茶&咖啡哪個好?專家解析「關鍵原因」:看你怕不怕這5問題

點評:小編不管是冬天還是夏天都喜歡喝冰拿鐵XD

▲喝茶,咖啡,下午茶。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲茶和咖啡對於身體各有許多好處,唯一不同的就是咖啡因含量。(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)

生活中心/綜合報導

你最喜歡喝茶還是咖啡呢?微冷的天,不管喝茶或是咖啡,除了保持清醒和溫暖之外,還能為身體帶來許多好處,儘管如此,還是有許多研究都在討論到底要喝哪種飲料才好。對此,國外網站《Indiatimes》就分析關於茶和咖啡的各種好處,但他們認為喝茶才是最好的選擇,因為攝取過多咖啡因可能會導致5個問題。

1.喝茶的好處

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茶富含抗氧化劑,能夠預防癌症以及心臟病。與不喝茶的人比起來,習慣喝綠茶以及紅茶的人有更強大的免疫系統,而且喝茶也能增加骨質密度進而降低骨質流失的機會。

國外就有一些研究發現,經常喝茶可以提供抗衰老的功效;也有些人認為,和其他咖啡因飲料不同,茶並不會損壞牙齒,反而可以預防蛀牙。草本茶則能舒緩消化系統,預防噁心和抽筋。

▲喝茶,白茶,熱茶,下午茶。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲多喝茶能抗衰老,降低罹患癌症和心臟病的機率。

根據《紅茶vs.黑咖啡哪個好?專家「1點」神解析...早餐控別喝錯啊》報導指出,紅茶含有「多酚」,被稱為是最強抗氧化劑,能夠預防外來的化學物質跑進身體中,而且多酚也可以對抗由細菌引起的牙菌斑、讓骨骼變強壯,甚至還能打擊卵巢癌。

除此之外,紅茶還含有「烷基胺抗原」和「鞣質」(單寧),能夠幫助人體增強免疫力以及維持腸道健康。

▲▼咖啡,紅茶,茶,泡沫,泡泡,下午茶。(圖/翻攝自pixabay)

▲紅茶不僅能對抗牙菌斑,還可以打擊卵巢癌。

2.喝咖啡的好處

許多人會在早上喝杯咖啡補充元氣,而咖啡也確實如大家所知擁有許多好處。就有研究發現,常喝咖啡的人罹患第二型糖尿病的風險較低,且咖啡含有多種礦物質和抗氧化劑,有助於調節血糖水平。

一項新的研究指出,每天喝3~4杯咖啡的人死於疾病的機率會變比較低,由於咖啡會增強免疫系統,進而防止嚴重的疾病發生。

▲▼ 咖啡,喝咖啡,拉花。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲喝咖啡能降低罹患糖尿病的風險,增強免疫系統。

喝咖啡除了能為身體帶來好處之外,國外也有研究認為「愛喝黑咖啡的人可能會具有精神疾病的特質,而且還更容易會成為虐待狂」,而喝咖啡喜歡加糖和牛奶的人則會擁有善良的個性。

茶和咖啡到底哪個好?

從上面所述可以知道,茶和咖啡都各有自己得健康益處,但《Indiatimes》認為,「茶」才是最好的!因為茶的咖啡因含量比咖啡還低,而攝取過多的咖啡因很有可能會導致焦慮、缺水、失眠、消化問題和心率加快,所以如果你只是想在冬天暖暖身子,且不帶來任何會影響身體的麻煩,也不要求提神的功效,那麼茶絕對會是最好的選擇!

▲黑咖啡,美式咖啡,煮咖啡,提神。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲攝取過多咖啡因可能會造成焦慮、缺水、失眠、消化問題和心率加快。

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