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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3111 筆

與其透過魚油等保健食品補充營養，不如多吃「深海魚類」補充DHA與EPA？高敏敏營養師透過社群貼文指出，長輩常說「吃魚會變聰明」，主要原因為魚肉中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸；其中DHA有助於孩..

精緻化飲食的現代，也造成三高問題層出不窮。而控制血糖的方式除了運動、良好生活習慣，飲食絕對是最重要的影響因素。醫師分享，一位患者自述平時都少吃飯、調整餐點，但血糖還是相當高，一問之下才知道，每次病患頭..

你的瘦是真瘦嗎？一名20多歲的女性平時有慢跑習慣，外型也不胖，但身體組成分析顯示肌肉量不足，脂肪量則偏高，成了名副其實的「假瘦子」。醫師表示，體重減輕不代表真瘦，用錯方法也會讓體態改變效果不彰，建議從..

「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。當年齡過了40歲之後，肌肉量平均會以每年8%的速度流失；70..

營養師最常被問到的不外乎是「怎麼減肥？」「消水腫要吃什麼？」藉此，營養師程涵宇在臉書公開「4類快速消水腫食物」，包括豆漿、海鮮、水果等原型食物；還有2種千萬別碰的飲食。同時，也提醒大家，嚴重水腫可能是..

大眾經常用體重或BMI衡量胖瘦，但醫師表示，不少人外表偏瘦，卻是高內臟脂肪的「假瘦子」，呼籲民眾與其在意體重數字，不如好好了解自己的肌肉和脂肪分布，才能更精確掌握健康狀態和疾病風險。

天氣一涼，咳了兩聲就會被關心是不是著涼或感冒了。而咳嗽成因有許多，醫師提到，其實一週內的咳嗽都還是急性狀態，不太需要就診，但若到了兩週、持續三週，就要小心成了慢性咳嗽，需要專業醫學診斷。另外，在肺部跟..

便祕是現代人文明病，一名婦人從年輕便祕到60歲，直到症狀加劇才就診，檢查發現患有「大腸無力症」，神經元退化導致大腸無推進能力，即使積極灌腸、服用軟便劑，仍需要7～10天「才能大出一點點」，導致她不敢進..

小兒科醫師黎博彥上個月發文分享，一名小朋友有症狀後一連篩了3天都陰性，媽媽信誓旦旦保證戳得夠深，沒想到一換他出手秒變陽性。他近日再發文要大家做快篩時不要手軟，鼻子捅不下去，往深喉頭下去撈一撈喉嚨，有催..

肚子痛屬常見症狀，小至吃壞肚子、大到癌症找上門都有可能。北部一名16歲弟弟某天吃完晚餐肚子突然暴痛到跪地打滾，緊急叫救護車送急診，照X光驚見「超粗一根」塞滿直腸，是累積30天的「成果」，必須灌腸才能解..

坊間流傳「檸檬鹽＋水」可即時清腸排毒、解便秘、減肚腩，甚至闡述韓國天后因飲用檸檬鹽水而成功擺脫嬰兒肥。不過醫師澄清，此一說不僅毫無根據，且可能造成腎臟負擔、導致水腫。若想清腸，多吃高纖食物、補充水分即..

身為人都會對性有衝動與慾望，不過有時總覺得自己性趣缺缺，過著如出家人清心寡慾的生活嗎？泌尿科醫師程威銘分析除了男性荷爾蒙低下外，另有5個原因「讓性慾跟著降低」，包括其他荷爾蒙失調、壓力太大、憂鬱症、缺..

每天都要喝的水，到底需不需要過濾呢？還是你覺得「煮沸萬能」，只要煮沸之後就安全無虞？甚至有部分人認為，過濾跟煮沸都要做才安心，討論飲水安全，每個人都有不同想法，現在就邀請醫師現身說法，告訴我們過濾水跟..

不愛喝水、習慣舔嘴唇，都可能導致嘴唇乾裂破皮。醫師建議，平時可多補充維生素A、維生素B2，就能減少嘴唇乾裂、脫皮的發生機率。

吃素有助降低長者新冠肺炎重症機率！台北慈濟醫院在疫情間收治1700多位染疫患者，醫療團隊針對病人飲食習慣、疾病相關併發症與輔助治療等，共發表32篇研究成果。其中有一篇就是回顧性研究茹素對於長者罹患新冠..

偏頭痛是神經性疾病的一種，但卻時常伴隨著不舒服的眼睛症狀，醫師示警，嚴重甚至會影響視力；且「眼表疾病也會影響到偏頭痛」，像乾眼症在強光下症狀會加重，增加偏頭痛頻率，建議做好日常保養，才能預防疼痛發生。

時序已入秋，雖然早上天氣仍悶熱，但入夜漸漸有涼感，氣候變化讓你狂哈啾感冒了嗎？微笑藥師廖偉呈藉此在粉專《微笑藥師Phar.Smile》分享常見的「5大感冒迷思」，讓國人對這熟悉的陌生人不再存在錯誤認知..

芭樂營養價值高、價格親民，整體CP值非常高，且雖營養講究多元均衡，但若是真的不知道要吃什麼水果才好，每天兩份水果中選一份吃芭樂也可以是個很好的選擇。劉怡里營養師建議，民眾日常可視自己的目的需求補充芭樂..

不少上班族有喝咖啡的習慣，期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞；過往更有研究宣稱，定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌，產生「幸福感」與興奮感。不過，根據近期發表於《PLOS One》期刊..

秋天一到，空氣變得乾燥，會出現「秋燥」症狀。中醫師表示，許多人會因此出現喉嚨乾、流鼻血、皮膚乾裂甚至鼻屎變多的症狀；建議飲食方面可多補充富含水分及膠質的食材，如梨子、蘋果、白木耳等。

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