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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3113 筆

早餐是人們一整天活力的來源，而中式、西式早餐各有不同的擁護者，其中共同的餐點就是「蛋餅」，口味眾多、選擇多樣，而當中你最喜歡什麼口味呢？一不小心選錯可是會踩到大地雷。正妹營養師高敏敏估算出市售常見的蛋..

今年面臨新冠肺炎疫情衝擊，加上秋冬腳步逐漸靠近，還要慎防流感疫情，而許多實證已經說明，適度的運動，可以增強個人免疫能力；台大醫院物理治療師開出運動菜單，並且提醒，運動要補充水分，特別是每小時補充水分..

全球都在瘋168間歇性斷食，但不見得每個人都能順利減重，女星珍妮佛．安妮斯頓則確實靠著168維持完美身材，她多做了什麼？

34歲的吳小姐，一直以來經血量都非常多，卻以為經血多代表月經有排乾淨，不以為意，直到某一次開會時突然昏倒，送醫檢查時血色素相當低，已經達到嚴重貧血的程度，最後轉診婦產科才發現，子宮內已經長了好幾顆肌瘤..

最近讀到一個很有趣的研究報告，缺乏維生素D，容易得新冠肺炎，這是一個回溯性研究，發現維生素D缺乏症的患者，檢測出新冠肺炎陽性為一般人的兩倍；這原因推就於維生素D在免疫系統上扮演重要角色，可減輕發炎，維..

62多歲張先生去年11月腦中風後，左側出現嚴重肢體痙攣，上肢因肌肉緊繃而疼痛，甚至出現「翻腳刀」，腳趾因過度摩擦而反覆破皮，且腳掌無法自行抬起。雖服用口服抗痙攣藥物治療，卻因頭暈等副作用整天昏沉，後在..

那天我的同仁問我：主任，你為什麼看起來那麼累？什麼？有嗎？我自己沒有感受到？正確！就是「沒有感受到，不代表我不累了」⋯⋯我今早就稍微整理，常見使人累累的一些因素了。

還在為肚皮上的一圈肥油懊惱不已嗎？唯有當健康亮紅燈時，才意識到自己該減重了嗎？減肥方式百百種，近年在台灣吹起一股「168斷食法」減重，讓許多網友們躍躍欲試，但小心，沒有遵守其中的「核心原則」，小心反而..

半夜睡覺忍不住一直抖腳、腳底發癢小心心血管疾病悄悄找上門！有些人在睡覺時常常會感覺到腳底發癢，像是骨頭裡有數隻螞蟻在爬，怎麼抓都無法止癢，嚴重影響睡眠品質，甚至在農曆7月間，枕邊人若半夜起來不斷抖腳，..

氣溫飆高不僅容易口乾舌燥，身體也會發出缺水的訊號！由於人體有70%為水分，因此只要一缺水，身體由內到外容易乾成一片荒漠，恐使血液濃稠影響代謝、循環變差，整個人也跟著昏昏沉沉。正妹營養師高敏敏分享「6個..

天氣好熱！許多人都知道在運動、大量流汗之後可以喝些運動飲料來補充電解質，但你知道運動飲料怎麼喝、何時喝才最有效嗎？微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，運動飲料主要是針對運動時間大於1小時且有大量流汗的高強度運..

有些人明明很年輕，卻常常因為外表被別人誤會太老，也常因如此信心受到很大的打擊，主要是這些人皮膚失去光澤且皺紋外露。Cofit營養團隊指出，皮膚老化不僅是因為年齡漸增而改變，含糖飲料中的高果糖糖漿與蔗糖..

豆漿是傳統台灣早餐中，不可或缺的重要角色，相當於牛奶之於西方國家的存在。然而，豆漿也不光只是好喝而已，除了當中所含有的大豆卵磷脂（Soy lecithin）可以幫助膽固醇代謝，讓血液黏稠度下降，幫助預..

隨著秋意漸濃，早晚溫差也有明顯落差，越來越多人的關節此時會出現各種不適，尤其習慣晨跑的民眾，若沒有仔細熱身，很容易就會造成永久性的傷害！一名40歲的王先生每天都有晨跑的習慣，某天他忘記先熱身就直接開跑..

前陣子防疫悶壞了嗎？是不是要來一波報復性運動呢？順著運動熱潮，許多業者都推出強化蛋白質的餐點，最近也有知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也添加了富含膳食纖維的..

豆類製品便宜又美味，尤其對於正在減重的人來說，豆漿、豆腐系列的低熱量食物更是許多人的心頭好，優質蛋白質對於增肌減脂有幫助，但可得小心別挑錯了！營養師高敏敏分析豆腐家族「5種常見豆製品」的營養價值及熱量..

消暑退火的青草茶不適合虛寒體質的人、感冒時不能喝桂圓紅棗茶......，為什麼？還有哪些熱門茶飲你不能常常喝？國人注重養身，卻往往對於常喝的藥草、藥茶一知半解。

自從踏入職場後，三餐不正常加上運動量變少，讓你的身材慢慢往橫向發展嗎？其中關鍵在於壓力太大，常讓工作到一半的你隨手抓起抽屜裡的餅乾、零食就往嘴裡狂塞，一吃難再停下來。醫師陳榮堅傳授方法，當你想吃零食或..

不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。

女孩子私密處如果有味道，總是會讓人覺得尷尬困擾，不僅會影響整體健康，也會影響女孩子的自尊跟自信。但若嘗試過市面上的私密處清潔劑後還是沒有效，也可以從飲食方面進行調整，例如少吃刺激的辛香料、紅肉、甜食汗..

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