經衛福部核可,染髮時也要留意染劑比例與用量,若頭皮有傷口時切勿染髮,以免造成傷口惡化等不適症狀。

2018-03-17

水煮花生熱量低?營養師揭「危險性」:吃一把就300大卡

花生是很常見的零食食材,不管是花生醬、花生酥、花生糖等花生製品,還是炒花生、五香花生、水煮花生都一樣順口好吃,往往讓人一口接一口,停不下來。然而,資深營養師袁毓瑩提醒,花生在營養分類上屬於「油脂與堅果種子類」食材,熱量偏高,提醒民眾應留意食用量,以免吃進過多熱量。

2018-03-16

天冷不用暖暖包! 壓「這7大神穴」從頭到腳暖呼呼~

近日低溫不斷下探,即便不出門,卻仍能感覺到寒風陣陣,該如何讓身體暖和起來呢?長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示,天冷時,寒氣最容易從頭、頸、腹等處進入體內,因此身體感覺寒冷時,可先檢視頸部、腹部的保暖工作是否充足,或用吹風機把大椎、天突、神闕等穴位吹熱,都有助讓身體暖起來喔。

2018-03-10

不睡還在滑手機? 醫揭為何「藍光會傷眼」背後原因!

隨著3C產品普及,市面上充斥著許多訴求保護眼睛的「抗藍光」產品;不過,「藍光」究竟是甚麼?藍光真的會造成眼睛傷害嗎?新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,其實藍光是好光,可以讓色彩更鮮艷明亮,但藍光能量強,長時間直射眼睛將會導致慢性的眼部傷害。

2018-03-07

久沒射下場慘! 做6件事精子游不動...讓你「做人失敗」

許多人在求子路上耗費不少精力,卻仍遲遲沒有好消息,到底該怎麼做呢?台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師提醒,其實現代人的工作壓力、環境污染、生活習慣都可能是影響自然受孕的原因之一,若確認無生殖功能上的問題,男性們可以掌握幾個小技巧,有助於提升受孕率喔!

2018-03-03

膽固醇從哪來? 營養師揭「背後真相」還雞蛋清白!

健檢報告發現膽固醇過高,該如何控制與改善?飲食中所有高膽固醇食材,如雞蛋、花枝、蝦蟹、五花肉等美食,都要完全禁止嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,其實人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食,除了從飲食來源外,肝臟也會自行合成,因此,體內膽固醇高低與飲食中的膽固醇並非絕對正向關係。

2018-03-01

年後腰痠背痛? 一張圖教「按摩10穴位」痠痛bye bye!

過年打牌坐一整天,腰痠、背痛、手麻、腳麻,該如何恢復?長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示,腰痠背痛、手痠腿麻時,可嘗試按壓、捶打肩頸、手腳穴位,促進血液循環,幫助改善不適症狀喔!

2018-02-24

過年熬夜累到爆? 專家授「5招恢復」:隔天不要想睡就睡

年節熬夜打牌、聊天,隔天卻難擋精神委靡,好像怎麼補也補不回來嗎?其實,有技巧的熬夜才不至於透支健康!台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,偶而需要熬夜時,最好留意盡量勿通宵不睡、隔天午後小睡片刻,千萬不要想睡就睡,反而打亂生理時鐘,讓身體更疲勞喔!

2018-02-23

微波加熱有毒? 營養師列「4安全+1危險容器」要選對!

網路傳言說用微波爐加熱食材容易出現有毒物質,這是真的嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,其實微波加熱是運用電磁波電場震盪食物中的水分子相互摩擦而產生熱能,正確使用下並不會產生毒素;然而,微波容器也應慎選,以免容器在加熱的過程中溶出有毒物質。

2018-02-21

包皮怎麼割? 醫:「大小GG不同」、術後6週不能打手槍

包皮到底怎麼割?台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,新生兒可運用包皮套環讓包皮自然壞死,若是小孩至成人則適用直接開刀將多餘的包皮割除。至於「是否一定要動這一刀?」這個問題則建議可視個人狀況向小兒科、泌尿科醫師諮詢。

2018-02-13

想睡卻睡不著? 專家:試著「反其道而行」超好入眠!

你是否曾有過這樣的經驗,明明很清楚告訴自己「要趕快睡、要趕快睡」,但越是急著趕快入睡,卻怎麼樣都睡不著?睡眠管理職人李偉康臨床心理師表示,可嘗試運用心理學的「矛盾意向」概念來反其道而行,努力讓自己保持清醒,反而更能快速入睡喔!

2018-02-09

坐月子不能洗頭洗澡? 婦產醫破盲點列「可洗時間」!

傳統婆婆媽媽都會告誡產婦在產後不可洗頭洗澡,以免身體受風寒入侵!然而,以現代醫學的觀點,仍會建議這樣做嗎?王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,其實生產過後,產婦難免會出油、出汗,若在產後體力、傷口恢復良好的狀況下,洗頭、洗澡都是沒問題的!當然,建議洗完溫水澡後應盡快把身體擦乾、頭髮吹乾,避免因室內冷氣而著涼囉。

2018-02-11

割包皮超痛一定要割? 醫:出現「3種情況」需要動刀!

許多男童家長可能都有這個疑問:「什麼時候要割包皮?」、「一定要割包皮嗎?」台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,以目前的醫療觀念來說,割包皮並非必要手術,然而,若是包莖嚴重、清潔不易導致反覆發炎、影響正常排尿等情況時,建議接受包皮環切手術,其他情況則為非必要手術。

2018-02-03

臉上長「粉瘤」怎麼辦? 1圖4方法醫師教你怎麼治!

皮膚上長了一顆粉瘤該怎麼處理?不痛不癢的話還需要積極治療嗎?治療一定要開刀才能根治嗎?禾馨醫療皮膚科蔡昌霖醫師表示,粉瘤是很常見的皮膚問題之一,若是不影響生活、美觀的小粉瘤,可以先暫時觀察;若是發炎中的粉瘤,則建議先用藥緩解發炎問題;若想根治粉瘤問題,則須以手術完整切除粉瘤囊袋,才能降低日後復發的機會。

2018-01-31

綠花椰防癌抗發炎! 小心「長時間泡水裡」營養流光光

有超級蔬菜之稱的綠花椰菜,被視為是十字花科之王,具有很高的營養價值,也是抗癌防癌的好食材!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,綠花椰菜富含維生素A、C,也含有鈣質、膳食纖維與鐵質等多樣化營養素,適量食用對健康很有助益。

2018-01-28

睡醒還是覺得很累? 專家教「2大重點」好眠到天亮!

常覺得雖然睡了一夜,但醒來時仍感到非常疲勞?到底該如何才能達到深層睡眠好好休息呢?睡眠管理職人李偉康臨床心理師表示,其實只要掌握「增加睡眠驅力」、「降低清醒系統」這兩大關鍵,就能讓自己睡得更好唷!

2018-01-24

長針眼怎麼辦? 醫分享「超實用3秘訣」:暫停戴隱眼!

當眼皮變紅、變腫、甚至有明顯突起一顆東西,有點異物感或痛感,大概就是長針眼了!忠孝大學眼科主任葉威毅醫師表示,針眼是很常見的眼睛問題之一,一般來說,只要做好清潔、減少化妝、勤溫敷都有助改善針眼問題。然而,若是嚴重紅腫痛、拖很久還不好,最好還是諮詢眼科醫師診斷,搭配用藥治療,以幫助改善不適喔。

2018-01-22

明明很累卻睡不著? 專家教「只要30分鐘」一覺到天亮

睡眠對維持健康非常重要,但現代人常常在忙完一整天,身心疲勞的狀況下,躺在床上卻遲遲無法入眠!到底該如何改善?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚睡眠中心吳家碩臨床心理師表示,其實只要留心3個小步驟,每天利用30分鐘的時間就能做到基本的好眠管理,對於改善睡眠品質也有幫助唷!

2018-01-17

愛愛太激烈啪一聲? 有這4大症狀=你「GG骨折」了啦

性行為時力道過猛,竟讓小弟弟歪掉?台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,當發生陰莖骨折時,常見會有強烈的痛感,陰莖甚至會出現瘀血或是腫大的狀況,若出現這類症狀時,一定要及早就診,才能早日恢復雄風。

2018-01-15

20~30歲男「GG較容易骨折」! 醫揭開「白膜」背後秘密

什麼!?陰莖沒有骨頭居然也會骨折?台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,陰莖骨折其實是「陰莖白膜破裂」,是泌尿科的急症之一,常會造成患者心情上極大的恐懼;然而,若能及早就診,妥善治療及可望完全康復!

2018-01-09

看病黃金5分鐘要說什麼? 專家教「5大重點」不能漏啦!

身體不舒服時,想找醫師診治,該如何精準描述病情?三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮藥師提醒,就診看病時可從5大問題著手,讓醫師能快速掌握病情與個人用藥歷程,亦有助精準用藥、讓病快快好唷!

2018-01-07

大型魚重金屬汙染高! 營養師:「這4種魚」最好不要吃

魚類是優質的蛋白質來源,對孕婦、小孩都具有很高的營養價值!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,為降低因海洋污染對魚類的影響, 建議盡量多食用中小型的魚類,以減少重金屬污染對健康的影響。

2018-01-03

瘋跨年熬夜好累? 營養師推「3大類食物」讓體力爆表!

