越吃臉越爛!專家揭「會傷害皮膚的4種食物」...牛奶竟上榜

點評:這4種食物在生活中幾乎都會吃到QQ

▲痘痘。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲不只擦錯保養品和換季會影響皮膚,就連吃錯食物也會!(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)

生活中心/綜合報導

如果你的皮膚出現狀況,你認為問題出在哪裡呢?有些人認為,亂擦保養品、換季或是髒污都會傷害皮膚,但你知道其實「吃錯食物」也會是傷害皮膚的兇手嗎?對此,國外網站《Bright Side》就列出4種會傷害皮膚的食物,其中最令驚訝的是,牛奶竟然也有上榜!

以下4種食物會傷害皮膚:

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1.酒

紅酒除了大量的糖之外,可能還會有殺蟲劑和硫化物,而且酒精也會導致缺水的狀況。當你的身體流失水分,肝臟承受過多壓力,消化系統的功效在隔天就會沒有那麼好,所以你的皮膚看起來會皺巴巴、很垂和泛紅。

如果你長期飲酒,那麼酒精很有可能會破壞腸道細菌的工作,並導致各種疾病。為了避免這些問題,你應該要戒酒至少3周,讓皮膚能有休息的時間,然後要運用80:20的規則,只能在20%的情況下允許自己喝一點點酒,而在其他的80%情況下就要拒絕。

▲喝酒,聚餐,慶祝,調酒,飲料,果汁。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲酒精會導致皮膚缺水,所以皮膚看起來會皺巴巴。

2.牛奶

不管是加了牛奶的咖啡或是牛奶口味的冰淇淋,都很有可能會害你的臉「變色」。隨著年紀越來越大,人體會漸漸流失乳糖酶,可能會引起全身或是臉部發炎的狀況。

假如你發現臉變腫、看起來很疲勞或是長出皺紋,那就先暫停別喝牛奶,幾周之後可以觀察外表是否有出現變化。此外,根據《喝牛奶會刺激長痘痘!「10招」養成水嫩肌...多喝水出局》報導指出,像是咖啡、熱巧克力和牛奶都會促進痘痘生長,所以如果你很會長痘痘的話,最好別喝乳製品,可以羊奶、豆漿或是燕麥奶代替。

▲優酪乳,牛奶。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲喝太多牛奶可能會導致臉部長出許多痘痘。

3.糖

糖,不僅會害你變胖,甚至還會影響你的皮膚健康。糖會加速糖化過程,而過程中多餘的葡萄糖分子會和膠原蛋白結合,進而讓膠原蛋白受到破壞和變硬,這會讓皮膚變老,造成出現皺紋,損壞色素沉著,因此你應該要注意糖分的攝取量。

▲▼愈精緻的糖,營養成份愈低。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲糖會破壞膠原蛋白,皮膚會因此變老。

4.麩質

如果你出現額頭長痘痘、臉頰紅腫、臉頰長痘痘、下巴長痘痘、色素沉澱等症狀,那就代表你的身體無法代謝麩質,一種存在於小麥、裸麥、燕麥和大麥中的蛋白質,所以你攝取了和上述這些物質有關的飲料或是食物,臉部就很有可能會出現問題。

為了你的皮膚好,還是先戒麩質2~3周,並觀察皮膚的變化,以及自己是否有麩質不耐的症狀。如果2周後,這些症狀仍然存在,那就是其他的耐受性失敗問題,你要盡量少吃碳水化合物或是烘焙食品。

▲麵包,全麥吐司。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲麩質也是傷害皮膚的兇手之一。

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