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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 941 筆

吃東西滿足口腹之慾的同時，又能有燃脂的效果絕對是許多人夢寐以求的。營養師推薦6種食物確實能有效改善體質，並促進能量代謝，讓人能一邊吃還能一邊遠離脂肪；像是每天必喝的咖啡、辣椒或是優格，可培養出不易胖體..

工作壓力大經常睡不飽，導致氣色不佳，相信不少上班族的面臨到這樣的困擾，營養師珊珊整理出幾項上班族會遇到的狀況，透過飲食也能有所改善。

嫚嫚營養師透露，近期遇到一名50多歲阿姨，自述平時都吃很少，體脂肪卻高到40%下不來、肚子也越來越大，為此相當困擾。進一步了解才發現，她雖然一天只吃2餐、進食量也很少，但每天都愛吃些餅乾，搭配含糖手搖..

歲月催人老！隨著年紀增加，身體部位也會跟著老化，但除了時間的流逝，飲食習慣也影響著皮膚的狀態。醫師提醒，有4種食物甚至會加速老化，包括糖、高脂肪食物、高鹽飲食等，建議平時攝取高纖維、低糖等天然食物為佳..

肝臟有「無聲器官」的稱呼，因為不會疼痛，初期肝病也沒有明顯症狀，很多患者發現肝癌或肝硬化時，常已經晚期。營養師提醒，有9個警訊多加注意，因為可能是肝病造成。另外，也推薦大家護肝的6類食物，充足攝取才能..

下班後去超市買些食材，想要買些增肌減脂的健康食材，卻怎麼樣也挑不出東西嗎？營養師高敏敏在臉書粉專分享，蛋白質採買清單，供給大家參考。

經常感到疲倦、頭暈，甚至掉髮變得頻繁嗎？營養師程涵宇指出，這些症狀都可能是因為缺鐵而引起，尤其是女性朋友更是容易缺乏，她列舉6種食物2種吃法，不吃紅肉也能補充鐵質。

在便當裡經常可以看到一道菜，顏色很深，形狀跟螺肉相似，呈現怪異螺旋狀，吃起來口感Q彈，味道就跟海帶、海帶芽等海菜相近。因不知其名，有人叫它「捲捲的海帶」、「電話線菜」，也有人說它是螺肉的一種。

不少民眾怕胖或在減重，不敢吃白飯，營養師程涵宇解迷思，其實只要吃對份量，掌握好2原則就沒問題。

大腸直腸癌連續15年蟬聯十大癌症首位，且有年輕化趨勢，除與飲食習慣有關，「久坐不動」其實也是危險因子。醫師指出，根據研究顯示，每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8％、肺癌增加6％、子宮內膜癌..

廣告台詞常聽到「女生要補鐵、男生要補鋅」，但別以為身體只缺這些營養素。營養師彭逸珊指出，根據國民營養調查顯示，男生在維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維及維生素B2攝取都不足，像是缺乏能維持能量正常代謝的維生..

飲食中含高草酸對於腎臟影響極大，包括腎結石、腎鈣化症、急性腎損傷、慢性腎病變都與高草酸有關。腎臟專科醫師陳佑丞分享一國外研究，其盤點出「5大類高草酸食物」，第1名由莧菜籽奪下，緊追在後的是菠菜，它不僅..

減肥又要戒糖、戒飲料、戒炸物等，許多美食瞬間成為禁忌，甚至有些人連「飯」等澱粉類都不吃了。不過，營養師表示，其實只要掌握好份量完全不是問題，且澱粉是人體主要的熱量來源，也不能完全不吃，真的需要少吃的是..

想要皮膚水嫩，除了勤勞保養外，營養師提醒，其實有6個習慣「正在傷害皮膚」，像是蛋白攝取不夠，或是為了減肥只吃水煮餐，缺乏油脂的個案，皮膚都會出現乾燥、脫皮或失去光澤等現象；另外，加工食品和精製食物也要..

愛美是天性，不少人為了變瘦無所不用其極。一名40多歲女業務，身材微肉、BMI 26，因愛穿窄裙因此相當注重身材，為了瘦身服用能抑制油脂、糖分吸收的減肥藥，使得本身患有大腸激躁症的她，一進食就拉肚子滲油..

現在拍照都得美肌套濾鏡再修修臉，否則暗沉衰老的肌膚實在難以見人？營養師陳怡錞指出，皮膚容易透露年齡，想要養顏美容、改善膚質與抗老，除了挑選適合的清潔及保養品外，內在環境影響也很大，包含飲食、睡眠、毒素..

重訓練出一身肌肉，反害腎功能惡化？一名25歲的女性因為體檢發現，腎絲球過濾率僅82分，上網查出這個狀態已經是「類似老化至50歲」的腎功能，緊張得連忙前往看診。醫師在細查後，也說明是「假性偏低」，同時建..

一名患者因為懷孕時，不時出現胃痛，甚至痛到後背，直到某天痛到被送急診，詳細檢查後才發現，「膽囊裡塞滿結石」，開完刀後，住院期間因為無聊，病人便把石頭一顆一顆來起來數，沒想到總共竟有314顆，也讓醫師嚇..

天菜減重醫師蕭捷健近日在粉專示警「丹麥研究：這種蛋白質吃太多，真的會增加慢性腎衰竭的速度！」研究顯示，積年累月攝取紅肉，恐增加慢性腎衰竭機率，且吃得越多、衰竭速度越快，但白肉與乳製品的蛋白質不會，蔬果..

曾演出《飛越比佛利》爆紅的好萊塢女星香儂道荷堤（Shannen Doherty）2015年被診斷出罹患乳癌，雖然一度康復，但2020年再度復發，且已來到第四期。面對台灣婦女發生率第一名的癌症，營養師薛..

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