又快到大家一年一次瘋整晚的跨年活動了,每年都要通霄玩到早上,玩到半夜得時候難免出現疲倦、體力不支,其實熬夜前的飲食,是可以補充身體體力,以及幫助細胞修護的喔!該吃哪些東西呢?

2017-12-31

發燒立馬吃退燒藥? 醫列「2大關鍵」讓人長知識啦!

孩子感冒發燒,到底要不要退燒?有一種說法說「退燒會延誤治療」,這是真的嗎?弘森診所吳書毅醫師表示,發燒是一種症狀,並不是病因,因此當孩子發燒時,應先觀察孩子的精神、食慾與活動力,若仍正常就無須過度擔心。此外,吳醫師也提醒,瞭解病因比退燒更重要,若孩子持續感到不適時,可積極就診瞭解病因,搭配用藥治療以期能早日康復。

2017-12-27

爸媽看了沒? 卡介苗「5大接種禁忌」...發燒也不行

接種卡介苗可避免幼童發生嚴重的結核病,然而,接種卡介苗前也有許多須留心的事項!包括在接種前應先確認父母雙方家人是否有疑似先天性免疫缺失之家族病史,例如幼年因不明原因感染而死亡;若有此問題者,一定要再接種前告知醫師相關病史,以利接種評估。

2017-12-25

寶寶發燒怎麼辦? 出現「8種狀況」趕快找醫生啊!

新生兒的生理機能尚未完全成熟、抵抗力也較差,受到病菌感染就容易出現發燒的現象。禾欣診所吳書毅醫師提醒,幼兒發燒表示免疫系統正在對抗外來病菌,也是孩子提升抵抗力的過程,家長無須過度擔心,但要密切觀察孩子的症狀是否有好轉的趨勢;若持續發高燒,或合併出現嗜睡、抽蓄、呼吸困難、皮膚出現紫斑等異狀,則建議儘快就診以找出病因。

2017-12-19

天冷反而睡不好? 專家「3個小技巧」讓你好眠到天亮!

天冷時躲在被窩裡最舒服了,但怎麼躺在床上竟睡不著了?臨床心理師吳家碩提醒,天氣變冷時常常會出現很多睡眠問題,包括因手腳冰冷睡不著、感冒鼻塞影響睡眠、甚至心情鬱悶而失眠等。因此吳家碩心理師提供冬季睡眠破解之道,掌握這3個叮嚀,就能幫助睡得更香甜!

2017-12-18

上班想睡吃錯食物了! 選對「5大營養素」超紓壓der~

上班族往往也是外食一族,該怎麼吃才能兼顧營養與健康呢?鄭欣宜營養師提醒,民眾常吃的精緻澱粉類、油脂攝取過多,像是蛋糕、麵包、炸雞、肉羹麵等,攝取到的都是促發炎的食物,往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加,反而讓人越吃越累!因此,想要靠大吃紓壓,第一步就是要選擇對的營養素!

2017-12-15

芭樂怎麼挑才好吃? 「顆粒狀+綠偏白」香甜不踩雷!

高纖低卡的芭樂,富含維生素C與抗氧化成分,不僅可養顏美容,更有飽足感!然而,好芭樂該如何挑選呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師建議,芭樂以當季產品質較好,建議選擇顏色翠綠、口感硬脆的芭樂為佳;若想延長保存,則可用濕袋包好放入冰箱冷藏,以延長芭樂的新鮮度。

2017-12-11

一餐熱量3000卡! 營養師「吃鍋7大秘訣」這樣吃不怕胖

天氣轉涼,許多人喜歡吃火鍋,暖身又暖心,但市售火鍋往往暗藏高油、高鹽、高熱量的陷阱,怎麼吃才能滿足口慾又兼顧健康?資深營養師袁毓瑩提醒,建議民眾養成多吃「原食材」而非「加工製品」的習慣,一方面可以確保食材鮮度,同時也可以避免吃進過多的油鹽糖;此外,食材內容可以蔬菜為多、少點肉,就能兼顧飽足感與口腹之慾,又能避免吃進過多熱量喔!

2017-12-05

隱眼都戴超過8小時? 醫師列「嚴重後果」小心瞎掉!

常聽到眼科醫師提醒,隱形眼鏡不適合一整天長時間配戴,到底是為什麼呢?忠孝大學眼科主任葉威毅醫師表示,長時間配戴隱形眼鏡會影響角膜的透氧量,角膜長期缺氧將可能造成急性角膜炎、角膜水腫、發炎等問題,嚴重恐影響視力,甚至失明,不可不慎!

2017-12-03

痠痛別亂貼! 市售貼布「分這4種」...成分選對才有效

這裡痠、那裡痛,你是否經常用痠痛貼布來緩解不適症狀呢?但市售貼布百百種,該怎麼挑、怎麼選,才能改善問題?佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示,貼布大概可以分成具消炎止痛藥性、溫熱、涼感這幾種,建議民眾可從貼布成分中分辨差異,或諮詢醫師瞭解不適原因後,再對症下藥。

2017-11-29

芭樂超營養! 營養師揭「神奇功效」...會便秘別吃籽

又到了芭樂的季節,台灣的芭樂又脆又甜,高纖、低熱量,是很好的水果之一。雖然台灣一年四季都可看到芭樂的蹤跡,但實際上芭樂的盛產期為9至11月,這個時期的芭樂不僅選擇較多,且甜度可高達10到18度,品質、口感都會比夏季芭樂來的更好。

2017-11-24

晚上8點後別吃! 營養師推「減脂增肌8秘訣」...肥肉掰

肥胖是致病的重要成因!國健署指出,肥胖是導致慢性疾病的重要因素,而國人十大死因中,更有8項與肥胖息息相關!世界衛生組織更早已將肥胖列入「疾病」之一,顯示改善肥胖對於健康維護來說已是不容忽視。

2017-11-19

愛滑手機GG了! 眼睛水晶體「早熟」...白內障找上你

隨著3C的普及,許多年輕人都習慣手機不離身,只要一有空閒就滑手機、玩手遊、或是享受通訊聊天的樂趣;然而,新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師提醒,長時間使用3C者,一定要留心水晶體老化的問題!若感到眼前出現模糊感,感覺看起來暗暗的,都可能是水晶體老化的警訊,建議應及早就診,以免視力提早退化。

2017-11-16

流感疫苗你打了沒? 「3大挑選重點」看這...不再霧煞煞

時序入冬,又到了流感的防疫期,國健署與各診所不斷呼籲民眾接種流感疫苗的重要性;然而,流感疫苗要怎麼選?三價、四價疫苗又有何不同呢?弘森診所吳書毅表示,每年的流感疫苗都是預測當年度可能流行的流感病毒株而調配的,因此需每年接種以維持身體的保護力;而三價、四價疫苗則是病毒株數量的不同,因此四價的保護範圍將比三價更完整,但值得留意的是四價疫苗須滿三歲以上方能施打喔!

2017-11-13

月亮杯增感染風險? 一張圖看懂「5點須知」很安全!

將異物放入陰道盛接經血,到底會不會增加感染風險?使用月亮杯又有什麼應該注意的事項呢?長榮宥宥婦產科施俊宇醫師表示,月亮杯是使用醫療用矽膠所製成,若能正常使用,目前是尚無確切的證據會提高感染風險;然而,仍建議在使用前後均應徹底清潔雙手,以降低感染問題的發生。

2017-11-09

網傳吃青蔥染A肝? 醫分析「感染源」:最好煮熟再吃

有人說,生吃青蔥很容易感染肝炎,這是真的嗎?新光醫院家醫科胡念之醫師表示,A型肝炎可經由糞口傳染,因此若不慎食用污水所感染之任何食材,都有可能因而感染A型肝炎。因此,想避免肝炎問題,建議平日最好熟食,若是生菜、生蔥等食材則以流動的水徹底清潔,並留意個人衛生習慣,亦可主動接種A型肝炎疫苗,以提升身體保護力。

2017-11-05

網傳紅酒真的能防癌 男女「攝取量」大不同!

