讓你一夜好眠!專家揭「奇異果6大好處」...連皮帶肉吃更好

點評:奇異果超好吃!

▲奇異果。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲奇異果擁有驚人的6大功效,不僅可以讓皮膚變好,還能夠助眠。(圖/取自免費圖庫Pixabay,下同)

生活中心/綜合報導

你喜歡吃奇異果嗎?奇異果富含維生素C、植化素和膳食纖維,小小一顆卻有豐富的營養素,因此也有人說奇異果是「水果之王」。對此,國外網站《Indiatimes》就列出多吃奇異果的5大好處,不僅能夠排出體內毒素,更可以延緩老化,而除了這5個好處之外,根據《POPSUGAR》指出,其實多吃奇異果也可以助眠!

《Indiatimes》整理出的奇異果5大功效:

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1.富含維生素C

奇異果富含維生素C,這就是為什麼多吃奇異果皮膚會變好的原因。

2.皮膚治療大師

一個人看起來年不年輕其實就在於「皮膚看起來有多好」,如果你的皮膚很粗糙,那你看起來肯定會比實際年齡還要大。奇異果不僅是一種美味的水果,更富含能修復皮膚損傷的營養成分,像是維生素E。

相信大家一定都知道,生素E可以修復皮膚損傷,不管是紫外線傷害或燒傷,維生素E都能保護皮膚免受自由機的傷害。

▲痘痘。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲奇異果富含能夠修復肌膚損傷的營養成分,還能抗痘。

3.排出體內毒素

奇異果含有膳食纖維,是一種天然的瀉藥,如果你一個禮拜吃1~2顆奇異果,那麼身體的消化系統功能會變更好,也就是說,奇異果的消化有助於排出體內的毒素,進而導致皮膚由內而外散發健康的光澤。

4.抗老化

雖然每個人都一定會老,但是你可以透過「敷奇異果」延緩老化的過程。為了讓肌膚能夠隨時處於年輕健康的狀態,你需要做的就是在臉上敷一些搗碎的奇異果果肉,因為奇異果富含的維生素C有助於生成膠原蛋白,讓肌膚能夠保持柔軟和緊緻。

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▲敷奇異果能讓肌膚維持在柔軟和緊緻的狀態。(圖/記者李佳蓉攝)

5.預防痘痘

奇異果具有抗菌作用,能夠對抗痘痘以及其他的皮膚問題。

奇異果能夠連肉帶皮一起吃

既然大家都已經知道奇異果的5種好處了,不曉得你是否也會將奇異果連肉帶皮一起吃下去呢?根據《ETtoday健康雲》過去的報導指出,奇異果皮對於胃腸道不會過敏的人,是可以將表皮洗乾淨且把皮毛刷掉後,整顆一起吃下肚的,由於奇異果富含植化素、維生素C和膳食纖維,因此可以適量食用。

▲奇異果。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲奇異果連肉帶皮一起吃更營養。

奇異果還能助眠

此外,多吃奇異果除了上述5個好處之外,竟也能幫助睡眠!國外網站《POPSUGAR》指出,奇異果裡含有血清素和葉酸,如果你在睡前1小時吃奇異果,就可以睡的很好。

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▲睡前1小時吃奇異果能助眠,讓你睡更好。(圖/記者謝婷婷攝)

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