▲16歲弟肚痛到地上滾，照X光驚見30天宿便卡腸。（示意圖，非本新聞當事人／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
肚子痛屬常見症狀，小至吃壞肚子、大到癌症找上門都有可能。北部一名16歲弟弟某天吃完晚餐肚子突然暴痛到跪地打滾，緊急叫救護車送急診，照X光驚見「超粗一根」塞滿直腸，是累積30天的「成果」，必須灌腸才能解決，看得醫師尷尬又無奈。
急診科醫師柯世祐在《醫師好辣》節目中分享，收治這名16歲弟弟年紀雖小，不過體型跟成人差不多，被救護車送到急診時媽媽難掩焦急心情，不斷地問「他怎麼痛成這樣？」並描述當晚吃完飯後，兒子突然肚子痛到在地上滾，嚇壞家人。而在等待抽血結果期間照的一張X光答案呼之欲出。
▲醫驚見超粗宿便傻眼了。（圖／截自《醫師好辣》YouTube）
柯世祐邊用手比劃邊說，「他X光看起來骨盆那麼寬，中間直腸有一根那麼粗的大便卡在那邊」。好奇詢問弟弟幾天沒排便？他則回答，「我都有大便啊！」只不過一個月以來每天都只大一小顆，促使宿便不斷堆積在腸道內，直腸整個被塞滿，必須靠灌腸解決。
柯世祐耐心地向弟弟解釋，灌腸會以一條管子從肛門伸入並擠出藥水，以達到清潔腸道、刺激排便的目的，但他一下擔心屁股被看光而扭扭捏捏，一下又因為肚子痛而不斷發出哀號聲，看得陪診的媽媽相當不耐煩。經過一番掙扎後，才藉由灌腸將累積1個月的「成果」一鼓作氣的排出。醫師笑說，「他大完後整個人煥然一新、神清氣爽！」
▲吳昌騰醫師也曾收治腸道被糞便塞滿的男童。（圖／吳昌騰醫師授權提供）
便秘嚴重、上廁所太用力，可能引發心肌梗塞，尤其是長者、血液循環差或本身患有高血壓、心血管疾病者更要注意。營養師高敏敏曾分享「高纖清腸攻略」獨家菜單一次看，消除便秘沒煩惱。
早餐：地瓜＋高纖豆漿＋蔬菜沙拉＋奇異果
午餐：蕎麥麵＋豆乾＋海帶＋百香果
晚餐：糙米飯＋毛豆＋地瓜葉＋黑棗
此外，高敏敏提醒，除了原型食物外，也應適時補充高纖食品作為輔助，如奇亞籽、洋車前子、纖維粉、標示高纖及含纖的食品飲品，都能緩解宿便問題。最重要的是多喝水，由於「腸道就像滑水道」，缺乏水分便便就下不來，因此一天應攝取至少2000～2500c.c.水分，不僅幫助順暢、也加速代謝，小口小口喝更好吸收。
攝取高纖外，也別忘了吃好油脂！高敏敏表示，吃一堆纖維仍大不出來可能是少了可幫助潤滑腸道的油脂，如橄欖油、苦茶油、堅果油、魚油或藻油等都是身體所需的油脂，也可以一天吃一小把堅果以取代部分油脂。此外，再搭配運動，如三餐飯後快走10分鐘，或下班後走路15分鐘，上述全做到就能「超順暢清腸」。
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