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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 941 筆

豆科植物種類繁多，在全球約有2萬多種，同樣都稱為「豆」，但營養組成與分類卻大不同！營養師高敏敏分享，曾遇過一名奶奶每天喝綠豆湯消暑，3個月內血糖狂飆，一問之下才發現她以為「綠豆是蔬菜」天天喝。事實上，..

你壓力大就想吃東西嗎？家醫科醫師陳欣湄與營養師宋明樺在《健康2.0》中透露，居家防疫期間，平均每人體重都會增加1~3公斤，想正確吃飯又不想讓體重跟血糖上升，只要把握簡單口訣「211微低碳餐盤」，讓澱粉..

軟綿的吐司不論是單吃、夾上雞蛋與肉片，或是抹上果醬都簡單方便，但小心大口吃下的恐怕不只有美味，同時還有滿滿的熱量與脂肪！營養師李婉萍提醒，吐司在製作過程中會加入油脂、鈉等成分，而單片白吐司雖然熱量最低..

許多猝死案例都與心血管疾病相關，且近年來更有年輕化的趨勢。其中，影響心肌梗塞發生的一大因素就是血液中的壞膽固醇過高。Ivy營養師許育禎提醒，有5類人是心臟血管疾病高風險群。她也建議，民眾平常可多食用燕..

國內外掀起植物奶風潮，其實植物奶不等於奶類，常見的燕麥奶成分就以澱粉醣類為主，營養師高敏敏在臉書粉專發文列舉12款常見「奶字」飲品供民眾參考。

台灣歷經69天的三級警戒，全民在家拚防疫，身上的肉肉也不爭氣的越積越多嗎？在指揮中心宣布7/27降級後，想要減肥剷肉的人意志更加堅定，卻不知該從何下手。營養師朱瑞君推薦9種有助減重的「原型食物」，不僅..

根據調查發現，90%以上台灣人「鈣」攝取不足！嫚嫚營養師指出，缺鈣不僅會失眠、情緒焦慮緊張，長期下來恐因無感的骨質流失而影響骨骼健康。對此，她分享不只牛奶，「最適合補鈣」的5種飲品，另外搭配曬太陽＋負..

宅在家防疫，不能上健身房運動，零食一口接一口，你的體重也「微解封」了嗎？營養師倪曼婷在臉書分享5個妙招，幫你「校正回歸」。她強調，平時一定要保持量體重的習慣，若持續增加，就要盡快調整生活步調。

現在的水果又甜又香，讓人忍不住一口接一口，但小心吃太多水果造成糖分過高！營養師高敏敏在臉書整理了水果份量圖表，教你如何計算水果份量，讓你安心吃水果不怕胖。

女生們每個月不只難逃生理期經痛、頭痛、腹脹的宿命，若再加上「狂拉肚子」真的超崩潰！月經來究竟為何會屎意滾滾來？營養師黃曉彤分析2大原因，與前列腺素及黃體素濃度有關，透過飲食調理，攝取富含果膠及水溶性膳..

現代人生活忙碌，經常三餐不按時進食，忽略飲食均衡，藉由保健食品，來補充不足的營養素，不過，營養師高敏敏表示，其實這些保養補給品，應按照不同時間順序攝取，才能達到真正效果。

疫情期間生活壓力大！想要提升免疫力，只能躲在家瘋狂吃保健營養品嗎？你是否也曾有買一堆，結果「忘了什麼時候該服用」的經驗？營養師高敏敏貼心分享「保健食品吃對時間表」，千萬別一口氣擠在同一個時間吃，可能浪..

本土疫情未歇，多數民眾皆減少不必要外出，盡量待在家裡，不少上班族也都採居家辦公，宅在家裡的時間變長了，如果沒有維持規律運動的習慣，長期活動力不足，可能進而影響排便問題，營養師朱瑞君分享8種食物可以幫助..

疫情期間減少外食機會，餐餐在家自理，蔬果攝取量也大大的增加了嗎？有「水果王國」之稱的寶島台灣盛產各樣水果，香甜可口富含維生素、膳食纖維，有幫助消化、提升免疫力的效果，但究竟該在飯前或飯後吃，也是一門大..

香菜可說是台灣最普遍的配料之一，不論是大腸麵線、臭豆腐、火鍋醬料等，都可以看到它的蹤跡，甚至廣受歡迎的古早味小吃：花生捲冰淇淋，老闆也會問要不要加香菜。不過香菜可不僅僅是個配料，它其實也是個營養價值相..

減肥方法百百種，超夯的168斷食法或52瘦身法各有擁護者；另外，還有一招「減醣飲食」也讓許多人因此瘦了好幾公斤。不過，仍有人好奇何謂減醣飲食，也不曉得其執行方式，對此，營養師除了解析原理，並分享正確概..

台灣因應本土疫情自5/19全台進入三級警戒！大家在家防疫少出門，必要外出採買蔬果、民生用品時，久放不壞的泡麵即成為首選，架上被掃空買不到已是常態。但別只吃泡麵了，營養師高敏敏分享「耐放又營養」的12款..

居家防疫期間，不管是在家工作的上班族、遠距上課的學生，或是被動宅在家、拉開社交距離的長輩，有許多人因為少動多坐，而發現腰間長肉、體重直線上升。不過，變胖固然要小心，反之也不見得是好事，因為「每日營養攝..

端午節就要到了，不少民眾家裡陸續開始購買或者已經開始在吃粽子。現在市售粽子越來越多樣化，選擇比以往來的更豐富，但要如何選擇以及要怎麼樣聰明吃，才不會造成身體太大的負擔可是一門學問。幫大家整理出健康吃粽..

因應疫情，現在所有病人送入急診後，都需要等候快篩結果出爐，確認陰性才能送到病房，所以急診整個大塞車；而地區診所及醫院也戒慎謹慎地處理病患，大家都快累垮了。

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