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搜尋結果：符合關鍵字「 維生素C」的查詢結果共 699 筆

氣溫驟降，已有人關節開始「卡、卡」響不停，甚至伴隨疼痛。營養師表示，這與天冷減少活動讓關節僵硬有關，有宿疾者更可能因氣溫下降使血液循環變差。建議日常規律運動、睡眠充足，並補充相關營養素，就可預防天冷關..

抹茶是非常健康的一種飲品，因為抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素，而且外觀鮮綠、味道甘美，現在廣受全世界的喜愛。而且現在不只拿來單純的飲用，還加在各式各樣的甜點或花式飲料裡，如抹茶拿鐵、..

熱熱的稀飯溫暖好入口，是許多長輩們的最愛。國健署表示，白稀飯營養相對較少，建議可加入一些全穀雜糧類食材替換部分米飯，如糙米、地瓜等，除了增添料理風味，也可攝取更加多元的營養素。

多吃蔬菜、水果有助身體健康。醫師表示，若只能推薦一種青菜，「青花菜」絕對是營養冠軍，不僅能改善便祕，還能預防口腔癌和胃癌。

根據衛福部最新資料顯示，胃癌在十大癌症死亡率中排行第8名。隨著飲食習慣改變，加上緊張壓力大，胃痛已是現代上班族的真實寫照。醫師蘇銘堯指出，胃癌初期與胃潰瘍症狀相似，包括胃痛、胃悶、胃脹。除了上腹痛的主..

10/13國門已確定重新開啟，家醫科醫師陳欣湄提醒，擔憂疫情動向之餘，別忘了為自身健康把關，除了基本生活防疫別鬆懈要持續進行，也可適當補充營養素，如：維他命C及膳食纖維等，有利於提升自體免疫力，其中又..

黑、白木耳哪個營養價值高？營養師高敏敏在臉書粉專分享，雖然兩者在營養價值上有些差異，但都是低熱量、高纖維，推薦民眾可以多多攝取。

新冠病毒變異株Omicron全球大流行，走向流感化、輕症化，各國防疫政策逐漸鬆綁，開放邊境。台灣進入與病毒共存的後疫情世代，在每日維持三萬以上確診數的狀況下，民眾不僅要防疫，也要注意確診後遺症對身體的..

秋意漸濃，氣候轉涼，打噴嚏、眼睛癢、流鼻水等過敏症狀也跟著來。除了靠藥物改善外，營養師表示，也可透過補充關鍵食物來控制發炎、對抗過敏。

現代人最常見的眼部疾病包括白內障、黃斑部病變、青光眼和糖尿病視網膜病變等，這些眼部疾病的風險則取決於年齡、遺傳、慢性疾病和生活型態、飲食方式。不過，如何保養靈魂之窗，營養師推薦從「飲食」著手，有六種營..

「超級食物（Superfood）」被定義為對健康非常好、甚至對某些疾病有幫助的食物。不過營養師表示，這個名詞可能只是個行銷手法，背後不一定有足夠科學基礎，只是食物中含有特別高的抗氧化物、維生素或其他營..

一名50歲男性因為長期腹痛、腹脹，因為吃了胃藥就緩解，便不以為意，直到後來症狀愈來愈不適，安排檢查才發現是胃癌。醫師提醒，胃癌初期症狀包括消化不良、上腹痛、胃酸逆流等11種，通常吃胃藥症狀會緩解，因此..

不愛喝水、習慣舔嘴唇，都可能導致嘴唇乾裂破皮。醫師建議，平時可多補充維生素A、維生素B2，就能減少嘴唇乾裂、脫皮的發生機率。

時序已入秋，雖然早上天氣仍悶熱，但入夜漸漸有涼感，氣候變化讓你狂哈啾感冒了嗎？微笑藥師廖偉呈藉此在粉專《微笑藥師Phar.Smile》分享常見的「5大感冒迷思」，讓國人對這熟悉的陌生人不再存在錯誤認知..

不少人認為，櫻桃可補血，是適合貧血、生理期來潮時食用的水果。不過營養師表示，其實櫻桃鐵質很低，100公克僅0.2毫克，難以達成補血效果，「所以，不要再說貧血要吃櫻桃了！」

芭樂營養價值高、價格親民，整體CP值非常高，且雖營養講究多元均衡，但若是真的不知道要吃什麼水果才好，每天兩份水果中選一份吃芭樂也可以是個很好的選擇。劉怡里營養師建議，民眾日常可視自己的目的需求補充芭樂..

生酮飲食是這些年很夯的減重方法，許多民眾執行生酮飲食一段時間後，發現體重真的下降了，但卻沒有注意到身體其他健康指數也跟著起了變化。生酮飲食有其減重成效，但卻也有可能增加心血管疾病的風險。我曾遇到好幾位..

一刷牙就流血，不一定是牙齒出問題！醫師表示，除牙齒或牙周生病外，刷牙太用力、缺乏維生素C等4個原因，都有可能導致牙齦流血，記得定期找牙醫檢查，才能保護牙齒健康。

奇異果的酸甜好滋味讓人難以抵抗！有些人喜歡直接削皮吃，有人則偏愛剖半用湯匙挖最方便，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻很特別，他推薦「奇異果連皮吃」，其實不會有怪味道，不僅含有超越果肉的營養素，就連纖維也是它..

在中醫典籍中，冬瓜是一種夏季的食療指標，性味甘寒，質潤而走。具有清熱利水的效果，對胃腸實熱、肺中實熱痰黃、暑熱水腫者，皆能搭配食用。中藥處方則多以冬瓜子入藥，具清肺腸實熱、排膿與潤腸的功效。

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