網路上常常有一些文章會寫到,喝紅酒可以抗癌之類的訊息,這些到底是真是假呢?今天Mary就要帶大家探討,喝紅酒真的能抗癌嗎?研究指出,紅酒含有白藜蘆醇、單寧,這兩種抗癌成分。紅酒內也含有葡萄果皮的花色素(花青素),能保護人體免受自由基的傷害。

2017-10-31

快去打! 「這9大族群」接種流感疫苗都不用錢啦

又到了流感疫苗開打的時節,弘森診所吳書毅醫師提醒,建議年長者、幼童、或從事保育工作、衛生醫療工作等高風險族群者,甚至是家有幼童的成年人等,都建議應積極接種流感疫苗,以提高身體保護力。

2017-10-29

男必學自摸! 圖解「睪丸癌」分期差異...一看就懂

睪丸癌發生原因至今未明,但若能及早發現,其治癒率算是相當好的!台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,相較於泌尿系統的其他癌症類型,睪丸癌初期治癒率可望達到9成,只要配合醫囑接受治療並定期回診追蹤,即可望恢復既有的生活品質。

2017-10-24

視力1.0=正常? 「1分鐘自我檢測」發現隱藏眼疾

奇怪,平常看東西都覺得好好的,怎麼突然閉上—眼,才驚覺另外一眼的視野有缺損?新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,由於人的雙眼是有互補的作用,當一眼異常時,正常一側會發揮替補的效果,讓人不易察覺視力異常。因此,建議每天早上花點時間練習「睜一隻眼、閉一隻眼」,留意單眼視力狀況,以期能早期發現異狀。

2017-10-21

雨下整夜...噴嚏也打不停? 鼻過敏「預防3招」做對了嗎

台灣氣候溫暖潮濕,正適合塵蟎、黴菌、蟑螂三大常見過敏原生長,也讓許多人深受過敏問題所苦。中西醫師陳至奐醫師表示,想要改善過敏體質,建議可先整理生活環境,減少過敏原;再者,可從飲食調養,並建議養成運動習慣,提升個人免疫力,都有助改善過敏不適!

2017-10-15

視力1.0就是好眼力? 小心「沉默眼疾」找上你...會失明

視力檢查1.0就表示眼睛很健康嗎?那可不一定!近日一名視力1.0的56歲中年男性,但經檢查竟已罹患了「青光眼」,讓他不禁十分錯愕,新竹國泰醫院眼科陳瑩山主任表示,以若青光眼患者為例,最先影響的是周邊視力,視野可能會縮小、變得狹窄和缺損,眼疾初期的中心視力可能依舊良好、看得十分清楚,但末期就會漸漸視力模糊、甚至失明,不可不慎!

2017-10-17

放完連假更不想上班? 出現這些症狀=有「收假症候群」

每次假期要結束的前一天,都會感到特別焦慮,到底為什麼會這樣呢?收假症候群,指的是放完長假後,開始上班、上學時會出現以下的症狀:焦慮易怒、心情低落、疲勞、上班效率低、心跳加快、肌肉緊繃、嘔吐、暈眩、腸胃不適。

2017-10-11

吃銀杏能提升記憶力? 營養師:「特定族群」才有效

當你經常忘東忘西時,腦中可能會閃過「是否該吃銀杏了?」的念頭,吃銀杏對於改善記憶力真的有幫助嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,目前研究證實銀杏僅對於改善與年齡老化相關的記憶力損傷有效;然而,對於一般健康的人想要運用銀杏幫助提升記憶力,目前是仍未有實證效果的喔!

2017-10-09

皮蛇爬上身痛死人! 醫:帶狀皰疹最常長在「這2部位」

上一輩常說是皮蛇或是蛇纏腰,到底這是什麼樣的疾病呢?皮蛇(閩南語)、蛇纏腰,其實都是帶狀皰疹,好發於50歲以上及免疫力力較差的人。造成帶狀皰疹的主因是潛藏在體內的水痘帶狀皰疹病毒,在身體免疫低下時甦醒,引發的皮膚疾病,約有20%得過水痘的人,會發生帶狀皰疹。

2017-10-05

上班愛憋尿、不喝水好慘! 「泌尿道感染」一張圖看懂

上班族有時工作忙碌憋尿,或是冬天泡溫泉時不慎感染,都有可能造成泌尿道感染,到底什麼是泌尿道感染呢?讓Mary來告訴你~

2017-09-27

半夜睡覺超會打呼? 「這些人」易罹呼吸中止症!

呼吸中止症除了讓人白天精神不好之外,也讓人容易暴躁、影響社交,甚至容易有心血管疾病,到底有哪些人是呼吸中止症的高危險族群,應該多注意呢?

2017-09-29

生理期前頭痛、超易怒? 「經前症候群」一張圖看懂

有些女性朋友在月經前會不舒服,如頭痛、背痛、乳房脹痛等,就是所謂的經前症候群,今天Mary要帶大家了解什麼是經前症候群~經前症候群(PMS)是指在月經週期的黃體期,出現生理與心理不適的症狀。(黃體期平均是在月經第一天來潮後的第15~28天這段時間)

2017-09-22

愛吃宵夜便秘長痘痘? 「這4款茶飲」降火去油脂

連日加班、熬夜、聚餐一攤接一攤,導致嘴破口臭、便祕長痘痘嗎?不妨少喝些含糖飲料,來試試「降火消脂茶飲」來改善不適症狀吧!

2017-09-21

納豆黏呼呼不敢吃? 「神奇魔豆」3大功效營養又健康!

納豆是日本家戶必備食材,但其特殊的風味、口感與質地,卻讓許多人卻步。資深營養師袁毓瑩表示,許多研究指出納豆有助預防血栓、改善骨質疏鬆、改善更年期不適等健康保健效果,但若已有以上疾病者,或合併服用降血脂、鈣片等藥物,建議應請醫師診斷治療,勿擅自食用過多納豆,以免延誤診治或使病情加重!

2017-09-16

男人擔心精力不足? 必吃「5類補腎食物」效果驚人!

許多男性都會擔心腎虛、腎氣不足的問題,其實可以從飲食調理體質,就有助維持腎功能正常運作!中西醫師陳至奐醫師表示,依照中醫理論,除了以形補形之外,建議也可選擇溫補的食材,如羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鱔魚、肉桂等,都可達到滋補之效唷!

2017-09-13

薑黃、老薑傻傻分不清? 一張圖看出它的「營養價值」

近年來,薑黃被視為是具有抗癌的保健功效,到底薑黃有哪些營養價值?吃老薑也可以達到相同的效果嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,薑黃與老薑是不同的食材,薑黃為天然的抗氧化劑,有助清除體內自由基,適量食用具有保健效果。

2017-09-10

子宮肌瘤「4大常見症狀」 經血量多要小心!

子宮肌瘤是很常見的婦科問題,根據臨床統計,約2成的育齡婦女會出現子宮肌瘤。萬芳醫院婦產部主治醫師蘇鴻文醫師表示,子宮肌瘤為良性腫瘤,其常見症狀包括出血、經痛、腹痛,甚至可能導致流產或不孕等問題,但亦可能完全沒有症狀。若無症狀可以無需治療,但若嚴重影響生活或受孕者,仍建議積極面對處理,以改善病況。

2017-09-06

平民蔬菜王! 地瓜葉「5大神奇功效」抗癌通便超營養

地瓜葉是平民食材,因其生命力旺盛、可隨時採收,早期常被用來做為養豬的食材之一。然而,地瓜葉的價格親民且營養價值高,甚至被視為是十大抗氧化蔬菜之一,著實為現代人餐桌上的不可缺少的食材之一。

2017-09-02

胃痛狂吃止痛藥? 藥師:可能引起「嚴重胃病」!

胃好痛!可以吃點止痛藥來改善疼痛嗎?其實答案是不行的!三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮藥師表示,一般非類固醇消炎止痛藥可能會破壞胃壁粘膜的保護作用,若服用不當恐加重腸胃道的傷害!若出現胃痛不適時,最好還是就醫治療或諮詢藥師的專業建議喔!

2017-08-31

嘿咻GG不給力? 專家:吃「這3類水果」勇猛又持久!

情人節將至,想要讓女伴有個難忘的夜晚,卻又擔心精力不足嗎?除了坊間五花八門宣稱可重振雄風的各類補品外,其實平日攝取多樣化的水果就有改善之效喔!資深營養師袁毓瑩表示,根據美國臨床營養學期刊研究指出,男性若能規律攝取富含花青素、黃酮類、類黃酮等水果,將有助於減輕勃起功能障礙的風險!建議男性們從日常飲食中多攝取這類的蔬果,從平日養精蓄銳,才能讓身體更勇健!

2017-08-25

不想生出過敏兒? 孕媽「飲食5大原則」看這邊

台灣有許多人都飽受過敏之苦,因此,也有媽媽從懷孕開始就積極調整飲食內容,就怕肚子裡的寶寶也淪落為過敏兒,到底該如何吃才能預防小兒過敏呢?資深營養師袁毓瑩表示,過敏原種類繁雜,包括體質、環境、飲食、氣候等都有影響,但在飲食上仍有一些通用原則可提供孕婦參考,以幫助預防小兒過敏。

2017-08-23

你還在挑食嗎? 芹菜「5大營養價值」:抗癌解便秘

芹菜的營養價值高,有「廚房藥物」之稱,在古代亦稱為「藥芹」。高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,芹菜具有利尿、降血壓、促進腸胃蠕動之效,且芹菜葉的營養價值更高,建議可適量食用,以增添營養。

2017-08-19

吃冰就酸軟? 敏感性牙齒4大成因...愛喝汽水也GG!

喝冰的、喝熱的,就感到牙齒一陣酸軟不適嗎?可能是敏感性牙齒作祟!柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,當牙齒磨損、牙齦萎縮發炎時,使牙本質外露就會因食物刺激而出現酸、痛等不適感受。

2017-08-16

老是睡不好? 專家「8點好眠建議」一覺到天亮!

