▲私密處若有異味有可能是飲食方面出現問題。（圖／記者李佳蓉攝）
記者簡仲豪／綜合報導
女孩子私密處如果有味道，總是會讓人覺得尷尬困擾，不僅會影響整體健康，也會影響女孩子的自尊跟自信。但若嘗試過市面上的私密處清潔劑後還是沒有效，也可以從飲食方面進行調整，例如少吃刺激的辛香料、紅肉、甜食汗少喝酒，這些食物都可能是造成私密處異味的兇手。
Cofit營養師廖容綺解釋，私密處若有異味，排除細菌感染外，還有以下幾種原因：
1. 生理期：因為賀爾蒙改變，生理期陰道環境的酸鹼值改變會到PH7，加上長時間使用衛生棉，潮濕悶熱容易導致細菌滋生，所以特別容易有異味。
2. 孕期跟更年期：除了生理期外，懷孕跟更年期也會因為女性賀爾蒙變化，導致抵抗力較弱，容易感染、產生異味。
3. 性行為：因為男生的精液PH約7.5左右，而且有些細菌會因為性行為的關係，導致改染、產生異味。
4. 汗水堆積：汗腺也存在私密處這個地方，加上悶熱環境，容易流汗不易散熱、有容易有異味產生。
▲天然抗菌食物提供保護力，如大蒜、杏仁等。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
廖容綺表示，國外很多傳說讓私密處味道變好的食物，雖然目前並沒有很明確的科學證據，但可以確定的是，只要陰道健康，就不會有異味產生。以下建議幾種食物：
1.維持酸鹼值食物：平衡陰道正常的酸鹼值，自然就有好的抵抗能力。
蘋果醋
柑橘類水果
鳳梨
2.天然抗菌食物：提供保護力，抵抗致病菌。
大蒜
杏仁
薑黃
椰子油
無糖蔓越莓汁
3.補充好菌：尤其是乳酸菌，維持良好的菌相平衡。
希臘優格
廖容綺也提醒，要避免私密處有異味，除了記得平時注意私密處的保養，還要再加上飲食上的幫助。
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