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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 941 筆

大豆有「蔬菜中的肉類」之稱，大豆類食品如豆腐、豆漿等，屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的..

入冬以來連2波超強寒流來襲，中央氣象局說明，全台各地氣溫會逐漸下降，北台灣低溫更下探6度以下，民眾除了以「洋蔥式穿搭」或準備暖暖包禦寒，中醫師推薦2款暖身茶飲，給手腳容易冰冷或氣血虛、久坐導致循環差的..

有句話說「早餐要吃得像皇帝！」才有體力與精神迎戰新的一天，但現代人壓力大，每天都掙扎到最後一秒鐘才肯起床，在緊迫的時間管理下，早餐吃得隨便，甚至選擇了錯誤的搭配，不僅未攝取到足夠營養，專家認為，還會對..

隨著國人養生意識抬頭，民眾在挑選吐司時，認為添加麩皮、胚芽的全麥吐司，富含高營養價值、低熱量，更勝白吐司。但經過美女營養師高敏敏仔細評比，竟發現兩者熱量差不多，多項營養素皆無明顯差異，更令人驚訝的是，..

天氣冷颼颼，一不小心染上感冒病毒，連假全泡湯！兒科急診醫師吳昌騰指出，近日除了呼吸道感染患者變多外，腸道鬧罷工的人也暴增，一名9歲弟弟肚子痛到無法走路，被心急如焚的家長推輪椅送進醫院，他的哀號聲環繞整..

冬季天氣寒冷運動量變少，窩在家中，飲食量上升，因此體重就會上升！最近流行的168斷食法，食物在一天8小時內完成，雖然為一種好方法，但是基本營養素是不可以少的，一般會建議一天至少要攝取25-35克纖維質..

甜柿香脆可口，現在正是品嚐甜柿的「好食機」！但聽說柿子如果與高蛋白海鮮類、肉類一起吃容易傷胃？營養師表示，柿子中的「鞣酸」與海鮮類、肉類等蛋白質的食物一起吃時，會與胃酸會產生交互作用，使食物在胃裡沉澱..

軟嫩香甜的釋迦，深受國人喜愛，經產季調節後可一年兩收，如今正是釋迦盛產期，不少民眾會購入釋迦，大飽口福，但近來網路謠傳釋迦能降血糖，甚至治療糖尿病，若糖友不小心吃過量，恐造成血糖失控。

放肆享受火鍋、補湯， 痛風卻在暗處準備襲擊你。怎樣吃才能遠離痛風之苦？有一種疾病，專門挑深夜、大夥睡得正香甜時，毫無預警地出手襲擊，被它找上的人，一時間疼痛至極，腳趾、韌帶像遭到啃咬，又像被人死命拉扯..

宵夜是許多夜貓族熬夜時的好夥伴！除了掌握黃金3分鐘避免麵體被泡爛外，怎麼煮更好吃又是一門學問。 美食部落客《小楊聊美食》指出，好吃的泡麵不是用泡的，而是煮出來的，因為沸水煮過的泡麵，去除影響口感的加工..

「肥胖」是眾多疾病發生的源頭之一！國健署表示，體重過重會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險，尤其女生小腹凸出，腰圍過粗更是內臟脂肪超標的警訊。最難消的肥肚肉究竟該怎麼剷？營養師趙函穎分享4大飲食..

在喝酒前吃些東西，除了可以止餓，還能夠平衡電解質（Electrolytes），而且如果吃對食物，還能減緩因為酒精（Alcohol）而造成的一些不良影響。但如果吃錯食物的話，反而可能會導致腹脹（Bloa..

3分鐘泡好即食的泡麵，多種口味可以挑選，可說是月底吃土一族的三餐首選！正妹營養師高敏敏分析市售常見20種泡麵的熱量，發現多款不只熱量高得嚇人、鈉含量更超過一日所需，讓她驚呼：「OMG！OMG！是要隔天..

天氣漸漸寒冷，秋冬是一般心血管疾病好發季節，常見到一些長者，天氣一變就突然間無法行走，嚴重會中風甚至猝死，原因是氣溫低會導致血管收縮，心臟負擔就會增大，血壓就會飆升。秋冬如何保養？請老人家注意一些細節

許多孕媽咪都想像女明星一樣，生產後寶寶健康活潑，自己又能儘快恢復體態，這個關鍵在於「不要亂補」，並且在孕期3階段控制熱量，專家也盤點5種孕期容易缺乏的營養素，讓孕婦「養胎不長肉」不是夢想。

今年受到新冠肺炎疫情影響，許多人都選在待在家抗疫，卻也漸漸在身上看見「副作用」，不敢去健身房、出遊踏青次數銳減，整天躺在家裡狂吃，肚子上的肥油一圈圈不受控的長。營養師趙函穎公開12種「肚子暴肥」的飲食..

減肥期間，很多人只要一聽到「澱粉」就心慌慌！白飯、麵條能免則免，但就有網友好奇是否能以「冬粉取代白飯」，認為該作法更有助瘦身。對此，台灣減肥教父邱正宏醫師指出，若將多樣主食同樣以100公克計算，其實冬..

根據國健署資料，孕期體重增加以10～14公斤為宜，體重過重可能影響孕婦以及胎兒健康。營養師提醒，千萬別認為懷孕就是要多吃，必須重質不重量才能真正獲得足夠營養，且養胎不養肉，根據3點規劃孕期飲食計畫，..

奇異果外觀奇特，酸甜好滋味還隱藏超高營養價值！研究顯示，每天食用2顆奇異果，在6週後可降低32%憂鬱情形、35%不安情緒，還能提升31%的活力感，可說是抗壓好食物。市面上除了常見綠色奇異果，還有黃色奇..

32歲黃姓女子經常莫名其妙流鼻血，到耳鼻喉科診所檢查沒有異狀，由於正逢生理期經痛劇烈難耐，懷疑是火氣大引起，於是到聯新國際醫院中醫科求診，經中醫師陳藝文檢查發現，黃女嚴重經痛和流鼻血都是「子宮內膜異位..

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