睡眠佔了一天近三分之一的時間,如何培養好睡眠,也是現代人重要的課題之一。然而,睡眠管理職人李偉康臨床心理師提醒,睡眠不是只是入夜後的事,而是需要配合整天的作息安排,才能達到一夜好眠的效果。

2017-08-11

男生保護GG必吃「這4大營養素」 補「鋅」讓你射不完!

現代人工作繁忙、壓力大,作息失調加上每日緊湊的工作步調,難免覺得精神委靡、力不從心,該如何才能改善呢?其實,均衡飲食是調理健康體魄的一大關鍵!三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮藥師建議,可優先從天然食材中攝取營養,若因外食營養攝取不易者,亦可選擇以保健食品來補充身體所需的養分喔!

2017-08-07

女生為何會經痛? 醫揪「2大原因」讓妳痛到打滾冒冷汗

不少女性在每個月「好朋友」來臨的時候,常會痛到全身冒冷汗、飽受折磨,有些人直接服用止痛藥來緩解;然而,彰濱秀傳紀念醫院婦產部婦科主任林坤沂醫師表示,經痛一般可分成原發性與續發性兩種,建議先諮詢醫師瞭解經痛原因,才能真正對症下藥改善不適症狀。

2017-08-05

現榨果汁好健康? 醫呼籲:1歲以下兒童別喝!

許多幼兒不愛淡而無味的水,尤其特別偏愛香甜的果汁,但市售果汁恐有添加物疑慮,那給予現榨的果汁就沒問題嗎?弘森診所吳書毅醫師表示,根據美國小兒科醫學會建議,兒童飲用果汁須留意飲用量,1歲以下嬰幼兒不建議給予果汁,即便是1歲以上也應有限量的攝取果汁,以免造成身體負擔。

2017-07-30

泡麵有很多防腐劑? 專家破解「不會壞的秘密」!

以前常聽長輩說,「泡麵含有很多防腐劑,吃多了會變成木乃伊!」但市售泡麵往往標榜不含防腐劑,這是真的嗎?如果沒有防腐劑,為什麼還能放這麼久卻不會壞掉呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,其實目前食品藥物管理署已明確規範泡麵麵體不能添加防腐劑,而麵體經過蒸煮或油炸後,麵體含水量低,因此可延長保存期限。

2017-08-01

想擁有Q彈水潤肌! 「這5大營養素」你吃了嗎?

保養皮膚怎麼做?除了塗抹瓶瓶罐罐的保養品外,「吃」也可以讓皮膚變好喔!資深營養師袁毓瑩提醒,皮膚每日受到陽光、保養品、空污、壓力等重重傷害,除了做好防曬工作外,建議亦可從飲食中補充皮膚所需養份,以提高皮膚的保護力。

2017-07-26

2016兩性「10大死因」曝光! 一張圖讓你看出差在哪?

根據衛福部統計,十大死因分別是...國人男女男性 105 年十大死因順位依序為:1. 癌症(死亡率為每十萬人口 249.4 人)2. 心臟疾病(死亡率為每十萬人口 104.4 人)3. 肺炎(死亡率為每十萬人口 63.7 人)4. 腦血管疾病(死亡率為每十萬人口 59.0 人)5. 事故傷害(死亡率為每十萬人口 44.6 人)

2017-07-23

半夜超會打呼? 呼吸中止多嚴重「8症狀」告訴你!

許多人夜間睡眠時都會有打呼的狀況,但更嚴重一點,甚至會出現「暫時停止呼吸」的症狀,也往往讓枕邊人擔憂不已!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,睡眠呼吸中止雖然不至於造成生命的危險,但卻會嚴重影響睡眠品質,連帶使白天精神委靡、注意力不集中、頭痛不適等問題,建議可積極諮詢專家的改善方法!

2017-07-18

脂質占75%以上! 超夯「生酮飲食」減肥甩肉這樣吃...

夏日來臨,減重、減脂又再度成為民眾關注的重點之一,怎麼吃才能有效減脂?資深營養師袁毓瑩表示,生酮飲食被視為具有良好減脂效果的飲食方式之一;然而,力行生酮飲食須搭配嚴格的飲食控制,並建議由營養師或醫師監控個人身體狀況,以利維持健康。

2017-07-16

手賤超愛擠? 皮膚醫:「這3種痘痘」絕對不能擠啊!

無論是男性或女性,一定都曾經有過痘痘問題,甚至可能深受其擾!面對滿臉痘痘,許多人都很好奇「痘痘是否可以擠?」台北優勢皮膚科診所游可任醫師提醒,若是膿包型、硬結型、或丘疹型痘痘千萬不能擠,以免使痘痘發炎惡化,甚至形成痘疤。

2017-07-12

夏天「早醒」難再入睡? 心理師揪「3大元凶」更好眠

夏天天亮的早,許多人清晨看見窗外漸漸亮起,竟不知為何就睡不回去了,輾轉反側,明明很累卻又睡不著,該怎麼辦才好?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,若平日有睡眠問題、不易入睡者,建議可善用窗簾遮光,另外,也要盡量放鬆心情、避免使用手機,以減少對睡眠的干擾喔!

2017-07-10

防曬係數怎麼看? 皮膚醫:選用「2級以上」不變小黑人

日頭赤炎炎,想要維持美白肌,防曬工作可不能馬虎!想防曬紅、防曬黑,該如何挑選適合的防曬用品?皮膚科醫師周彥吉表示,選擇防曬產品時,除了留意成分之外,防曬係數也是關鍵之一!

2017-07-04

眼睛被黏住? 天氣熱「眼屎暴增」5大原因曝光啦!

時序入夏,天氣一天一比一天更加悶熱難耐,炎熱的天氣常常讓人覺得「上火」,因此有些人發現自己眼屎變多時,大多以為是火氣大而不以為意;新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師提醒,當眼屎大量增加時,很可能是眼睛生病的警訊,宜多加留意!

2017-07-03

天氣熱、暴雨必備夾腳拖? 這5種人穿了會GG...你中槍了

炎夏氣溫漸升,長時間穿著鞋子真的好悶熱!尤其在下過雷雨的午後,暫時換穿夾腳拖外出,清爽又便利。然而,長庚骨科高逢駿醫師提醒,夾腳拖的包覆性較差、支撐力不足,容易造成足部疾病與傷害,因此,若有糖尿病、足部問題、學步幼童、孕婦等都不建議經常穿著夾腳拖喔!

2017-06-28

為什麼會打嗝? 醫:「3大原因」導致...太High也會啦

打嗝是很常見的反應,雖然短暫就會緩解,但還是難免感到困擾,到底為什麼會打嗝呢?弘森診所吳書毅醫師表示,一般性的打嗝最常因胃脹所引起,但是情緒、壓力或過度興奮也可能出現打嗝反應,若能於48小時內自行緩解,即可無須過度擔憂。

2017-06-24

洗髮易掉毛=缺鐵啦! 從「7大症狀」評估保健品該補啥

現代人工作繁忙、壓力大,加上習慣性外食,讓許多人都習慣以保健品來補足身體各類營養攝取,但,你真的需要保健品嗎?陳怡錞營養師表示,以保健品適當補充來彌補飲食當中不足或身體缺乏的部分,的確可避免長期營養失衡的現象;然而,先理性思考自己是否「需要」補充營養品,真的有需要再補充,才能真正把錢花在刀口上!

2017-06-23

超愛穿夾腳拖? 醫列「足部3大危害」穿太久GG了!

夏日來臨,穿來輕鬆、涼爽的夾腳拖又紛紛出籠!長庚骨科高逢駿醫師提醒,人字拖、夾腳拖鞋墊平而薄、支撐與吸震力不足,且對腳的包覆性低,若是長時間穿著夾腳拖容易造成足部疲勞,甚至可能演變成足底筋膜炎、跟腱發炎等問題,建議以短時間穿著為佳喔!

2017-06-16

ㄜ!打嗝打不停? 醫列「3大類型」超過2天要小心了

打嗝是日常生活中很常見的症狀,大部分的打嗝在短時間內就會停止,但若持續打嗝不止超過48小時以上者,就要當心可能是疾病因素了!弘森診所吳書毅醫師表示一般在48小時內的短暫打嗝無須過度擔憂,但若連續打嗝超過48小時以上,則應積極就診檢查喔。

2017-06-14

第二根腳指最長? 買鞋第一步...「3種腳型」你是哪種?

想要選一雙合腳的鞋,別忘了先瞭解自己的腳型!看看自己的腳趾長短變化,也有助讓選鞋變得更容易喔!

2017-06-11

圖解!5種「鞋底磨損」類型 看出你走路姿勢哪有問題?

鞋子走久了難免會出現磨損,但鞋底的磨損透露出什麼訊息?長庚骨科高逢駿醫師表示,鞋底的正常磨損應該是左右平衡的,若是單一內側、或單一外側磨損嚴重可能是行走姿勢不良,或足弓異常所致,可藉由鞋墊來進行矯正喔!

2017-06-06

廁所狂跑到腿軟? 有這4症狀就是「腸躁症」...GG啦!

現代人生活步調快、飲食失衡、工作壓力大,很容易使腸胃不適,甚至是便秘、腹瀉交替出現,令人不勝其擾!弘森診所吳書毅醫師表示,這些可能是大腸激躁症的症狀,建議積極就診以查明病因喔!

