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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3110 筆

農曆新年倒數中，卻遇本土疫情再起攪局！截至今（13）早，再增9例銀行行員及其2家人確診。為了鞏固自身及家人免疫力，營養師高敏敏分享「必吃8關鍵營養素」，想要嚴防Omicron上呼吸道感染，這樣吃就對了..

現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天微笑就整理了一些常見B群的錯誤認知，提供大家參考選用。

無論醫師或營養師，總是呼籲大家要「多吃蔬菜水果」。不過，人體其實無法分解、利用纖維素，那為何我們仍得多吃菜？營養師就點出纖維質對身體的好處，還分享簡單4招補充膳食纖維的方式，其中，堅果、菇類等竟也都含..

想補充維生素C，水果怎麼挑才好？當問「吃水果對身體有什麼好處？」時，很多人都會回答可以補充維生素C。沒錯，雖然水果有很多營養素，包括醣類、膳食纖維、植化素或維生素等，但補充維生素C絕對是它重要的功能之..

你聽過氣泡水會導致骨質疏鬆的說法嗎？過去有研究顯示，可樂因含大量的磷，長期飲用容易造成骨質流失，因此也有謠言指出，含二氧化碳的氣泡水亦可能導致骨質疏鬆。不過營養師表示，氣泡水雖不適合腸胃功能不佳的人，..

冬天是草莓的季節，散發濃郁果香、色澤豔麗的草莓不僅香甜可口，富含的營養素更是驚人。營養師表示，只要8～10顆草莓，就能補充一天所需的維生素C，其抗氧化能力，也可對癌症、發炎等相關疾病產生保護作用，好處..

最近天氣不穩定，濕冷與乾冷天氣交錯，有許多朋友在粉專上私訊璁醫師，詢問冬季肌膚保濕的問題。變天了，怎麼感覺臉變粗糙？是保濕不夠還是有其他問題？「保濕的化妝水是不是擦得太少，還是化妝水成分不夠保濕？」遇..

現代人因健康觀念風行，習慣補充各種維他命，其中，骨質疏鬆更是許多人在意的問題，已經由原本僅僅補充鈣，到後來連維生素D也必須一起補充。但你以為這兩種就夠了嗎？醫師表示，若你缺少「這種營養素」，那無論怎麼..

每個月生理期報到總是讓你痛到在床上打滾嗎？雙語主播周明璟在節目上坦言，自己月經來鮮少不舒服，但在前年底遇到堪稱「人生最嚴重經痛」，就像有人出拳狂揍。她一路從下午苦撐到晚上9點，突然驚見下體排出一塊厚2..

科技進步，3C產品也與時俱進，但影響不少人的生活習慣。除了上班時間用電腦，通勤、回家還是在使用手機，罹患眼疾比例上升，為了防範，許多人會選擇吃葉黃素保養眼睛，但你知道怎麼挑才適合自己嗎？且葉黃素不是吃..

根據107年癌症登記資料顯示，被稱為沉默的殺手的「肝癌」，約有8成都是B型肝炎或C型肝炎患者。家醫科許書華透露，除了B型肝炎，脂肪肝和過期食品，也有可能提升罹患肝癌風險，建議無論是B肝患者或是有脂肪肝..

許多準媽媽在懷孕期間有孕吐的困擾，國健署指出，孕吐通常發生在懷孕初期，此時寶寶的營養來源是卵黃囊，所以不需擔心寶寶沒有養分而強迫自己進食，可依自身狀況調整飲食。營養師也表示，孕婦可依3個時期補充不同營..

若用食物來比喻，「骨質疏鬆」就像油條，骨骼孔洞相當大且易碎。許育禎營養師在臉書發文指出，骨質疏鬆有越來越年輕化的趨勢，她也解釋6個造成骨質疏鬆的原因，像是飲食習慣不佳、缺乏運動等，都會造成鈣質流失，尤..

美白真的是女人一生所熱衷的話題，但大家小時候對於防曬其實沒什麼意識，出去玩從來不塗防曬，曬得脫皮，幾天過去也就當沒這回事，長大後才漸漸的發現自己膚色就是差了那麼一些，畢竟皮膚白還是會讓人看起來更文靜、..

假日吃完大魚大肉後超罪惡，想趕快吃點高纖食物清理腸胃道嗎？營養師高敏敏分享「高纖蔬菜Top20」排行榜，前3名依序為紫蘇、薄荷及黑豆芽，至於許多網友最愛的高麗菜則墊底。她提醒，人體一天所需纖維量即使是..

身高一直是許多人在意的重點，市面上方法百百種，甚至還有一堆偏方，到底有什麼方法可以幫助小朋友長高？營養師菲菲分享簡單5點正確讓孩子高人一等的做法，雖然身高會受到許多因素影響，但其實只要把握飲食與睡眠的..

肌少症帶來的行動不便與身體危害讓人困擾，大樹藥局張益誌藥師表示可透過自我量測小腿圍（手指圈腿法）或SARC-F肌少症風險評估表，來檢視自己是否可能有肌少症，同時也應多運動、多補充蛋白質，來幫助預防與改..

根據營養調查顯示，有90%以上台灣人鈣質攝取不足！營養師高敏敏指出，缺鈣恐容易疲倦、抽筋、指甲易斷、睡不好，甚至出現憂鬱焦慮等情緒。想要補充鈣質，不只靠喝牛奶，她大方分享「完整補鈣食材」，再搭配多運動..

外食族三餐老是在外，雖然方便但缺點就是常有健康問題。對此，醫師們也提醒大家，在選擇食物時一定要注意看的營養標示，或是本來就已經確定是高油、高鈉的類型就盡量避開。不過，還是有隱藏版的「高鈉食物」，因為吃..

2021眼科醫學會四日登場，近年來國內兒童近視比例不斷攀升，前段時間更因疫情關係改以線上遠距課程教學，需要長時間盯著螢幕上課，孩子的視力問題成了家長擔憂課題。

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