▲生理期來經痛、頭痛、容易拉肚子，是許多女生的惡夢。（示意圖／網友提供）
記者李佳蓉／綜合報導
女生們每個月不只難逃生理期經痛、頭痛、腹脹的宿命，若再加上「狂拉肚子」真的超崩潰！月經來究竟為何會屎意滾滾來？營養師黃曉彤分析2大原因，與前列腺素及黃體素濃度有關，透過飲食調理，攝取富含果膠及水溶性膳食纖維的食物，有利改善輕瀉症狀。
為什麼月經來總是拉肚子？營養師黃曉彤在粉專指出，生理期除了排便次數增加，糞便也變得又稀又軟，「大姨媽」一旦離開，腹瀉症狀就會有所好轉，你也會這樣嗎？原因有2點，其一為月經來時，子宮會分泌前列腺素，刺激子宮收縮，幫助排出經血，若是收縮過度就會引發經痛；而同樣位於骨盆內的腸道也會受其影響，使平滑肌收縮，加速腸道蠕動進而導致腹瀉。
營養師黃曉彤接著說，另一原因為排卵後，體內黃體素濃度逐漸上升，使子宮內膜增厚且抑制平滑肌收縮，以利受精卵著床，同時也會影響腸道蠕動變慢，這時候反而會出現輕微便秘的現象。而當月經一來，黃體素濃度下降，腸道蠕動自然也會變得活躍。
▲吃香蕉或是去皮蘋果，都有助於改善輕微腹瀉症狀。（示意圖／免費圖庫Pixabay）
想要改善月經拉肚子的症狀，營養師黃曉彤建議，可攝取富含「果膠」或其他「水溶性膳食纖維」的食物，如香蕉、去皮蘋果都是不錯的選擇，具有保水能力，有助糞便成形，也有利於改善輕微腹瀉的症狀，但若拉肚子次數頻繁，也要留意水分及電解質的補充。
高雄醫學大學婦產科教授、台北博仁醫院海扶刀治療中心總監鄭丞傑也曾指出，撇除以上的生理現象，生理期腹瀉有一部分為病理現象「子宮內膜異位」。他解釋，在就醫以前，除了可自行與過去5～10年間的生理期排便次數、軟硬度辨別是否罹患子宮內膜異位以外，還可透過以下3點評斷：
1.經痛
經痛是否比過去5～10年前更痛，且痛的天數是否增長，若有就是不對勁的！
2.性交疼痛
性交疼痛也是子宮內膜異位患者常見症狀之一，由於子宮內膜異位至骨盆腔底部子宮直腸凹陷處，這會造成性交時疼痛，原因在於陰道深處的撞擊疼痛。若發現最近的性交出現異於往常的疼痛感，也可以推測可能是子宮內膜異位所導致。
3.沒避孕卻也沒懷孕
根據統計，不孕症婦女中有1/3罹患子宮內膜異位症，若女性發現一整年沒有避孕卻也難以懷孕，就得做不孕症的檢查了。
鄭丞傑也解釋，子宮內膜異位症本身是良性疾病，但是治療後復發機率很高，懷孕是最天然的預防復發方法，如不宜懷孕則可以長期使用一種新型的黃體素；另外，有0.7%的子宮內膜異位症病人，日後會罹患卵巢癌，不可等閒視之。
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