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搜尋結果：符合關鍵字「休息」的查詢結果共 1405 筆

冥想或靜坐，在傳統道家、佛家，以及印度瑜伽中都存在，且已經流傳上千年，但是，冥想對於身體的影響以及真正目的並尚不明確，一般人常有在和尚入定或是老道士羽化成仙的刻板印象，對於忙碌的現代人而言似乎是無法達..

「夜貓子」會比習慣早起的人更短命嗎？《Chronobiology International》近期發布的一項研究指出，較晚就寢者相較早早就入睡的族群，死亡風險確實可能增加；潛在原因可能是吸菸、酗酒等壞..

減肥、瘦身是許多人努力一輩子的課題，尤其一到夏天，衣服越是短小輕薄，減重話題也再度掀起熱議。減重醫師蕭捷健無奈地說，從業多年，聽過最多的就是各種浮誇的減肥行為，他發現許多人愛把「一個好觀念」推到極致、..

隨著年齡增長，不只骨質會流失，肌肉也會慢慢流失；醫師指出，40歲後每10年會流失約8%的肌肉量，放任不管最終可能會逐漸演變成肌少症。醫師也提供1個簡單的檢查方式初步觀察自己有無肌少症，可用自己雙手的大..

夏天長時間吹冷氣，竟會吹出「冷氣病」、導致一連串的身體問題？奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉中醫師表示，此前診間有1名6歲男性孩童，因異位性皮膚炎及鼻過敏到門診治療，治療後原已相當穩定，數月未再發作。豈料近..

天氣越來越熱，努力減肥體重卻頑固卡關了嗎？減重醫師蕭捷健直言，「你想變瘦，但是身體不想讓你變瘦！身體只想要保持恆定不變」，想要有效降低體重設定點，他分享6大突破方法，包括每週減重1%、攝取足夠蛋白質、..

近日高溫炎熱，中暑等熱傷害頻傳！國健署提醒，包括包括「嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者）」等6族群都是容易發生熱傷害的高風險族群，應注意避免在上午10時至下午2時外出..

睡眠不足不僅影響隔天的精神，有研究發現，入睡困難及睡眠不到6小時者，罹患心臟病風險恐增加近3倍。家醫科醫師李思賢在臉書引述研究示警，只要1週睡眠不足，就足以讓一個健康人進展到「糖尿病前期」，暗示著胰島..

營養師提醒，要想保護肝臟，有6個生活習慣可多加注意，包括「晚上11點至凌晨3點」是排毒的重要時間，一定要記得休息，另外，香菸和酒都需要肝臟的解毒，建議戒除。同時，營養指出，腹式呼吸也可幫助保護肝臟，避..

根據台灣骨質疏鬆學會統計，台灣50歲以上成人骨鬆比例為男性24%、女性40%，其盛行率隨著人口老化而提高。對於骨質疏鬆的預防，醫師分享了2種簡單運動，只要在家就能做，想到就進行，可以預防骨鬆發生。另外..

端午佳節到，不免會想應景吃吃粽子，但如果本身有高血壓問題，醫師提醒，由於粽子屬於高油、高鹽、澱粉類食物，食用時除了要注意份量外，也可以考慮少油少鹽的五穀雜糧粽，食用時盡量使用沾醬以減少鹽份攝取，千萬別..

台灣人愛吃保健食品，常見如：B群、葉黃素或益生菌等。醫師表示，其實有一款營養素是她個人很喜歡在營養調理時開利的，也就是「鎂」，特別是「壓力大合併失眠者」、「經前症候群合併偏頭痛者」或是「身體常容易痠痛..

國內近期新冠疫情上升，因應暑假將至，外出旅遊、活動與人潮聚集機會增多，新北市衛生局今推動「長者暑期疫苗接種專案」，即起到8/31止，只要設籍新北市的65歲以上長者和55歲以上原住民者，接種雙價BA.4..

北部一名20歲妹子頂著大太陽跑完外送後，回到家就將冷氣開到最強「對著頭吹」，接著猛灌冰水，豈料過了10分鐘，她臉色突變蒼白、頭暈、「覺得怪怪的」快要昏倒，虛弱地掛急診原以為是中暑，但相關檢驗數值都正常..

國內近期新冠疫情升溫，根據新北市衛生局監測，新北第22周確診261例，較第21周確診數225例，增加2.35%。因應暑假將至，外出旅遊、活動與人潮聚集機會增多，今宣布自6月15日至6月30日免費發送2..

不少女性在性行為後，都會覺得私密處痛痛或肚子脹脹的。醫師指出，最常感到摩擦不舒服的地方就是「陰道開口處」，因為現代人都生的比較少，陰道寬度比較窄，所以有些女性在性行為後，容易有不舒服狀況，另外，性行為..

眼睛是靈魂之窗，但隨著年紀增長或者長期用眼過度，都會讓眼睛的老化提早發生。如果你發現自己眼睛常常乾澀，小字越看越不清楚，得把東西越拿越遠，或者看手機得把字體放大再放大，小心可能是老花來報到。

一名婦人近期到農場玩，當下感覺有毛毛蟲掉落到脖子，隔天即出現讓人有「密集恐懼症」的疹子，醫師說明診斷並開立口服藥及藥膏，3天後回診即改善。另有一家三口則是在農場樹下待一陣子，雖沒碰到昆蟲，卻冒出爆量紅..

耳鼻喉科醫師張益豪示警「不要簡單地把犧牲睡眠時間，當作是減少了一點休息而已！」睡眠佔據人生1/3的時間，但他在臨床隨機調查發現，竹科區域的孩子，有50%以上過了晚上11點才睡，讓他相當驚訝。並盤點出「..

第四波疫情反撲中，感染科權威黃高彬醫師直言，「這一波主要侵犯就是天選之人」，而確診者主要症狀還是喉嚨痛、流鼻水、咳嗽等，在青壯年族群的特點容易伴隨高燒。耳鼻喉科醫師陳亮宇根據臨床經驗分享，當喉嚨痛伴隨..

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