2017-06-02

尿尿有血怎麼辦? 醫生:「這3大重點」要先觀察!

出現血尿了怎麼辦?台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師提醒,血尿出現的原因眾多,可能與許多泌尿系統疾病息息相關;但重要的是民眾就診前可先冷靜回想個人近日的飲食內容與用藥變化,並仔細觀察血尿的相關症狀,以提供醫師更多判斷的依據。

2017-05-30

高麗菜能抗癌! 「6大營養價值」曝光...你愛吃嗎?

高麗菜盛產,幾個銅板就能享受高麗菜甜美的好滋味!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,高麗菜是很好的食材之一,不僅滋味甘甜,且具有多種維生素、礦物質與豐富的膳食纖維,更有多種抗氧化成分,適量食用有益健康。

2017-05-26

孕媽乳脹、噁心全都來! 「常見症狀」醫師一張圖看懂

懷胎十月的過程中,由於母體荷爾蒙變化、胎兒成長等因素,使得孕期前、中、後都會出現一些不適症狀。長榮宥宥婦產科施俊宇醫師表示,懷孕初期最常見的就是害喜,中後期則因胎兒成長快速會伴隨出現腰痠、反胃、便祕、心悸等症狀,若症狀嚴重時,建議可積極與主治醫師討論改善方法。

2017-05-25

衛生棉都不換? 5件事沒做好...「骨盆腔發炎」找上妳!

一旦罹患骨盆腔發炎者,日後恐反覆發生、後患無窮!萬芳醫院婦產部主治醫師蘇鴻文醫師表示,骨盆腔發炎是因位於骨盆腔內的內生殖器受到病菌感染所致,因此,想要預防骨盆腔發炎,做好個人衛生是關鍵一步!

2017-05-20

肝病每年奪1.3萬人命! 出現「這4症狀」恐是肝癌末期

肝臟是無聲的器官,肝癌初期通常沒有症狀,當不適症狀出現時恐已是肝癌末期!台大醫院腫瘤醫學部陳若白醫師表示,由於肝臟僅表面具有神經,因此當肝臟內出現腫瘤時往往沒有痛感、也沒有明顯症狀,直到肝腫瘤變大,壓迫到表面神經才可能引起疼痛,或是出現黃疸、食慾差、體重快速下降等症狀,恐已是肝癌末期。

2017-05-16

塞奶了怎麼辦? 「乳腺炎」照顧4步驟...妳做對了嗎?

乳腺炎發生時,輕輕觸摸就感到一陣劇痛!該如何處理才能有效舒緩疼痛不適呢?阮綜合醫院乳房外科劉宗瑀醫師表示,乳管阻塞時可嘗試以親餵或手擠乳排除硬塊,亦可搭配冷敷降低皮膚的腫脹,若仍無法改善時,建議可至乳房專科、母乳親善醫院就診,搭配用藥治療,可望改善不適。

2017-05-14

好想出國玩? 醫警告:「這5種人」不適合搭飛機!

正在計劃假期出國旅遊嗎?等一等,先檢視自己與同行夥伴的健康狀態再決定吧!弘森診所吳書毅醫師提醒,高空飛行時,艙壓低、含氧量低、濕度低的情況下,不適合心血管疾病、肺部疾病患者!因此,若有特殊疾病者,建議行前一定要先跟醫師確認是否適合搭機旅行喔!

2017-05-09

石頭奶擠到痛? 女必知「乳腺炎」症狀...嚴重恐化膿

生產後的哺乳媽,若未規律擠奶或哺育時,乳房就容易出現硬塊,甚至成了「石頭奶」,到底是怎麼了呢?阮綜合醫院乳房外科劉宗瑀醫師表示,當乳房突然出現紅腫脹痛時,很可能就是乳腺炎的問題;然而,輕微乳腺炎約1至3日即可恢復,但嚴重乳腺炎則可能導致發燒、化膿等問題,建議應積極就診為佳。

2017-05-07

避免經痛的「5大事前準備」! 冷水洗頭、愛吃辣都GG了

現代人普遍生活壓力大,經期不順、不孕的人數眾多,該如何從日常生活改善做起呢?中西醫師陳至奐醫師表示,經痛惱人、經期不規律也可能是導致不孕的原因之一,建議從飲食、運動、清潔衛生等面向做起,若仍無改善,則建議可經由西醫找出病因,搭配中醫調養,以改善經期不適。

2017-05-03

挺腰、久站都痛? 「閃到腰」6大症狀...連平躺都不舒服

無法轉腰、挺腰、甚至連久站都覺得腰痛,到底是怎麼了?佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示,這些都是閃到腰的常見症狀,嚴重時甚至會連平躺都感到不適,建議儘早接受復健治療,以改善不適症狀喔!

2017-04-28

猛滑手機眼痠澀? 快吃「4大營養素」避免眼過勞!

隨著3C普及化,現代人盯著螢幕的時間也越來越長,不僅易使眼睛酸澀疲勞、甚至可能傷害眼睛水晶體和黃斑部健康。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師提醒,想防止眼睛病變,建議日常多補充DHA、葉黃素、花青素與蝦紅素,並且要避免長時使用3C外,以免眼睛過勞。

2017-04-26

揭冠心病「7大危險因子」 太胖、愛菸酒的人都GG了!

心臟疾病往往發生的非常突然,轉眼間即可能奪走寶貴的生命。新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師表示,肥胖、生活壓力大、飲食過油、過量菸酒、缺乏運動與慢性疾病都是心臟病的危險因子,建議應及早改善,以免釀成遺憾。

2017-04-24

別怪婆媽愛嘮叨! 「4大類食物」懷孕真的不能吃...

孕期營養真是門大學問,除了瞭解怎麼吃,更要知道什麼不能吃!高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師表示,孕期建議多吃食材而非食品,以均衡攝取各類營養素為優先,但建議儘量避免食用生食、冰品,更應完全戒菸、戒酒,以幫助胎兒健康成長。

2017-04-21

睡前還滑手機? 黃斑部病變纏上「這4種人」你上榜了?

眼睛是靈魂之窗,然而,錯誤的用眼習慣,可能導致不可逆的眼睛病變!澄清眼科陳矜芸醫師提醒,黃斑部病變已不再是老年人的疾病,尤其現代人對於3C產品的依賴與沈迷,長久下來容易造成眼睛的傷害,值得多加留意。

2017-04-16

外食族常便秘? 10大「清腸食物」還你平坦小肚肚!

現代人外食頻繁,要攝取充足纖維素需要多用點心。聯安診所資深營養師徐景宜表示,膳食纖維可促進腸道蠕動,減少致癌物與腸壁接觸的時間,促進腸道健康;此外,膳食纖維不僅無熱量,亦具有減緩油脂及醣類吸收的作用,因此,攝取足夠的膳食纖維可阻止腰腹部脂肪堆積。新的一年,跟著健談圖文一起實踐「腹」平專案吧!

2017-04-12

咖啡為什麼能提神? 專家用「一張圖」讓你秒懂!

咖啡是許多上班族不可或缺的精神支柱,尤其是早晨一定要來杯咖啡才能提神兼醒腦,但你有想過為什麼咖啡能提神嗎?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,咖啡提神作用與睡眠息息相關,主要是咖啡因可阻礙腺苷與其接受器結合(累積睡眠驅力),因而達到提神的效果。

2017-04-10

生理期愛生氣、腹痛? 這3大飲食...狠甩經前症候群!

每月月經來臨前幾天,總是覺得腹部悶痛、情緒不佳,甚至有些暴躁嗎?「經前症候群」總是讓人感到抓狂,到底有什麼方法可以改善呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師建議,除了多休息、試著放鬆心情外,選對飲食也有助順利度過經前不適!

2017-04-04

非經期出血、白帶多? 5症狀妳可能「骨盆腔發炎」了!

骨盆腔發炎是很常見的婦科問題之一,根據統計,約4成患者的年齡落在15至40歲之間,若未及時診治,可能會導致腹膜炎、菌血症等嚴重後果!萬芳醫院婦產部主治醫師蘇鴻文醫師提醒,若婦女出現下腹痛、白帶異常增多、不正常陰道出血或發燒時,應提高警覺、及早就診,以免病情惡化或造成日後不孕。

2017-03-31

懶人減肥! 針灸埋線4原理...解脂肪、降食慾輕鬆瘦

減重方式百百種,有些人主張調整飲食內容並降低醣類攝取比例,有些人則認為以運動提升基礎代謝率才是王道,那目前非常流行的「中醫針灸埋線」原理又是如何呢?長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示,埋線減重主要是藉由在皮下埋入可吸收的羊腸線來對穴道進行持續刺激,以期達到清除宿便、降低食慾、促進代謝等效果。

2017-03-30

鞋子磨腳起水泡? 專家:「4個超實用方法」能避免!

腳上起水泡是很痛苦的事情,若一定得久走,有什麼方式可以避免起水泡呢?弘森診所吳書毅醫師提醒,穿著合腳、舒適的鞋襪絕對是第一要點,若雙腳仍出現紅、腫、痛的狀況時,建議可換上輕便的涼鞋、拖鞋等,讓雙腳稍作休息,以幫助減緩水泡出現的不適。

2017-03-27

常鼻塞、流鼻血...「鼻中膈彎曲」5大症狀你也有嗎?

