新冠肺炎別慌!醫激推「養肺3神招」抗病力↑…這時段一定要熟睡

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▲經痛,月經,睡覺,MC,失眠,外漏,生理期。(圖/記者謝婷婷攝)

▲想要提升自己的抗病力,充足的睡眠也很重要。(示意圖/記者謝婷婷攝)

圖、文/健談

防疫是目前的熱門議題,但個人除了勤用肥皂洗手自保外,提升自己的免疫力也是戰勝病菌的方式之一!中西醫師陳至奐醫師表示,均衡飲食、充足睡眠是提升免疫力的方法,亦建議可適量食用銀耳、芝麻、蜂蜜等食材以滋養肺部,或是多按摩肺經,增進肺氣循環,都是養肺、抗病的好方法喔!

新冠肺炎別心慌!醫激推「養肺3奇招」抗病力↑。(圖/健談授權提供)

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▲醫師推薦3招「養肺方法」,可從飲食、穴道及睡眠下手。(圖/健談授權提供)

武漢肺炎,或稱新冠肺炎、COVID19,令人聞之色變、避之唯恐不及,除了勤用肥皂洗手、戴口罩自保外,積極養肺、提升個人免疫力也是預防之道!中西醫師陳至奐醫師表示,建議可從飲食、睡眠以及穴道按壓等方式來保養肺部健康,以幫助提升抗病的能力喔!

1. 飲食調理:

建議可多吃梨子、銀耳、芝麻、蜂蜜等食材,以幫助滋養肺部;亦可熬煮百合銀耳湯以幫助生津潤肺。

2. 穴道按摩:

肺經主要掌管呼吸、代謝,建議可從鎖骨下方中府穴、雲門穴開始,沿著手臂內側外緣按壓,直到大拇指的少商穴,多按摩肺經有助於增進肺氣循環。

3. 充足睡眠:

肺經掌管全身的氣血循環,而每日凌晨3至5點是全身氣血重新分配的時候,建議此時應呈熟睡狀態,以免干擾肺經運作。

養肺相關問題,建議諮詢「中醫」

諮詢專家:中西醫師陳至奐醫師
本文經授權轉自:健談

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