睡不著?營養師公開「4大好眠習慣」 加碼6食物一覺到天亮

睡不著?營養師公開「4大好眠習慣」 加碼6食物一覺到天亮

現今生活步調忙碌,加上壓力纏身、作息飲食不固定,失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際,挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方..

2024年07月11日 22:08:00
有助防新冠!中醫「三伏貼」最佳時機 5類人別亂貼

有助防新冠!中醫「三伏貼」最佳時機 5類人別亂貼

根據衛生福利部108年的統計,每年因為過敏疾病就診的人數平均約2萬人,而台灣地處亞熱帶,氣候潮濕溫暖,因此患者常有皮膚、鼻子過敏或氣喘等。中醫師說,治療過敏疾病的外治法以三伏貼最為常見,每年7月開始至..

2024年07月11日 13:14:00
44歲女小腹微凸!醫一摸「有隆起物」 冒6公分子宮肌瘤

44歲女小腹微凸!醫一摸「有隆起物」 冒6公分子宮肌瘤

海扶手術針對子宮肌瘤的無傷口減積消融手術近幾年非常盛行,今天我想分享幾個我的臨床案例,聊聊什麼樣的人適合這樣的手術。

2024年07月11日 09:11:00
洗臉不一定要用毛巾!醫勸「1款式別買」:很容易刮傷皮膚

洗臉不一定要用毛巾!醫勸「1款式別買」:很容易刮傷皮膚

很多人認為拿毛巾洗臉,甚至特地買了洗臉機、刷毛,以為這樣才能把一整天下來、臉部囤積的髒汙洗乾淨,其實「手指腹」才是最佳的洗臉用具,輕輕揉搓就能將臉洗乾淨又不傷皮膚。愛美女性如果真的要用毛巾,最好注意毛..

2024年07月11日 07:29:00
激瘦33公斤!他超慢跑1年「不吃藥甩三高」 教練4技巧不傷膝

激瘦33公斤!他超慢跑1年「不吃藥甩三高」 教練4技巧不傷膝

最近「超慢跑」夯爆,你跟上了嗎?體適能教官徐棟英大力推行該運動,只要掌握4大要領,包括前腳掌先著地、膝蓋保持ㄍ字型微彎、腳落地越輕越好,以及以1分鐘180步的小步伐高步頻,就能越跑越輕鬆。他分享一名4..

2024年07月10日 21:34:00
睡不飽會胖是真的! 醫列「4大影響」嘆:常常被忽略

睡不飽會胖是真的! 醫列「4大影響」嘆:常常被忽略

為了在夏天穿上性感辣裝,許多愛美人努力瘦身,卻老是遇到瓶頸?就算靠著嚴格控制飲食和積極運動,體重仍頑固地一動也不動,讓人好沮喪。中醫師謝秉芳指出,「睡眠障礙」恐是導致難瘦的重要原因,卻常常被人忽略,原..

2024年07月08日 21:42:00
常放臭屁=大腸癌警訊? 有「2異狀」醫示警別拖了

常放臭屁=大腸癌警訊? 有「2異狀」醫示警別拖了

在台灣,每31分14秒就有1人被診斷罹患大腸癌,不少人因此擔心放屁比較臭、排氣次數多,罹患該癌症的風險是否也變高?對此,肝膽腸胃科醫師蕭敦仁說,排氣味道大多受飲食影響,像是蛋白質類、含硫食物吃太多,「..

2024年07月08日 19:32:00
熱爆「2情況」別刮痧 中醫:常待冷氣房小心中陰暑

熱爆「2情況」別刮痧 中醫:常待冷氣房小心中陰暑

台灣夏天濕熱,高溫之下導致不少人熱傷害。中醫師提醒,在中醫觀點中,熱傷害分成「陽暑」和「陰暑」。他指出,兩者成因不同,治療方式也不一樣,若是前者,有些人會採取刮痧的方法,但若是太過虛弱、孕婦、年老體虛..

2024年07月08日 08:44:00
夏天美白喝「3飲品」!  中醫師激推1款茶:還能延緩皮膚老化

夏天美白喝「3飲品」! 中醫師激推1款茶:還能延緩皮膚老化

夏天來啦!不少人已經迫不及待出去旅遊、去海邊戲水,尤其穿泳裝是個展現平時努力鍛鍊身材的大好機會,但是如果沒有做好防曬的話,回去很有可能會直接「黑一階」!

2024年07月07日 14:13:00
汪建民「不菸不酒」肺腺癌4期!醫示警7種人每年要篩檢

汪建民「不菸不酒」肺腺癌4期!醫示警7種人每年要篩檢

56歲的藝人汪建民,驚傳罹患肺腺癌4期,化療長達7個月,且從肺部擴散到頸椎、脊椎、腦部,已經爆瘦12公斤。他說自己平時不菸不酒,卻不知為何罹患肺腺癌?究竟肺腺癌有什麼風險因子?有哪些肺癌高風險族群要小..