鼻中膈彎曲是很常見的問題,若置之不理不僅影響正常呼吸,更可能衍生鼻炎、咽喉炎等問題!展弘診所院長曾梓展醫師表示,鼻中膈彎曲患者常見的症狀包括鼻塞、易流鼻血、甚至容易頭痛等,若感到呼吸不順者,建議可積極就診檢查,以改善不適症狀。

2017-03-22

眼睛結膜炎好想揉? 「4大地雷」曝光...記得卸妝啊!

現代人愛美,隱形眼鏡、眼妝、甚至假睫毛都是每日不可或缺,若疏於清潔,極容易導致結膜炎反覆發作!新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,結膜炎的典型症狀即為紅、腫、癢,或是出現灼熱感與分泌物,除了眼妝、隱形眼鏡清潔不當外,外在的空污、霾害、花粉、細菌等也是誘發結膜炎的常見原因,呼籲民眾應留意眼部清潔,以保護自己的眼睛健康。

2017-03-17

月經常不來? 小心卵巢功能不全:「5大原因」導致不孕

卵子庫存不足?想懷孕卻老是無法受孕?別以為這些是年長女性才有的狀況,年輕女性也可能面臨卵子庫存枯竭的問題。生理期總是搞失蹤,往往間隔四五個月才來一次,平常忙碌不太在意,直到面臨無法懷孕時,才知道已經有卵巢功能不全的問題,卻為時已晚。卵到用時方恨少,到底為什麼明明還年輕卻會卵巢功能不全呢?

2017-03-12

每年萬人罹乳癌! 必看「10大危險因子」...別輕忽

乳癌是國人十大癌症死因的第四位,且位居女性癌症發生率首位。根據國健局統計資料顯示,每年約有2000名婦女死於乳癌,除了定期健檢外,又有哪些危險因子需要特別留意呢?

2017-03-07

覺得自己靜不下來? 從6件事測「成人過動」...你有嗎

過動症可不只是孩童的問題,即使是成人也會出現過動症的狀況!快來檢測看看你是不是也有過動症的傾向?若上述6項問題中有4項以上符合,則很有可能是成人過動症問題喔!然而,高正德心理師提醒,若身體不適、失眠或壓力過大時亦可能出現上述六項困擾,建議自我評核時宜先排除這些因素再行考量。

2017-03-04

連假就要睡到飽? 醫傳6秘訣:賴床時間最好<1.5小時

連假即將開始,但每每一到長假,無論是出遊玩樂或是熬夜看劇,都會導致作息大亂,在假期結束時,失眠也就跟著來了,該如何才能避免作息失調呢?長庚醫院臨床心理師吳家碩整理「S-T-A-B-L-E」六口訣,讓民眾在假期中也能輕易掌握作息小訣竅,才不至於影響夜間睡眠品質喔!

2017-02-27

胃酸過多怎麼辦? 4類胃藥作用大公開...別亂吃啊!

現代人工作繁忙、壓力大、生活步調緊湊,有時一忙起來連飯都沒時間吃,長期而言不僅營養失調,連帶出現胃病發生率也逐漸攀升。臺大醫院雲林分院張庭瑄藥師表示,常見的胃藥多達10多種,建議先搞清楚自己的症狀再吃藥,才能有效緩解不適且能減少副作用喔!

2017-02-25

失智症如「腦海橡皮擦」 必知10大早期徵兆...勿輕忽

失智症常見於年長者,但卻不是自然老化的現象,而是一種大腦的疾病。林口長庚醫院急重症神經外科劉育澤醫師表示,失智症的常見症狀包括認知功能與記憶力大幅減退,甚至出現情緒失調、妄想等行為,最終會失去生活自理能力。

2017-02-20

專家揭開「洋蔥6大秘密」:怎麼切才能不流淚?

洋蔥是家庭料理常見的食材之一,不僅風味好,且富含多種營養成分,適合大人小孩食用。高雄鳳山醫院廖嘉音營養師提醒,洋蔥雖好,但應適量食用,以免脹氣或刺激腸胃造成不適。

2017-02-17

低脂鮮奶較健康? 營養師:喝全脂奶才不容易胖

鮮奶富含鈣質、蛋白質、維生素D等重要的營養素,但幾乎所有的飲食建議都叫大家要選用低脂乳品,難道低脂牛奶真的比較健康嗎?芒果社企林雅恩營養師表示,其實根據過往研究結果發現,低脂飲食對減重的成效並不顯著,日常飲食建議遵從多樣、均衡、適時適量的原則,才能吃的開心又健康!

2017-02-17

冬天為什麼愛賴床? 「4大原因」揭秘...被窩太溫暖啦

冬天的早晨總是很難快速的起床,都得賴床一下,到底為什麼冬天會容易賴床呢?因為秋冬天亮較晚,造成生理時鐘相位後移,容易賴床。假日補眠機會多者,更容易有此狀況。剛起床時會有一段昏沉的睡眠遲惰,容易誤以為沒睡飽,造成賴床。(隨著活動後,睡眠遲惰會逐漸消失)

2017-02-11

年後上班超沒精神? 吃對「這4大食物」趕走瞌睡蟲...

年後開工,還是覺得頭昏昏、精神不濟嗎?除了猛灌咖啡提神外,還有哪些提神食材可吃呢?高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師表示,疲勞、低血糖時都容易讓人感覺到精神欠佳、昏昏欲睡,建議可喝點水、補充一些碳水化合物、低脂蛋白質,以及維生素B群,都有助補充能量,趕走瞌睡蟲喔!

2017-02-07

大掃除灰塵滿天飛...「常見4種過敏」怎麼預防?

年終大掃除是過年前的全民運動,根據歷年門診觀察,許多民眾因掃除揚起大量灰塵、塵蟎,易誘發過敏症狀,如鼻子癢、打噴嚏、流鼻水,嚴重時甚至引發氣喘。新光醫院家醫科胡念之醫師提醒,掃除時最好佩戴口罩、手套,減少與過敏原接觸;掃除後也應立即洗手、更換衣物,有助減少過敏機會喔。

2017-01-26

過年不大吃、打牌要幹嘛? 小心「6大健康問題」找上你

年假開始,大家都計劃好要如何好好享受新年假期了嗎?過新年,免不了要闔家聚餐、打麻將、放鞭炮,然而,新光醫院家醫科胡念之醫師提醒,開心度假之餘也別忘了留意身體健康,建議大家盡量維持正常飲食與作息,避免天天熬夜或久坐打牌,尤其慢性病患者仍須做好飲食與藥物控制,才能健康康歡度新年喔!

2017-01-28

暈車藥怎麼吃? 必知4大原則...不宜和「這些藥」共服

過年出遊,擔心長途搭車、搭船總是暈眩好不舒服嗎?建議可以在搭乘交通工具前先服用暈車藥,幫助舒緩不適症狀!三軍總醫院臨床藥學部葉爵榮藥師表示,一般常見的口服暈車藥最好在搭車前30分鐘服用,然而,若是兒童、孕婦或慢性病患者欲服用暈車藥,最好先諮詢醫師或藥師的建議,切勿自行購買以免對健康造成影響。

2017-01-30

保溫杯裝咖啡、茶溶出重金屬? 醫師這樣說...

環保意識當道,許多民眾都習慣人手一個保溫杯,早上盛裝現煮咖啡、下午又拿來泡茶提神。然而,保溫杯裝茶、裝咖啡是安全的嗎?新光醫院腎臟科張瑞廷表示,不鏽鋼材質的穩定度高,只要不是裝高酸度的飲品都不會有金屬溶出的問題,然而,若習慣盛裝飲料者,應經常清洗才能減少異味殘留。

2017-01-21

懷孕、產後狂掉髮? 吃對「這6種營養」不用怕!

產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已,雖然明知道是正常狀況,但每每看到排水口被一堆掉髮塞住,還是讓許多媽媽感到相當煩惱!食在舒活營養師王凌茵表示,產後掉髮主要是因血液中動情激素濃度改變所致,但若是在懷孕期間出現大量掉髮,則可能是飲食缺乏蛋白質及鐵質,以致身體貧血而出現落髮現象,建議可從飲食調養來改善問題喔!

2017-01-18

馬桶變色了? 「6種尿液顏色」看健康...橘色水喝太少

你有注意過自己的尿液是什麼顏色的嗎?其實尿液顏色可能反應了目前的健康狀態!台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,正常尿液應該是黃色的,淺黃、深黃都算正常,可能是飲水量導致顏色深淺問題;但若為黃色以外的顏色,則需特別提高警覺了,當心可能是腎臟病、泌尿道感染等問題,建議應及早就診為佳喔!

2017-01-12

壞口氣好尷尬? 「6大秘訣」消除口臭...敲牙齒也有用

與人近距離講話時口中卻飄出陣陣異味?這種尷尬的場景可能常常出現在你我身邊,到底有哪些方法可以避免?柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,口臭大部分是因為口腔問題所引起的,因此,加強口腔清潔就有助維持清新好口氣!然而,部分口臭也可能是因疾病或服藥引起,建議對症下藥才能治本唷!

