治腰痛還能讓身體變年輕! 中醫師曝「兩招」不怕上班族過操

▲你聽過吃「黑色食物」可以讓身體變年輕嗎?(影、圖/VItaminS愛他命提供,請勿任意使用。)

生活中心/綜合報導 影、圖/播吧

▲▼ 長期痠痛小心得了「椎間盤突出」。(圖/VItaminS愛他命提供,請勿任意使用。)

▲長期痠痛小心得了「椎間盤突出」。(圖/VItaminS愛他命提供,請勿任意使用。)

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腰痛到快受不了嗎?很多上班族久坐辦公室長期操勞,加上穿高跟鞋到處奔波,經常會引發「椎間盤突出」!今天VItaminS愛他命醫護團隊的余雅雯中醫師要來教大家,利用中醫調理可以有效地調解腰部疼痛,還能改善慢性疲勞,活化身體的同時,也能讓身體變得更年輕!

▲▼側睡。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲足夠的睡眠能讓肝腎正常運作。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

造成腰痛甚至是椎間盤突出的原因有很多,余雅雯表示,熬夜會讓肝腎不能休息,肝血也不能滋養肌肉和肌腱,只要在行走或彎腰時都會覺得肌肉軟組織非常疲乏,及早接受治療、給自己足夠的休息就非常的重要!疼痛發生時,西醫通常會提供解痛劑、肌肉鬆弛劑緩解症狀並搭配物理治療,較嚴重者會進行手術治療,讓人不禁會擔心是否有後遺症?

當肝腎過度消耗時,軟組織就會產生疲乏,發炎物質越積越多,疼痛也會越來越難控制,使用針灸可以有效達到止痛效果。第一次會找出病灶處的「反射點」,讓氣血導到不舒服的地方進行修復,第二次直接從病灶處下手,緩解緊張的軟組織和緊繃的肌肉,每週適合進行2至3次的療程。

▲▼ 針灸療法治療腰部酸痛能在短時間立即見效。(圖/VItaminS愛他命提供,請勿任意使用。)

▲針灸療法治療腰部酸痛能在短時間立即見效。(圖/VItaminS愛他命提供,請勿任意使用。)

除了外部針灸之外,還能透過內服藥進行兩階段的治療。第一階段先解決最不舒服的疼痛症狀,適合用一些活血化瘀和行氣通絡的中藥,例如:延胡索、白芍、紅花等藥材,可以讓局部的修復變得更好、更快速。第二階段在症狀緩解之後,就可以開始使用一些補肝腎陰虛的中藥,例如:熟地、何首烏、杜仲等,讓陰液持續滋養軟組織,不讓患者依賴止痛藥物,還能讓身體年輕化。

余雅雯也建議大家,每天應該在晚上11點之前就寢,因為每天晚上11點至凌晨3點是肝膽經解毒和肝血培養的時間,在這段時間躺著休息才能讓身體正常運作。飲食方面,少吃辛辣物或是多吃深黑色的食物(黑豆、黑芝麻及烏骨雞等)補腎,都能讓身體年輕化。

VItaminS愛他命
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