還在拉筋熱身?教練獨授「私藏3招伸展動作」...運動效率大增

你熱身對了嗎?大家小時候一定都有過這樣的經驗,上體育課時,老師會先叫你跑操場熱身再做靜態伸展,但其實「動態伸展」才是更好的方法,不但可以保持肌肉的溫度,也可以繼續應付接下來的訓練。對此,胡孝新Ener..

胃食道逆流好痛苦?專家曝「預防火燒心3食物」...青花菜上榜

聖誕節即將到來,相信現在已經有許多人開始跑攤慶祝、吃大餐,但你是否有曾經在吃完大餐後感到一陣非常難受的灼熱感呢?這就是所謂的「胃食道逆流」,會造成聲音沙啞、心悸、胸灼熱、食道發炎甚至是潰爛的現象。對此..

想活到90歲更要吃!專家曝大蒜3好處:但這「3種人」要少吃

你敢吃大蒜嗎?自古以來,大蒜就被視為是健康的食材,含有許多對人體有益的礦物質,像是磷、鉀、鎂、鋅、鈣和鐵,就連德國人也認為如果想要活到90歲,就一定要多吃大蒜。對此,國外網站《Indiatimes》就..

「非洲豬瘟」到底有多可怕?專家神解析:你不是豬你不懂

非洲豬瘟有這麼嚴重嗎?答案是:『有!』造成非洲豬瘟的病毒來自於肯亞,之後一路擴散,先到喬治亞之後轉入俄羅斯,今年再至中國。再次強調,非洲豬瘟不會傳染人類,一般民眾實在不必對「豬」恐慌!既然如此,很多人..

睡不著別吃藥!名醫獨授「好眠3妙招」:晚餐晚點吃睡更好

每次到了夜晚,就翻來覆去睡不著嗎?或是好不容易睡了,結果半夜4點卻起床睡不熟嗎?對此,Dr.Guo‧《郭育祥診所》就傳授給大家「3個好眠絕竅」,原來如果想要睡的好,晚餐就應該要晚點吃,這樣就比較不會半..

用溫水=破壞材質!洗內衣常犯錯的「5件事」...你都怎麼洗?

明明內衣才剛新買沒多久,穿沒多久卻壞了、變形了嗎?這就代表你平常洗衣服的方式可能錯了!對此,國外網站《Indiatimes》就告訴大家洗內衣最容易做錯的5件事,原來內衣應該要用冷水洗,浸泡過後在洗會更..

越吃臉越爛!專家揭「會傷害皮膚的4種食物」...牛奶竟上榜

如果你的皮膚出現狀況,你認為問題出在哪裡呢?有些人認為,亂擦保養品、換季或是髒污都會傷害皮膚,但你知道其實「吃錯食物」也會是傷害皮膚的兇手嗎?對此,國外網站《Bright Side》就列出4種會傷害皮..

打破觀念!「7預防癌症方法」錯很大...你還信吃魚油能抗癌?

「癌症」是許多人忌諱的字眼,隨著這幾年癌症病例的增加,「如何預防癌症」已是時下相當熱門的話題。對此,國外網站《Indiatimes》就列出「你以為能預防癌症的7件事」,其實錯很大,多吃魚油根本就不會影..

讓你一夜好眠!專家揭「奇異果6大好處」...連皮帶肉吃更好

你喜歡吃奇異果嗎?奇異果富含維生素C、植化素和膳食纖維,小小一顆卻有豐富的營養素,因此也有人說奇異果是「水果之王」。對此,國外網站《Indiatimes》就列出多吃奇異果的5大好處,不僅能夠排出體內毒..

錯把陰影當乳頭!肺癌女被誤診3次冤死...專家授「3招」自保

醫生誤判害她冤死!日本東京杉並區一名40歲女子,曾至當地的河北健診診所看病3次,結果醫師卻把肺部陰影誤認為乳頭,直到今年4月去別間醫院檢查才確診為肺癌,但是已經錯過治療時機,該女子已於6月死於肺癌病發..

