▲端午節吃粽子，資料照。（圖／記者李毓康攝）
記者洪巧藍／台北報導
端午佳節到，不免會想應景吃吃粽子，但如果本身有高血壓問題還是要特別注意！國泰醫院心血管中心醫師郭志東指出，由於粽子屬於高油、高鹽、澱粉類食物，食用時除了要注意份量外，也可以考慮少油少鹽的五穀雜糧粽，食用時盡量使用沾醬以減少鹽份攝取，千萬別忘記穩定血壓的重要性，而血壓的控制永遠都需要依靠飲食、運動和生活作息守護。
郭志東表示，隨著年齡增長，動脈變硬的老化過程有可能會使收縮壓不變，但舒張壓降低的狀況。當血管會變得僵硬且狹窄，血液經過血管時就無法受到應有的反彈，舒張壓則會顯示出較低的數值。此時，心臟必須對抗增加的阻力進行泵血，因此其收縮壓和舒張壓之間的差異也會增加，即為脈壓差上升。
臨床上，血壓量測的收縮壓（即最高血壓）會比舒張壓（即最低血壓）更為重要，郭志東說明，因為收縮壓與心臟健康之間有較高的相關性，但偏高收縮壓或舒張壓兩者都是心臟疾病的重要危險因子。
▲血壓量測，舒張壓與收縮壓各自有不同原因的健康風險。（圖／達志／示意圖）
最近的一項研究顯示，收縮壓或舒張壓過高都會對健康造成風險，但原因不同。收縮壓過高會增加心臟病和心血管疾病的風險；收縮壓與心臟病和心臟衰竭的關聯性最強，但也與腎臟疾病和總體死亡率相關。
至於舒張壓過高，與大動脈疾病風險增加有較高的聯繫，大動脈是從心臟到腹部和胸部輸送血液的主要血管之一。舒張壓升高的人更容易出現腹部主動脈瘤（主動脈擴大），這種擴大可能導致突然破裂或剝離，增加死亡風險。
郭志東指出，研究傾向於認為收縮壓過高是心血管預後的最具預測性指標，也因此，在心臟病臨床指引中以及臨床上進行風險評估和調整用藥時，醫生們更為看重收縮壓。提醒民眾，不要以為舒張壓稍低，但收縮壓仍高時就自行停用高血壓藥物。因為這樣用有可能會讓血壓控制變得不穩定，從而產生不良的後果。
對所有病患來說，規律運動無疑是很有好處的，但需要適當攝取水份，以免脫水。在長時間休息中起身會感到頭暈的病患，在起身前需要進行一些腿部運動。
鈉鹽和水的攝入可以稍為增加，但不要超過每天1500毫克的鹽巴攝取。如果問題仍然存在，需要進行詳細的心血管、神經及內分泌系統評估。有些可以暫時讓血壓回升的藥物可以作為短期的輔助，但不宜長期服用，而且必須經過醫師的審慎評估。
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