新冠肺炎別慌！醫激推「養肺3神招」抗病力↑…這時段一定要熟睡

▲想要提升自己的抗病力，充足的睡眠也很重要。（示意圖／記者謝婷婷攝）

圖、文／健談

防疫是目前的熱門議題，但個人除了勤用肥皂洗手自保外，提升自己的免疫力也是戰勝病菌的方式之一！中西醫師陳至奐醫師表示，均衡飲食、充足睡眠是提升免疫力的方法，亦建議可適量食用銀耳、芝麻、蜂蜜等食材以滋養肺部，或是多按摩肺經，增進肺氣循環，都是養肺、抗病的好方法喔！

▲醫師推薦3招「養肺方法」，可從飲食、穴道及睡眠下手。（圖／健談授權提供）

武漢肺炎，或稱新冠肺炎、COVID19，令人聞之色變、避之唯恐不及，除了勤用肥皂洗手、戴口罩自保外，積極養肺、提升個人免疫力也是預防之道！中西醫師陳至奐醫師表示，建議可從飲食、睡眠以及穴道按壓等方式來保養肺部健康，以幫助提升抗病的能力喔！

1. 飲食調理：

建議可多吃梨子、銀耳、芝麻、蜂蜜等食材，以幫助滋養肺部；亦可熬煮百合銀耳湯以幫助生津潤肺。

2. 穴道按摩：

肺經主要掌管呼吸、代謝，建議可從鎖骨下方中府穴、雲門穴開始，沿著手臂內側外緣按壓，直到大拇指的少商穴，多按摩肺經有助於增進肺氣循環。

3. 充足睡眠：

肺經掌管全身的氣血循環，而每日凌晨3至5點是全身氣血重新分配的時候，建議此時應呈熟睡狀態，以免干擾肺經運作。

養肺相關問題，建議諮詢「中醫」

諮詢專家：中西醫師陳至奐醫師
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