▲睡覺、休息時常會感覺到腳底發癢，像是骨頭裡有數隻螞蟻在爬，怎麼抓都無法止癢，恐誘發心血管疾病。（圖／記者李佳蓉攝）
記者簡仲豪／綜合報導
半夜睡覺忍不住一直抖腳、腳底發癢小心心血管疾病悄悄找上門！有些人在睡覺時常常會感覺到腳底發癢，像是骨頭裡有數隻螞蟻在爬，怎麼抓都無法止癢，嚴重影響睡眠品質，甚至在農曆7月間，枕邊人若半夜起來不斷抖腳，還可能會被誤認為中邪。
▲腿不寧症容易發生在夜間休眠的時候。（圖／Pixabay）
醫師江坤俊在節目《健康2.0》上表示，這樣的症狀可能是「腿不寧症」所引起，他解釋，腿不寧症的症狀是在休息、睡眠的時候，總覺得腳一直有被騷癢的感覺，一定要站起來，不斷抖動腳才會覺得比較舒坦，且症狀較容易發生在夜間休眠的時候，因此會嚴重影響睡眠品質。
▲患者得到憂鬱症的機率一般人高出50%。（圖／pixabay）
江坤俊指出，腿不寧症患者很容易併發其他的疾病，根據研究顯示，有夜間腿不寧症的患者，得到心血管疾病的機率會比一般人高出45%，且還多出50%的機率得到憂鬱症，早逝的機率也高達39%，因此患者一定要特別小心，這樣的疾病影響的不單單是腿而已。
江坤俊進一步表示，目前為止，腿不寧症的治病轉機還不明確，但原因大概有以下2種：
1.多巴胺運作異常
2.鐵質代謝異常
江坤俊提醒，腿不寧症存在某些高危險群裡，如父母有出現腿不寧症的問題，那麼自己得到的機率也會較一般人高；孕婦在懷孕期間因為需要大量的鐵，若鐵職補充不足，也容易出現症狀；代謝不好的的民眾，如腎臟病、糖尿病等得到此病的機會也較高；缺血的民眾也要特別小心。
▲紅肉、海鮮類有充份的鐵質可以改善身體缺鐵導致的腿不寧症。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
江坤俊建議，若發現自己有腿不寧症，平時應該多吃含鐵食物，如紅肉、海鮮，因為缺鐵而導致此病的患者大部份都可以得到改善，另外也要避免一些刺激性的因素，像是咖啡、酒和香菸，因為這些東西會影響血液循環，最後在睡前可以做點伸展，讓整體血液循環更好。
江坤俊特別提醒，若是以上都無法緩解症狀，應立即就醫，因為某些藥物是可以改善症狀的，若拖太久，下場非常嚴重。
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