脂肪肝惡化好恐怖?!專家列五大「維持乾淨血液」聖品

▲▼  維持乾淨血液五大食品。(圖/翻攝自免費圖庫 Pixabay)

▲維持乾淨血液五大食品:黑醋、梅精、納豆、青花魚、青花菜。(圖/翻攝自免費圖庫 Pixabay)

文/栗原毅

從脂肪肝惡化至重症慢性病,一定會經歷血液變得黏稠的過程。在減少醣類攝取量,預防脂肪肝的同時,也要注意血液狀況,保持乾淨的血液。

接下來公布我認為有助於維持乾淨血液的前五大食品。

‧黑醋:醋含有的檸檬酸有助於排出血液裡的老廢物質,屬於優質食材。其中黑醋富含胺基酸和礦物質,具有超強殺菌力。
‧梅精:梅肉特有的化合物「梅素」(Mumefural),有助於防止血液中的血小板凝固,還能抑制幽門桿菌孳生。
‧納豆:實驗證實,納豆激酶(Nattokinase)具有溶解血栓的作用,特別推薦給動脈硬化患者。
‧青背魚:沙丁魚、鯖魚、竹筴魚等青背魚富含EPA。大家都知道,EPA可以抑制血小板凝固,也是受歡迎的營養輔助食品成分。
‧青花菜:在所有蔬菜中,青花菜的維他命C與多酚含量特別高。維他命C的高度抗氧化作用也是眾所周知的功效。
心肌梗塞、中風是黏稠血液阻塞心臟或腦部微血管引起的疾病。此外,脆弱的血管破裂出血,則會引發腦出血。

上述疾病不是心臟或腦部疾病,而是血管疾病。糟糕的生活習慣會讓血液狀況變差,進而傷害血管,逐漸演變成動脈硬化。請各位回想起我在之前曾經說過的話,脂肪肝便是引發動脈硬化的第一步。

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本文摘自神奇解救脂肪肝/栗原毅(日本栗原診所東京日本橋院長)/今周刊出版社

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