搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 942 筆
他罹三高險截肢！醫推「吃1類食物」清血管 3個月後成果驚人
一名35歲男業務，患有三高出現下肢動脈阻塞，已進入若不治療恐要截肢的地步。經過手術以及醫師建議可以「多吃菇類」，其具有穩定血糖、降膽固醇及抑制血小板聚集，避免血管內「塞車」的功效。患者也相當配合，除了..
2024年11月24日 14:44:00
「千果之王」栗子營養、抗氧化效果佳 但有些人別吃太多
栗子富含多種營養素，包括維生素C、維生素B群、鉀和鋅等。維生素C的含量尤其突出，對增強免疫系統以及抗氧化有顯著效果。此外，維生素B群對能量代謝及神經健康亦具有重要意義。鉀和鋅則有助於維持心臟健康及促進..
2024年11月21日 11:19:00
女明星不能變胖！《影后》4女星「激瘦菜單」大公開
最近很紅的電視劇《影后》你看了嗎？今天來揭秘裡頭女明星楊謹華、謝盈萱、曾莞婷、陳庭妮的身材維持秘方！快跟著Cofit營養師-吳悦慈一起變健康、變漂亮！
2024年11月20日 08:04:00
初冬養腎抗病好時機！中醫師揭訣竅 按摩4穴位助緩解疲勞疼痛
經過立冬之後正式進入冬季，中醫師指出，冬季對應的臟腑是腎，冬養腎能抗病，現在正是開始養腎的最佳時節。例如在飲食方面，可以起床喝溫開水促進循環，也建議吃溫熱食物來滋補腎氣，藥膳食補可吃藥膳排骨、當歸生薑..
2024年11月17日 11:11:00
燕麥奶「越喝越餓」小心變胖！營養師揭3真相：不等於牛奶
近來植物奶正夯，許多人為了保持完美體態，紛紛轉向熱量較低的燕麥奶，以替換平日的牛奶。不過，營養師李婉萍提醒，其實燕麥奶「並非奶類飲品」，而是以澱粉為主要成分，因此過量飲用不僅會讓體重增加，還可能導致營..
2024年11月13日 00:20:00
想補鈣「喝牛奶or豆漿」比較好？功效差異一次看
日常生活的餐桌上，常會有牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品，有人鍾愛牛奶，有人偏愛豆漿，但到底兩者有什麼不同？哪個比較營養？
2024年11月10日 11:04:00
恐養出癌！慢性發炎「1警訊」都被忽略 醫：和50%↑疾病死亡有關
「慢性發炎也被稱是萬病之源！」初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航示警，慢性發炎會引起許多常見疾病，還是癌症發生的前因之一，「大約有15～20%的癌症是從單一器官的感染、慢性發炎或自我免疫系統的損害開始..
2024年11月09日 20:18:00
信義區養生膳食店遭爆「洗衣袋煮中藥滷包」 衛生局稽查揪3缺失
網友驚爆在北市信義區養生膳食店發現店家竟使用「洗衣袋」去煮中藥滷包。北市衛生局今（7）日前往稽查，現場工作區沒有發現洗衣袋，業者也強調滷包是使用棉布袋，不過仍然有包含食材沒有覆蓋等3項衛生缺失，已經要..
2024年11月07日 17:29:00
好多人搞錯！5種「假蔬菜」害血糖飆高 醫生示警了
吃素是健康的觀念，對於血糖控制也有一定幫助，不過很多人以為只要吃素就能穩定血糖。事實上，素食的選擇和搭配方式非常重要，否則很可能掉入「假蔬菜陷阱」，導致血糖控制失敗，越吃越不健康。
2024年11月05日 20:00:00
減肥不吃澱粉是錯的！譚敦慈示警：早死風險增加
在減肥的過程中，許多人認為吃素和戒澱粉能有效減重。然而，無毒教母譚敦慈提醒大家，這些方法可能不僅無效，還有害健康。她在節目《專家這樣對嗎？》中表示，許多素食食品其實是加工品，這類食品的鹽分和油脂含量往..
2024年11月03日 19:40:00
麻辣火鍋也上榜！醫揭4大「隱形糖」地雷：一不小心就吃過量
「肥胖」會造成健康危害，除了久坐、運動量不夠，飲食佔很大的因素。醫師指出，含糖飲料、甜點是看得到的糖危害，但其實外食族也要當心「隱形糖」地雷，包括「裹粉的炸物、串燒、沙拉醬、麻辣火鍋/壽喜燒湯頭」，都..
2024年11月03日 09:30:00
嘴破「吃2水果」更慘了！ 醫：消化不良也別碰
嘴破的經驗人人都有，容易反覆咬到痛到噴淚，許多人會吃富含維生素C的水果幫助癒合。但營養功能醫學專家劉博仁醫師建議，當嘴巴有破洞潰瘍時，「鳳梨、奇異果」先暫時不要吃，因其中富含的酵素，恐致黏膜破損得更嚴..
2024年10月31日 10:31:00
南瓜不能搭菠菜吃？ 營養師指導南瓜健康吃法破迷思
萬聖節將至，民眾為了應景會特別裝飾南瓜，也能趁此時攝取一些南瓜佳餚，有助營養補充。台北慈濟醫院營養師梁恩綺表示，南瓜是1種適合各年齡層的健康食材，適量食用不僅有助於營養均衡，更能預防疾病。
2024年10月30日 14:02:00
別怕白飯！她推「4種人要吃」：精緻澱粉會是你好朋友
很多怕胖、正在減肥的人一看到精緻澱粉就像看到鬼一樣？但其實精緻澱粉並不如大家想像中那麼可怕，營養師彭逸珊表示，有「4個時機」其實很適合吃，像是身體虛弱、腸胃敏感、剛運動完以及要做大腸鏡檢查以前，「精緻..
2024年10月23日 21:38:00
「冰過的地瓜」是減肥好夥伴！營養師親揭4大食用重點
最近，地瓜減肥成為了大家熱議的話題，不僅因為它軟糯好吃、方便取得，還因為它能增加飽足感，是許多減重人的好夥伴。那你知道地瓜的熱量，以及不同顏色的地瓜有哪些差異嗎？
2024年10月22日 14:43:00
冰地瓜熱量砍半！她最推「1時間吃」 刮油剷肉拉超順
現代人工作忙碌、鮮少下廚，想要減肥，超商的烤地瓜、蒸地瓜是很棒的選擇。營養師張語希表示，地瓜不只軟糯好吃、方便取得又富含營養與飽足感，其中冰過的地瓜，會形成「抗性澱粉」，能控制血糖、調整血脂，降低人體..
2024年10月21日 08:04:00
屎拉不出來！「10大高纖蔬果」排名公開 吃完排超順
你是否常常感到排便不順？國健署在其臉書專頁「食在好健康」上，分享了一份膳食纖維含量高的蔬果排行榜，為你提供解決辦法。膳食纖維不僅能促進腸道蠕動，還能增加飽足感，並吸收水分以增加糞便體積，進而刺激排便，..
2024年10月20日 20:30:00
「換季過敏」靠吃改善！營養師推「9大抗過敏營養素」
季節交替時總是鼻水一直流，過敏症狀停不了？換季過敏是許多人的噩夢，不僅惹人煩躁不已，還會影響生活作息，日日不得好眠！究竟為什麼會過敏？怎麼抵抗過敏侵襲？好食課營養師與您分享換季過敏成因，並提供抗過敏食..
2024年10月19日 22:28:00