▲醫師提醒，女性若有反覆泌尿道感染問題，可透過蔓越莓、甘露糖做保健。（圖／記者李佳蓉攝）
記者趙于婷／台北報導
頻尿、排尿困難都是泌尿系統出問題的警訊！泌尿科權威、台北醫學大學附設醫院副院長盧星華指出，男女泌尿系統保健都相當重要，其中男性就是攝護腺肥大，女性則是常見泌尿道感染問題，第一重點是建議男性40歲以上要定期做攝護腺特定抗原（PSA）檢查，第二重點則是除了喝水之外，女性可選擇吃益生菌、蔓越莓、甘露糖做日常保養。
盧星華說明，男生最重要的就是攝護腺肥大，通常會出現排尿困難、頻尿，發生率通常伴隨著年齡而增加，尤其門診常遇到許多人因為排尿困難，就少喝水，但此舉可能會造成泌尿道感染，如果餘尿很多，就會導致攝護腺發炎，進而加劇攝護腺肥大症狀。
一般來說，會建議男性定期做攝護腺相關檢查，40歲以上可以每一年抽血做一次PSA檢查，50歲以上則要每半年做一次。而在日常生活上，盧星華建議，飲食要避免辛辣刺激食物、少抽菸、少喝酒、適度運動、睡眠充足，也千萬不能因為排尿困難而少喝水，一旦有相關症狀要立即就醫檢查。
在女性方面，盧星華說，最常見的就是泌尿道感染，主要因為女生尿道比較短，尿道離肛門和陰道比較近，大部分泌尿道發炎都是從直腸和會陰部的細菌感染，最常見就是大腸桿菌，因此糞便處理特別重要，排便後要由前往後擦，性行為前後都要保持泌尿道周圍的清潔，尤其性行為後要排尿，藉此把跑到尿道的細菌排出去。
另外，喝水和不憋尿也相當重要，建議日常要多喝水、多排尿，因為每排一次可以排掉99%細菌，而憋尿則是容易滋生細菌。盧星華提醒，女性可藉由尿液常規檢查，檢驗有沒有感染、紅血球、尿蛋白、尿糖分，臨床也曾遇過女性驗了小便才發現有糖尿病。
而在日常保健上，除了要多喝水，女性可以多吃抗氧化食物，例如益生菌、蔓越莓、甘露糖、維他命C、肉桂、熊果，另也要避免辛辣食物、避免熬夜，更有助泌尿系統保健。
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