治腰痛還能讓身體變年輕! 中醫師曝「兩招」不怕上班族過操

腰痛到快受不了嗎?很多上班族久坐辦公室長期操勞,加上穿高跟鞋到處奔波,經常會引發「椎間盤突出」!今天VItaminS愛他命醫護團隊的余雅雯中醫師要來教大家,利用中醫調理可以有效地調解腰部疼痛,還能改善..

做夢好累!專家:大腦在釋放焦慮...「睡不好」關鍵因素曝

幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩,甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人,雖然每天睡超過8小時,但整晚都在做夢,睡醒後感覺好像跑了一場超級馬拉松,愈睡愈累。日有所思,夜有所夢。夢反映了..

睡一覺「感冒就好了!」睡眠0元療效曝:大腦會幫忙排毒

你知道睡覺是身體的天然抗氧化劑嗎?只要一夜好眠就能抗發炎,不容易感冒。大多數人應該都經歷過,只要有點感冒的症狀,再加上一個晚上睡不好,隔天就真的感冒了。反過來,就算已經有些微感冒的徵兆,經過一晚好睡,..

睡覺比吃飯重要! 睡不好小心「這些病」找上你

透過各種大小規模的縱貫研究,科學家發現了不少我們每個人都知道的常識:一般人如果睡不夠,當然會累。各種相關性的研究也發現,幾乎每一個部位的慢性病,都和睡眠不足有關。睡不夠的人,不只是容易有新血管循環和代..

失眠纏身好痛苦!專家推「放慢吃飯」助眠...效果超驚人

忙了一整天,,晚上終於可以躺到床上休息。愈想好好睡個覺,愈是輾轉難眠。試了泡熱水澡、小酌一杯、聽輕音樂等很多人都說有效的放鬆方法,躺回床上後,這一夜你依舊數羊數到地老天荒,還是睡不著。

壞膽固醇OUT! 吃「這種」巧克力能改善肝指數

近來有愈來愈多醫生發現了巧克力的健康功效。義大利聖薩爾瓦托雷醫院的葛雷西醫生發表了一篇研究報告,具有高度權威性,備受全世界注目。報告指出,高可可巧克力明顯改善了患者的胰島素抗性和感受性。

沒有睡眠會有什麼影響?動物實驗睡眠不足下場竟是「這樣」

一般人都不曉得,現代人的生活習慣,很難稱得上正常或均衡。我們要明白再怎麼去追求資訊,還是需要適時踩剎車。倒不是不斷地認為五官要受到愈多刺激才好,甚至還認為沒有刺激就是無聊。我們仔細觀察,現代的社會,不..

怎麼吃巧克力最健康? 專家教你最完美「進食順序」!

為各位統整理想的巧克力吃法。首先最重要的是選擇高可可含量的黑巧克力。簡單來說,就是選擇可可成分七十%以上的產品。這類產品一般稱為黑巧克力。可可成分低於七十%的巧克力含有的可可多酚較少,關鍵成分不足自然..

脂肪肝惡化好恐怖?!專家列五大「維持乾淨血液」聖品

從脂肪肝惡化至重症慢性病,一定會經歷血液變得黏稠的過程。在減少醣類攝取量,預防脂肪肝的同時,也要注意血液狀況,保持乾淨的血液。

不想得脂肪肝只能減醣?專家揭露巧克力、酒改善脂肪肝

相信各位已經明白,減醣是避免罹患脂肪肝的有效方法。不過,我相信有更多讀者會想了解,有沒有簡單又能快速減少肝臟脂肪的藥物與方法? 目前已經證實,有兩樣食品可有效改善脂肪肝。更棒的是,這兩樣都是各位身邊可..

降血糖、抑制脂肪肝! 專家激推「辛香料」+「綠茶」

其實辛香料與茶、酒、甜點等嗜好品之中,也有健康功效特別突出的食材。最具代表性的食材就是肉桂。美國的理查‧安德森博士針對六十名糖尿病患者進行一項實驗,證實肉桂具有降低血糖值的功效。肉桂在日本是很少使用的..

嘴巴張開!從「7種舌頭顏色」看身體健康...偏黃=營養不良

快把嘴巴張開!其實不只從臉色、指甲可以看出身體健康,舌頭的顏色也可以看出端倪。對此,國外網站《Indiatimes》就列出7種不同的舌頭顏色,如果你發現自己的舌頭顏色偏黃,那就代表你身體營養不良,需要..

打麻將腰痠背痛?專家獨授「5伸展動作」...像剛按摩一樣

過年除了發紅包、放鞭炮之外,最不可或缺的就是「打麻將」啦!但是打麻將時間一久,往往都會出現肩膀和腰部痠痛的問題,因此國外網站《Bright Side》就傳授給大家6個伸展姿勢,不管是躺著還是坐著都可以..

睡墓地祈福!世界「最怪10大新年習俗」曝...穿黃內衣招財

說到新年傳統,台灣不外乎就是發紅包、貼春聯和放鞭炮,但你知道嗎?世界上還有許多特別的慶祝新年方式。對此,國外網站《Indiatimes》就列出世界上最古怪的10個新年傳統,其中最特別的就是智利,他們認..

夢到掉牙=無助!「10個常見夢境解析」曝光...你也曾這樣?

你有曾經夢過讓自己難以忘掉的夢嗎?有些心理學家認為,「夢」會反應人們在生活中遇到的狀況,而潛意識也會透過夢告訴自己一些重要的東西。對此,國外網站《Bright Side》就解析10種超常見的夢境,原來..

社交高手這樣養成!「7聊天技巧」公開...你還問天氣如何?

其實「開啟一段對話」並沒有想像中簡單,若是聊的好,對方對你的好感度就會提升,但是若是聊錯了,可能就會造成尷尬,嚴重還會直接拒絕往來。對此,國外網站《Bright Side》就整理出與人相處的7個對話技..

不只能調味!關於鹽巴「10有趣知識」曝光...竟能當作貨幣?

不只是調味料!「鹽巴」是廚房中最常見的調味料,大多數的食物也含有鹽巴,但你知道嗎?其實鹽巴在古代被用來當作「貨幣」。對此,國外網站《Indiatimes》就列出10個關於鹽巴有趣又古怪的小知識,原來美..

年菜怎麼挑才好?專家獨授「購買攻略」:選錯塑化劑吃下肚

新年即將到來,最令人期待的絕對是和心愛的人、家人一起吃團圓飯,因此「年菜」該如何挑選就顯得十分重要。對此,毒理專家招名威教授就告訴大家挑年菜應該要注意的事項,才不會讓你在過年期間抱著馬桶度過,其中最重..

失眠有救了!專家獨授「6大妙招」快速入睡...最快只要1分鐘

睡不著別吃安眠藥了!對於現代人來說,擁有良好的睡眠品質非常重要,因為睡眠不足不僅會讓精神不好,甚至還有可能會害你罹患糖尿病、高血壓或是提高冠心病的風險。對此,國外網站《BrightSide》就整理出6..

睡很飽卻還是累!營養師神解「5關鍵原因」...你也這樣嗎?

明明已經睡了8小時...卻還是很累,到底為什麼?對此,國外健康網站《Nutrition Stripped》創始人McKel Hill營養師就超詳細解析睡很飽卻還是感到累的5個關鍵原因,原來身體缺乏2種..

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