30歲女看起來像奶奶!她一天一杯珍奶…長滿皺紋和斑點 專家:2原因害的

▲▼老人,老奶奶,黑髮。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲皮膚老化不僅是因為年齡漸增而改變,含糖飲料也會導致皮膚失去光澤。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

記者簡仲豪/綜合報導

有些人明明很年輕,卻常常因為外表被別人誤會太老,也常因如此信心受到很大的打擊,主要是這些人皮膚失去光澤且皺紋外露。Cofit營養團隊指出,皮膚老化不僅是因為年齡漸增而改變,含糖飲料中的高果糖糖漿與蔗糖等精緻糖類,也會嚴重改變皮膚的光澤。

過去曾有位很愛喝飲料的女生,不僅每天都會喝一杯珍奶,而且還會要求糖多一些,讓她30歲的臉蛋出現了50歲的痕跡,滿是皺紋和暗沉斑點,外表年齡多增加了20歲。

[廣告]請繼續往下閱讀...

▲▼珍珠奶茶,珍奶,手搖,奶茶,手搖飲,手搖杯。(圖/記者許力方攝)

▲只要每天喝一杯含糖飲料(240至360毫升),就會提高26%的糖尿病風險,進而影響肌膚。(圖/記者許力方攝)

「台灣的精製糖最主要來源就是含糖飲料!」Cofit營養團隊表示,成年人每週喝將近7次的含糖飲料,而且這數字其實還包含了50歲至64歲的中年人,若是扣除這些比較不會喝含糖飲料的人後,會更凸顯一般人對含糖飲料的依賴。

皮膚科醫師Fredric Brandt曾在其書中提及,甜食會讓皮膚老化更快,Cofit營養師補充,「過高的血糖」與「糖化終產物」是罪魁禍首,血糖過高常併發皮膚症狀,像是出現皺紋、無彈性等現象;糖化終產物會阻礙酵素作用、促進發炎,導致組織受傷,甚至會影響膠原蛋白合成。

▲▼鼻子,臉蛋,嘴唇,醫美,口紅,黑髮,皮膚,保養。(圖/翻攝自pixabay)

▲長期的高血糖就會使人體無法完整修復,皮膚失去彈性、乾燥和出現皺紋。(圖/翻攝自pixabay)

營養師提醒,人體具有修復功能,可以回復正常血糖範圍造成的輕微損傷,但長期的高血糖就會使人體無法完整修復,長期累積的損傷就會使皮膚失去彈性、乾燥和出現皺紋,呈顯老態龍鍾的樣貌。習慣性攝取含糖飲料就是提高血糖的主要風險。

戒糖小撇步:

1.三餐要買飲料配飯時,強迫自己買牛奶或無糖咖啡(拿鐵或美式咖啡皆可),不要喝奶茶、含糖紅茶、也不要喝果汁和手搖茶。

2.買包茶葉,每天晚上泡冷水放入冰箱,隔天早上就是一杯很好喝的冷泡茶,還可以得到兒茶素等等的抗氧化營養素。

 Cofit是台灣最大的線上營養師平台,幫助想要增肌、減脂、改善健康的人,透過個人化的飲食指導服務達成體態目標!

影片授權: Cofit我的專屬營養師
了解更多Cofit健康資訊

【你可能也想看】

「用嘴服務」不戴套!驚爆恐罹癌... 醫曝關鍵:國內患者激增
甜食控小心癌王找上門!醫揭「胰臟癌」超低存活率…4元凶一次曝

邁入「中年」身體差很大!他晨跑忘記熱身…下秒倒地 醫:別再以為自己還年輕

我們的美麗就用白紙黑字寫下來

吳宗憲擁KID唱《天堂有多遠?》給小鬼 柯有倫.任賢齊等8男星合唱流下男兒淚

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面