過敏治不好!4方法防「鼻水多到像溺水」 溫差7度易爆發

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流鼻涕,打噴嚏,過敏。(圖/ETtoday資料照)

▲春季溫差大,一不小心爆發過敏危機。(示意圖/ETtoday資料照)

圖、文/健談

季節更替,時令節氣來到了春天,原本欣欣向榮、生機蓬勃的季節,卻儼然成為過敏者的惡夢,除了容易引發過敏的花粉之外,初春的「乍暖還寒」也時時刻刻對過敏者發出考驗,一個不小心就鼻水一直流,一發不可收拾。大樹藥局歐宗融藥師表示根據國外研究表示,一旦溫差到達7度,就很可能引發過敏與氣喘發作,過敏預防工作刻不容緩。

過敏無法根治!4方法防止「鼻水多到像溺水」 溫差7度易發作。(圖/健談授權提供)

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▲春季預防過敏大作戰,藥師教你4招不讓鼻水共共流。(圖/健談授權提供)

日夜溫差大,保暖要到位

春初的天氣要達到溫差7度非常容易,大樹藥局歐宗融藥師建議民眾,在這個時節要更加注重清晨與夜晚的保暖工作,尤其夜晚下班,從溫暖的室內離開前,建議提前穿好外套、戴上圍巾與口罩等,避免一到室外就吸入冷空氣,導致過敏、氣喘發作。而習慣夜間出門運動的民眾,運動前的暖身一定要做足,盡量避免在空汙較嚴重的時候出門,運動項目也可以盡量改成游泳、騎腳踏車等較溫和的運動,避免因劇烈運動而大量吸入冷空氣,導致引發過敏。

花粉過敏,出門戴口罩回家洗鼻子

三月開始陸陸續續進入花季,這時不僅僅是出門賞花遊玩時需注意配戴口罩,平日若會經過花草較多的地方也應注意,大樹藥局歐宗融藥師說明常見較容易引發過敏的植物,主要是以風傳播花粉的「風媒花」;其中分為「草本植物」如車前草、羊蹄、刺莧、狗牙根、艾草、早熟禾等;與「木本植物」如木麻黃、松樹、柳樹、麵包樹、相思樹、尤加利等,因此花粉症好發的季節,建議出門配戴口罩,不僅抵擋植物的過敏源,同時也減少吸入空汙的機率,降低過敏誘發的機會,回家可以使用洗鼻液沖鼻腔,不讓過敏源或有害物質留在鼻腔,就能舒緩鼻子過敏、花粉過敏的狀況。

家中勤清潔,減少過敏源

家中哪些地方該特別注意?大樹藥局歐宗融藥師指出寢具、娃娃等,容易藏匿塵蟎、灰塵的地方,建議2週清潔一次,並定期以吸塵器清掃家中,減少過敏源。若家中有除濕機、暖氣機等家電,可以將室內溫度控制在24~28度,濕度控制在50~65%,可減少塵蟎孳生,以降低鼻子過敏與氣喘發作機會。

身體勤調養,作息要正常

過敏是目前醫學上認定無法根治的疾病,不論外在環境能做到多好,身體的根本也需要持續調養,大樹藥局歐宗融藥師提醒民眾除了良好作息、飲食均衡、盡量不碰過敏食物外,平常也可以補充一些益生菌來幫助,目前已有研究指出益生菌可以促進第一型T輔助細胞(Th1)反應,進而幫助抑制第二型T輔助細胞(Th2)反應,從而達到降低過敏發生的機率,因為第二型T輔助細胞(Th2)若反應太強,會促進過敏發生的機率。

大樹藥局歐宗融藥師表示,藥局不只是提供藥品,還能適時提供保健或是醫療保健器材輔助(如:洗鼻器),有過敏史的人可以到固定藥局尋求專業協助,過敏改善是一條長期抗戰的路,不論對於自身或家人都是如此,讓你的家庭藥師多了解你們的家族病史,以便「對症調養」,除減少過敏者發病的不適,也希望透過調養可以讓每次過敏的狀況都能越來越輕,才能有更好、更舒適的生活。

諮詢專家:大樹藥局歐宗融藥師
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