2024年07月07日 12:08:00
全台熱昏!中醫推:冰敷身體「1部位」秒降溫

全台熱昏!中醫推:冰敷身體「1部位」秒降溫

小暑時節,天氣熱,人也跟著心浮氣躁,體內臟腑的溫度也會跟著提高,若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加,也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積,中醫的「壯火食氣」即是如此,人容易因此變得疲倦甚至昏沉。

2024年07月07日 11:03:00
他爬山滿身汗!一次灌整瓶冰飲「頭痛炸裂」 夏天3食材涼補

他爬山滿身汗!一次灌整瓶冰飲「頭痛炸裂」 夏天3食材涼補

氣象專家分析,高溫持續到周日,高溫環境數天,須有長期抗戰的心理準備。天氣一熱,許多人會透過冰品消暑,不過中醫師表示,若吃太多冰品或快速服用,可能要小心引發身體不適。中醫師提到,先前和友人去爬山,滿身是..

2024年07月07日 10:18:00
42歲男染新冠胸口悶痛!檢查「心肌炎+腎損傷」 醫:再拖恐洗腎

42歲男染新冠胸口悶痛!檢查「心肌炎+腎損傷」 醫:再拖恐洗腎

全台灣逾200萬慢性腎臟病人口。醫師說明,近期新冠疫情升溫,心腎患者也要留意。腎臟內科醫師葉曙慶說,先前有一名42歲的病患,本身健康狀況雖良好,但感染新冠後,出現心腎症候群,出現喘不過氣、胸口痛的情況..

2024年07月07日 09:08:00
明明不胖「肚子卻好凸」4原因! 醫教你測是油還是屎

明明不胖「肚子卻好凸」4原因! 醫教你測是油還是屎

一名瘦女子某天被同事好奇問,「你看起來很瘦,為什麼小腹這麼大?」貼心提醒該就醫檢查,怎料超音波一照,竟發現她肚內藏了顆直徑7.5公分的巧克力囊腫,還被醫師叨唸,隔天立刻安排開刀割除囊腫。肥胖症專科醫師..

2024年07月06日 21:42:00
台灣是洗腎王國!傷腎4行為「愛喝手搖飲」也中 醫:每天吃更危險

台灣是洗腎王國!傷腎4行為「愛喝手搖飲」也中 醫:每天吃更危險

台灣被稱為「洗腎王國」,全台腎臟病人口數已突破200萬,慢性腎臟病也是台灣目前醫療花費最高的疾病。初日診所新陳代謝專科醫師周建安即點名造成腎臟損傷的「4大NG行為」,包括水喝太少,愛吃高鹹高油及高糖食..

2024年07月06日 19:42:00
太焦慮恐變肥!科技業主管一年暴增20公斤 「壓力胖」有5徵兆

太焦慮恐變肥!科技業主管一年暴增20公斤 「壓力胖」有5徵兆

動畫電影「腦筋急轉彎2」上映後引發許多討論,故事中象徵焦慮的「阿焦」掀起「腦中革命」時更引起不少人共鳴。不過,醫師提到,若長期被焦慮主控大腦,除了情緒外,也可能讓體重失控,過去看診觀察到,因為焦慮導致..

2024年07月06日 18:06:00
60歲男「小便細又慢」!醫揭1病:過半中年男都有 嚴重恐性功能障礙

60歲男「小便細又慢」!醫揭1病:過半中年男都有 嚴重恐性功能障礙

一名60歲男性因為射精時有疼痛、出血,且偶爾出現血尿,加上長期排尿不順。醫師檢查,發現輕微攝護腺肥大、鈣化結石等情況。醫師提醒,攝護腺鈣化為男性常見的疾病,約75%的中年男性都曾有過問題,可能會出現下..

2024年07月06日 16:23:00
水喝不夠!天氣熱小心「泌尿道感染」 冒4症狀注意

水喝不夠!天氣熱小心「泌尿道感染」 冒4症狀注意

全台天氣炎熱,甚至出現體感超過攝氏40度的溫度,可能因此造成熱衰竭,嚴重甚至中暑,可能有發燒等症狀。醫師說,此時要小心也可能和泌尿道感染有關。醫師表示,天氣較熱時,雖然常出汗,但同時會因為喝水不足或長..

2024年07月06日 13:07:00
他耳朵發霉「連耳膜也破了」 醫示警2情況:濕耳屎沒清小心

他耳朵發霉「連耳膜也破了」 醫示警2情況:濕耳屎沒清小心

天氣濕熱,小心身體器官也可能出現發霉。耳鼻喉科醫師說,高溫潮濕的環境非常適合真菌、細菌的生長,也正是引起耳朵感染、發霉的主因之一。他表示,加上水上活動更頻繁,長時間接觸水可能會導致耳道滲入水分。提醒民..

2024年07月06日 10:34:00
40歲工程師常吃保肝產品!醫檢查:重度脂肪肝 飲食習慣曝光

40歲工程師常吃保肝產品!醫檢查:重度脂肪肝 飲食習慣曝光

衛福部最新公布的國人十大癌症死因中,肝癌持續位居第二名。醫師指出,成因有不少是B肝、C肝患者,但同時脂肪肝也要留意。一名40歲工程師平時雖有吃保肝產品,不過醫師檢查,發現是重度脂肪肝患者,且確診糖尿病..

2024年07月06日 08:06:00
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