牛肉「這部位」油脂最少!6技巧做出健康番茄牛肉飯

外食通常油脂、鹽分高,今天要教大家如何簡單做番茄牛肉飯,清爽不油膩,還能吃到食材原味!以下示範為2人份:

睡不著怎麼辦?專家獨授「10好眠神招」:左吸右吐超給力

你是一躺下去就呼呼大睡,還是失眠到想哭的類型呢?對於現代人來說,「失眠」絕對會是最痛苦的惡夢,不僅隔天精神會很差、注意力下降,長期下來還有可能會導致許多慢性疾病,完全讓人不敢恭維。對此,國外網站《Br..

喝綠茶能「對抗or預防」食道癌?專家:多等1分鐘效果差很多

安迪先生與嚴凱泰先生都因食道癌過世,兩位都正當壯年所以特別令人惋惜。其實在我們的身邊,就有一項預防食道癌的好東西,那就是屬於東方飲食文化特有的綠茶。綠茶含有豐富的多酚以及兒茶素,有很強的抗氧化力,對於..

女生必學!達人曝舒緩經痛5妙招:「這姿勢」比止痛藥還神

每次月經來都痛到想掐死自己嗎?「經痛」是女生每個月都會碰到的難纏敵人,肚子痛就算了,經血還會一直流,最後只能依靠止痛藥解決一切。對此,Youtuber Pei沛就告訴女網友們「5個能夠舒緩經痛的妙招」..

只需1分鐘!研究:「爬樓梯測試」能看出你將活多久&身體狀況

想知道自己的健康狀況如何嗎?那就爬樓梯吧!除了均衡飲食以及良好作息之外,「足夠的運動」也是維持健康最重要的方式,可以讓你活的更長久。對此,國外網站《Indiatimes》就告訴大家一個簡單的1分鐘爬樓..

減肥減到心好累?心理學家獨授「7大瘦身妙招」:免節食啦

減肥減到想放棄嗎?請你先丟掉這種想法!「減肥」是一個非常需要耐心的過程,往往需要投入很多心力才能得到回饋,對此,就有心理專家在國外網站《Indiatimes》傳授給大家8個減肥妙招,想變瘦並不一定要節..

劉駿耀胰臟癌逝!「8癌變警訊」曝光...牙周病竟是罹癌前兆

胰臟癌被喻為「沉默的殺手」,因為胰臟沒有神經系統,病變的時候也不會出現明顯症狀,就有研究指出,胰臟癌是目前死亡率最高且最難檢測出的癌症。對此,《ETtoday健康雲》就綜合外媒《ScienceDail..

劉駿耀等名人癌逝!「抗癌明星」青花菜...這樣煮功效多3倍

高麗菜、蘿蔔、青花菜、花椰菜、芝麻菜等等都屬於十字花科家族,十字花科蔬菜對人的健康非常好,所以國外很多人譽為超級食物,尤其是青花菜,因為含有異硫氰酸鹽類這種成分,又是家族中抗癌的佼佼者,甚至近來很多人..

讓你秒睡! 冰塊放脖子上竟有「5超神好處」...還能治頭痛

啥!將冰塊放在脖子上居然能治頭痛?根據國外網站《Bright Side》報導指出,若是將冰塊放在脖子後的風府穴上放置15~20分鐘,竟擁有5大好處,不僅可以擺脫頭痛,也能讓你快速入睡。此外,中醫認為,..

身體突然長腫塊?別輕忽「4大警訊」...脖子腫一包恐是鼻咽癌

趕快摸摸看!脖子或是耳朵後面長出腫塊其實是相當常見的問題,一般都是由痘痘或是脂肪瘤引起的,並不一定會直接影響健康,但你以為這樣就可以放任腫塊不管嗎?錯!國外網站《Bright Side》就列出長出腫塊..

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