2017-01-11

感冒、過敏分不清? 從「這些地方」看出不一樣

過敏跟感冒症狀相似,很容易就會搞混。今天要跟大家分享,感冒與過敏該如何區別 ,又該注意什麼。過敏通常有一定的先後順序,先打噴嚏、流鼻水再到鼻塞,嚴重的人甚至有眼睛、喉部發癢的問題。在遠離過敏原後即可得到緩解。

2017-01-09

不吃油能減肥? 「這5大問題」找上你...失眠更難瘦

許多民眾認為吃油會發胖且導致心血管疾病,聯安預防醫學機構—聯欣診所王峰醫師指正,攝取不好的油脂與過多的精緻澱粉,才是容易導致肥胖與心血管疾病的主因!攝取好油脂,反有助改善發炎與失眠問題!

2017-01-04

懷孕胖多少才正常? 「超實用圖表」讓孕媽秒看懂!

懷孕時,胎兒在媽媽的肚子裡逐漸成長,也讓媽媽的體重持續攀升,然而,孕媽媽們應該要胖多少才正常呢?愛群診所副院長吳劭穎醫師表示,孕期體重增加的幅度與準媽媽們原本的BMI有關,過瘦的媽媽需要增加熱量攝取,增胖的幅度較大,但若原本BMI已偏高,則建議在孕期要做好體重管理喔!

2016-12-31

天氣冷就心情差? 揭開「冬季憂鬱症」秘密...

秋冬的情緒低落,有時不是心中的幻覺或是既定印象,可能是冬季憂鬱症造成的,到底什麼是冬季憂鬱症呢?冬季憂鬱症會出現入睡變晚,但睡眠時間會拉長、沒有活力,甚至情緒低落。

2016-12-27

發芽還能吃嗎? 10種食物大公開...「它」營養更豐富

台灣氣候溫暖、潮濕,蔬食若未立即食用,常常會面臨到發芽的問題!資深營養師袁毓瑩表示,並非所有蔬食發芽都不可食用!一般大家所知馬鈴薯發芽會產生龍葵鹼(solanine)的有毒物質,不可食用,但其他許多蔬食發芽後仍可食用喔!

2016-12-26

咖啡除了喝還能...? 「這7大妙用」你一定要知道

根據統計,台灣咖啡飲用人口約540萬人,整體咖啡飲用市場規模高達700億元,但其實咖啡除了作為飲品外,還能衍生出許多不同的用途!咖啡豆專家陳志杰表示,咖啡不僅可以呈現出不同的飲品風味,咖啡豆的營養甚至可延伸應用至保健品、減重機能品、保養品等方面,就連咖啡渣還能除臭、製成清潔品等多重不同的用途!

2016-12-21

體虛要吃麻油雞! 吃補分4大時機...看看你該吃哪種?

天氣逐漸轉涼,又到了進補的季節,但怎麼選擇適合自己的補湯,才不會補得發胖、燥熱、便祕、長痘痘呢?聯安診所資深營養師徐景宜表示,建議依照氣溫與自己身體狀況選擇滋補或溫補的湯品,例如補湯多有促進血液循環、袪寒之效,若平時怕冷、容易感到疲倦者可以適量進補。

2016-12-17

喉嚨卡卡猛吞口水? 鼻涕倒流「4大真相」一次揭開

老是覺得喉嚨卡卡,有鼻涕黏在鼻子與喉嚨之間?可能是鼻涕倒流了。展弘診所曾梓展醫師表示,當感冒、鼻過敏、或鼻竇炎等問題時,都會使鼻涕變多、變濃,就容易出現鼻涕倒流的問題,因先找出病癥,才能對症下藥改善鼻涕倒流。

2016-12-13

一天睡多久才夠? 這張圖看懂「各年齡層」睡眠時間

不同的年齡層有不同的睡眠時間,你知道自己應該睡多久嗎?今天Mary就要來告訴你~

2016-12-11

罹乳癌一定要切乳房? 男女必知「4大QA」一次看懂

根據衛生福利部國民健康署最新的癌症登記報告顯示,台灣自2011年起每年新增萬名乳癌患者,更位居2013年十大癌症成長幅度第一,且45歲以下的乳癌患者人數持續增長,顯示乳癌逐漸年輕化。過去醫師宣判患者確定罹乳癌時,總會出現勢必得切除乳房,與乳房告別的想法,但全切就比較好嗎?這樣的疑問幾乎縈繞在每個癌友心中

2016-12-07

減肥老是失敗? 「關鍵6招」讓你不用挨餓也能瘦

體重管理是現代人極為重視的健康議題,也是許多年輕男女關注的話題。長庚醫院中醫內兒科主治醫師高定一提醒,坊間有關減重的書籍或網路文章常常出現似是而非的謬論,當心不慎誤用可能賠上健康。因此,中西醫師高定一特別整理出了「健康享瘦關鍵六招」,幫助大家不必挨餓就能健康減重!

2016-12-05

脾氣暴躁、經期亂? 女人必知「更年期6大症狀」

隨著生理機能老化,女性更年期是必經過程。萬芳醫院婦產部主治醫師蘇鴻文醫師表示,台灣婦女約在45至55歲之間面臨更年期的威脅,而更年期的症狀因人而異,短則數月、長則可能持續3至5年,若不適症狀明顯影響生活,可諮詢醫師診斷與改善建議。

2016-11-30

天冷想進補? 醫說「這7種人」不適合...月經來不行

羊肉爐、薑母鴨等都是冬天進補、聚餐不可缺的美食,雖然冬令進補很美好,但也是需要注意,不是人人都可以隨意進補的喔!

2016-11-27

秋冬手腳冰冷? 按摩「5大暖穴」...不需要暖暖包

天氣漸漸變冷,又開始覺得手腳冰冷了嗎?中西醫師陳至奐醫師表示,手腳冰冷可能是循環不良所致,除了衣著保暖外,穴道按摩也有助改善循環唷!

2016-11-23

核災食品安全嗎? 專家列3大建議..「這些人」最好避開

近日政府擬開放日本核災地區食品進口,規劃以高風險控管、逐批檢驗的方式開放群馬、櫪木、茨城、千葉4縣市食品進口(除飲用水、嬰幼兒奶粉、茶類產品、野生水產禁止進口),此舉引起軒然大波,部分民眾擔心未來連購物都要小心翼翼,深怕一不小心吃進太多輻射物質恐對健康造成嚴重的影響。實際上,核災食品的安全性到底如何?

2016-11-19

保溫杯怎麼挑? 把握「5大關鍵點」...避免踩雷

隨著天氣逐漸轉涼,包包裡又開始放進保溫杯了嗎?想入手一個保溫杯又該留意哪些重點呢?資深營養師袁毓瑩表示,購買保溫杯時要留意觀察內外是否光滑、平整,聞起來沒有塑膠味、沒有跌損的痕跡,以免影響應有的保溫效果。

2016-11-16

嘔吐腹瀉找無原因? 誤食「7類易過敏食物」..無藥根治

許多人都有吃壞肚子的經驗,其實,除了不潔的食物容易造成嘔吐腹瀉外,食物過敏也可能是原因之一!三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮表示,食物過敏的症狀與嚴重度會因人而異,但目前醫學仍無法根治食物過敏,僅能盡量找出過敏食材並避免食用,才能減少不適症狀。

2016-11-13

蛋蛋變大...硬如石? 睪丸癌「4大症狀」男人必學自摸

睪丸是男性重要的生殖器官之一,除了負責製造及儲存精子外,也肩負著製造雄性荷爾蒙的重要任務。但你知道嗎?睪丸也是可能產生癌症病變的!根據統計,男性發生睪丸癌的比例大約是十萬分之七,且多發生於20至39歲年輕男性,台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,睪丸癌的成因至今尚未明確,但若患有隱睪症者被視為有較高的機率發生睪丸癌!

2016-11-08

沒喝咖啡卻睡不著? 這些「咖啡因食物」...偷走你睡眠

許多人會覺得納悶:「奇怪,明明沒喝咖啡,為何還是睡不著?」長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,除了咖啡之外,茶飲、巧克力、能量飲料甚至是止痛藥都可能含有咖啡因的成分,若擔心影響睡眠,建議要飲用前要先檢視飲品成分喔!

2016-11-04

反胃、腹脹難吞嚥? 「這6種人」易罹胃癌卻不自知!

總是覺得胃灼熱、腹脹、反胃,甚至出現吞嚥困難嗎?當心,可能是胃癌的警訊!胃癌為國人十大癌症之一,根據統計,台灣每10萬人中,就有8~9人罹患胃癌!台大醫院腫瘤醫學部陳若白醫師表示,由於胃癌早期症狀並不明顯,很容易被忽略,因此建議民眾最好定期健檢,尤其是胃癌高危險群更應提高警覺,若有不適症狀應立即就診,以免延誤病情。

2016-11-01

蹲下站起會頭暈就是貧血? 「6大錯誤認知」一次搞懂

貧血這個疾病大家都不陌生,但是對於貧血卻常常有許多不正確的觀念,今天Mary就要來跟大家說,哪些是貧血錯誤的認知?

