過敏治不好！4方法防「鼻水多到像溺水」 溫差7度易爆發

▲春季溫差大，一不小心爆發過敏危機。（示意圖／ETtoday資料照）

圖、文／健談

季節更替，時令節氣來到了春天，原本欣欣向榮、生機蓬勃的季節，卻儼然成為過敏者的惡夢，除了容易引發過敏的花粉之外，初春的「乍暖還寒」也時時刻刻對過敏者發出考驗，一個不小心就鼻水一直流，一發不可收拾。大樹藥局歐宗融藥師表示根據國外研究表示，一旦溫差到達7度，就很可能引發過敏與氣喘發作，過敏預防工作刻不容緩。

▲春季預防過敏大作戰，藥師教你4招不讓鼻水共共流。（圖／健談授權提供）

日夜溫差大，保暖要到位

春初的天氣要達到溫差7度非常容易，大樹藥局歐宗融藥師建議民眾，在這個時節要更加注重清晨與夜晚的保暖工作，尤其夜晚下班，從溫暖的室內離開前，建議提前穿好外套、戴上圍巾與口罩等，避免一到室外就吸入冷空氣，導致過敏、氣喘發作。而習慣夜間出門運動的民眾，運動前的暖身一定要做足，盡量避免在空汙較嚴重的時候出門，運動項目也可以盡量改成游泳、騎腳踏車等較溫和的運動，避免因劇烈運動而大量吸入冷空氣，導致引發過敏。

花粉過敏，出門戴口罩回家洗鼻子

三月開始陸陸續續進入花季，這時不僅僅是出門賞花遊玩時需注意配戴口罩，平日若會經過花草較多的地方也應注意，大樹藥局歐宗融藥師說明常見較容易引發過敏的植物，主要是以風傳播花粉的「風媒花」；其中分為「草本植物」如車前草、羊蹄、刺莧、狗牙根、艾草、早熟禾等；與「木本植物」如木麻黃、松樹、柳樹、麵包樹、相思樹、尤加利等，因此花粉症好發的季節，建議出門配戴口罩，不僅抵擋植物的過敏源，同時也減少吸入空汙的機率，降低過敏誘發的機會，回家可以使用洗鼻液沖鼻腔，不讓過敏源或有害物質留在鼻腔，就能舒緩鼻子過敏、花粉過敏的狀況。

家中勤清潔，減少過敏源

家中哪些地方該特別注意？大樹藥局歐宗融藥師指出寢具、娃娃等，容易藏匿塵蟎、灰塵的地方，建議2週清潔一次，並定期以吸塵器清掃家中，減少過敏源。若家中有除濕機、暖氣機等家電，可以將室內溫度控制在24～28度，濕度控制在50～65%，可減少塵蟎孳生，以降低鼻子過敏與氣喘發作機會。

身體勤調養，作息要正常

過敏是目前醫學上認定無法根治的疾病，不論外在環境能做到多好，身體的根本也需要持續調養，大樹藥局歐宗融藥師提醒民眾除了良好作息、飲食均衡、盡量不碰過敏食物外，平常也可以補充一些益生菌來幫助，目前已有研究指出益生菌可以促進第一型T輔助細胞（Th1）反應，進而幫助抑制第二型T輔助細胞（Th2）反應，從而達到降低過敏發生的機率，因為第二型T輔助細胞（Th2）若反應太強，會促進過敏發生的機率。

大樹藥局歐宗融藥師表示，藥局不只是提供藥品，還能適時提供保健或是醫療保健器材輔助（如：洗鼻器），有過敏史的人可以到固定藥局尋求專業協助，過敏改善是一條長期抗戰的路，不論對於自身或家人都是如此，讓你的家庭藥師多了解你們的家族病史，以便「對症調養」，除減少過敏者發病的不適，也希望透過調養可以讓每次過敏的狀況都能越來越輕，才能有更好、更舒適的生活。

諮詢專家：大樹藥局歐宗融藥師
本文經授權轉自：健談