2016-10-29

秋天就要吃螃蟹! 必知「5大禁忌」吃錯好傷身

秋天到,正是吃秋蟹的時候!高雄鳳山醫院廖嘉音營養師提醒,享用肥美秋蟹,也要留意5大禁忌,才能吃得健康。

2016-10-25

一到下午昏昏欲睡? 按摩「4大穴位」超提神

還沒下午三點就已經昏昏欲睡了嗎?今天Mary要教你幾個提神穴道,幫助你上班更清醒~

2016-10-21

止咳、助排便... 4大神「蜜」功效你不可不知!

香甜的蜂蜜,不僅可單吃,更可以讓食材更添風味,且蜂蜜的的好處很多,一起來認識一下吧!

2016-10-18

頭髮老是扁又塌? 改變「6大習慣」還你蓬鬆秀髮

頭髮總是塌塌的,讓人感到好困擾?其實,除了先天性的因素外,還應該要避免哪些不良習慣呢?

2016-10-14

早上總覺睡不飽? 教你分辨是「疲倦」或「睡眠遲鈍」

早上起床總是會昏昏沉沉一段時間,讓人一直想再多睡一會,到底是因為沒睡飽還是什麼原因呢?

2016-10-13

傳統肥皂能用來洗澡? 「真正用途」一張圖解答

肥皂是老祖先智慧的產物,相傳已有五、六千年的歷史了!皂的基本成分是「油脂」加上「氫氧化鈉」或「氫氧化鉀」,就可以製成最傳統的肥皂。由於肥皂的製程添加了鹼水,這也就說明了為什麼肥皂都是鹼性的,只是強鹼或弱鹼的差別而已。

2016-10-08

預防抽筋、改善便秘 「吃蕉5大好處」...你還不嚐嗎

香香甜甜的香蕉,適合一家大小食用。香蕉不僅好吃,對健康也很有幫助呢!香蕉含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂質、碳水化合物、粗纖維、多種維生素與礦物質等,約11公分長的香蕉就是一份水果的含糖量及熱量了喔!

2016-10-05

ㄜ不出來好痛苦... 「3類型便秘」你搞懂了嗎?

許多人為了便秘而煩惱,造成便秘的原因很多,但我們大多只知道,便秘了要多吃蔬果、多運動。到底是哪些原因會造成我們便秘呢?便秘又有哪些種類呢?

2016-10-01

促進食慾助消化! 「愛吃醋」4大好處你知道嗎?

你愛吃醋嗎?酸酸甜甜的醋,搭配食材好開胃!除此之外,吃醋還有很多好處唷,跟著Mary一起來吃醋吧~1. 幫助消化、促進新陳代謝:醋中的胺基酸可以幫助脂質、糖類、蛋白質的消化,少量喝醋能幫助腸胃蠕動、促進新陳代謝,把身體裡的過剩物質排除,促進身體健康。

2016-09-30

怕口臭嚇跑約會對象? 必知「3時段」急救小撇步

口臭除了口腔清潔不確實外,疾病或服藥也可能是口臭的根源,但若明天就有個重要約會,該如何快速降低口腔異味呢?柏登牙醫院長黃斌洋醫師整理降低口臭的教戰守則,除了徹底清潔口腔,並避免食用蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食材外,隨餐時咀嚼香菜、薄荷葉或飲用綠茶等,都有助減低口腔中的尷尬異味唷!

2016-09-24

棉花、乾燥劑該丟嗎? 保健食品「3大疑惑」大公開

許多人都有吃保健食品的習慣,但是你知道保健品該怎麼挑、怎麼選、怎麼保存嗎?Mary這就告訴你~問題一:保健食品零瑯滿目,該怎麼挑?1. 注意原料的來源和規格:是否有標明清楚,而非單寫品項名。2. 留意製造與品管規範:建議選擇符合食品GMP規範的製造工廠。

2016-09-22

「這6種人」容易貧血! 愛喝咖啡、茶成高危險族群

根據統計,國人貧血患者當中,高達6成為缺鐵性貧血。一般而言女性貧血的比例較高,但並非只有女性會有貧血的問題!禾欣診所吳書毅醫師表示,正值青春期、孕期者,鐵質的需求都會提升,應增加攝取含鐵食材;若是吃素、偏食等飲食失調問題,或對咖啡及茶成癮者,飲食中都容易出現缺鐵的問題,宜多加留意。

2016-09-19

翻去翻去睡不著? 「2大好眠睡姿」大公開

根據調查,全台失眠人口達2成之多,許多人都深受其擾。長期失眠不僅會導致精神不濟、記憶力衰退,還會讓情緒惡化、容易失控,久而久之連身體健康都亮起紅燈!臨床心理師吳家碩表示,失眠者可嘗試採大字型仰睡或右側睡的睡姿,幫助身體放鬆,也許就能更容易進入夢鄉唷!

2016-09-16

看電視容易近視? 醫破迷思:能緩和眼睛肌肉緊繃

許多家長不給孩子看電視,除了擔心孩子沉迷於電視節目而耽誤功課外,也擔心孩子看電視容易近視。然而,看電視真的容易近視嗎?麗明眼科診所總院長陳祐瑲醫師卻持不同看法,認為「看電視並不是造成近視的主要原因!」這是為什麼呢?

2016-09-14

會打呼要側睡! 4大生理疾病「這樣躺」可改善

半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情,不只影響睡眠,疼痛的感覺也讓人難以忍受,到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢?抽筋不太可能完全預防,但透過每天規律柔軟操或腿部拉筋,能多少幫助預防。

2016-09-09

假蜂蜜充斥...不想再被騙? 6招教你戳破「蜜」密

香甜的蜂蜜,好處這麼多,許多人都趨之若鶩!Mary今天要來跟大家分享如何分辨真假蜂蜜,確保吃到真蜜的營養與健康喔!

2016-09-07

是痣還是瘤? 5特點分辨身上「那坨黑」會不會致命

黑色素瘤在皮膚癌中相對較為少見,但惡性黑色素瘤的死亡率最高,剛出現時常被誤以為是痣或黑斑,因此,提高警覺留意黑痣的變化至關重要!台南市立安南醫院皮膚科主任廖怡貞醫師表示,預防黑色素瘤可掌握ABCDE五大口訣,留意黑痣的變化與異狀,若出現異常流血、潰瘍、疼痛等狀況,建議及早就診檢查,避免延誤診治唷!

2016-09-03

想在短時間內變瘦? 試試「阿金飲食法」吧

許多人在短期減重時會嘗試以低醣飲食的方式來達到減重的目標,這套方法過去較為人所知的是「阿金飲食」。彰化基督教醫院陳燕華營養師表示,不建議長期採用低醣飲食,在達到階段性目標後應逐漸增加醣份攝取,以維持均衡飲食;此外,在飲食限制之餘,建議搭配運動更能增加減重的效果。

2016-08-31

針灸酸酸麻麻的... 但「這4種人」不適合進行!

針灸是中醫傳統療法之一,針對穴位下針可促進血液循環,改善痠痛不適。中西醫師陳至奐醫師表示,針灸對於改善疼痛或酸痛的效果顯著,但並非每個人都適合針灸!

2016-08-27

訓練師必看!5招「寶可夢攻略」 避免健康被「抓走」

風行全球的Pokemon Go! 寶可夢日前在台灣地區正式上線,不少民眾全神貫注,即使深夜仍在街上、公園巡視抓寶!Mary小提醒,手遊要玩,健康也要顧!Mary特別整理「寶可夢健康攻略」,讓你健康有活力,抓寶更來勁!

2016-08-23

翻來翻去睡不著? 「睡前4B法則」讓你好眠到天亮

根據調查,全台每5人就有1人失眠,亦即全台逾400萬人受失眠問題所苦!在許多失眠治療的建議裡,多數原則都是要養成良好睡眠習慣,或是從正確的睡眠行為與想法著手,為此,長庚醫院臨床心理師吳家碩特別整理「睡前助眠的4B法則」,照著這個順序,幫助你一步一步接近好眠時光!

2016-08-21

你的工作壓力大嗎? 從「1分鐘檢測」見分曉

現代人生活忙碌,工作壓力大,有時覺得忙到喘不過氣來了嗎?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩提醒,長期承受龐大的壓力會對健康造成嚴重的影響,因此在辛勤工作之餘,也應正視個人心理與生理的健康狀況,適度休息、找人聊聊、運動、戶外踏青或從事休閒活動都是良好的紓壓方式之一喔!

2016-08-16

跑步真的傷膝蓋? 骨科醫師告訴你真相

跑步是便捷又簡單的入門運動,一個人也可以成行,近年來也形成全民瘋路跑的風潮。然而,許多人不免會擔心,跑步到底會不會傷膝蓋?長庚骨科高逢駿醫師提醒,適當的運動有助強化肌肉與骨骼力量,然而,超量運動或錯誤的跑姿卻也可能造成骨骼磨損的問題。因此,跑步時建議量力而為,循序漸進增加運動強度,才能減少對關節的傷害。

2016-08-14

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