搜尋結果:符合關鍵字「減肥」的查詢結果共 1231 筆
大姨媽來襲,動則頭痛、腹痛,失眠難耐,連飲食都要忌口?就有網友指出,在生理期時喝咖啡,會導致經痛、經血變多或變少!醫師就指出,咖啡本身跟經痛沒有直接關係,但是裡頭的多酚成分會抑制鐵質吸收,貧血的人建議..
2020年10月09日 20:39:00想要甩掉身上肥油、增加肌肉量,你也害怕吃澱粉嗎?其實澱粉在減重環節中扮演著重要角色。減重醫師蕭捷健指出,只要把握運動完之後、清晨運動後及中午過後開始吃澱粉,就能讓你完全不發胖。其他時間該如何健康攝取澱..
2020年10月09日 19:28:00子宮頸癌一直排名10大癌症發生與死亡,近年來漸漸減少,除了跟每年定期子宮頸抹片檢查外,疫苗也是其中之一原因。子宮頸癌與人類乳突病毒(Human Papillomavirus,HPV)感染有關,人類乳突..
2020年10月08日 16:28:00公費「流感疫苗」5日開打以來,醫院、診所紛紛傳出缺貨,這種狀況更是「史無前例」,根據疾管署的統計,到6日為止短短兩天已經接種85萬5,592劑,比去年同期施打52萬餘劑明顯增加。但今(8)日卻傳出1歲..
2020年10月08日 14:08:00每當吃完大餐,低下頭看到一層層厚厚的脂肪,總是暗自決定要好好減肥,但減肥方式百百種,包含近期非常火紅的168斷食法、自律神經控制減肥法等,各種方法都有其推崇者,但其實減肥最重要的元素是讓「排出身體的重..
2020年10月08日 11:35:00很民眾會認為肥胖單純是因為「吃太多,動太少」所造成,但實際上造成肥胖的原因非常複雜,且多個面向,如內分泌失調、代謝異常、腸胃功能欠佳、不當作息、壓力、失眠等都會導致肥胖,而上述各種情況可能都和「自律神..
2020年10月07日 20:28:00隨著科技進步,現代人越來越多依靠3C產品在辦公,下班後也可能因為疲憊選擇坐在沙發上放鬆,間接導大眾一整天坐在椅子上的時間變長。根據國健局調查發現,上班族平均1天坐在電腦前8小時、通勤1~2小時、三餐坐..
2020年10月07日 16:26:00新冠肺炎疫情還沒完全消退,陸陸續續還會出現境外移入的個案,但多數民眾已經開始鬆懈,出門未戴口罩的人越來越多。而台灣已正式進入秋冬流感季節,加上新冠狀病毒、流感、腺病毒、諾羅病毒等都喜愛低溫的環境,因急..
2020年10月07日 11:15:00過動兒-注意力不足過動症(Attention deficit hyperactivity disorder,ADHD),是一種腦生理功能發展延遲的問題,可能是大腦的細微功能欠佳的結果,特別在大腦前額葉..
2020年10月06日 22:28:00大家喜迎中秋連假的到來,大啖烤肉、月餅、柚子的同時,對於減肥的人而言,卻是最難熬的日子,為了剷除身上的肉肉,正常三餐之餘,零食能避則避,但偶爾飢餓感仍會來敲門,該怎麼辦?減肥教父邱正宏醫師教你「2招降..
2020年10月05日 19:02:00中秋連假剛剛結束,今(5)日連假後的首度上班就能明顯感受氣溫驟降,根據氣象局觀測,台北市4日飆到35.9度,估今高溫僅24度,降幅一口氣高達近12度。而天冷時台灣民眾喜歡吃火鍋來熱熱身子,但對於中秋後..
2020年10月05日 17:28:00進行減重時,必須注意進食的內容與順序。我建議,先把蔬菜吃到飽後,再來吃足夠的蛋白質,最後則是攝取一些澱粉。我自己到小吃店、麵攤用餐,通常會點兩盤燙青菜,一份滷蛋、滷豆乾與滷海帶,一碗白蘿蔔湯(或苦瓜排..
2020年10月05日 12:43:00減肥方式百百種,近期崛起的「168輕斷食法」讓網友們躍躍欲試!其中營養師黃君聖Sunny的媽媽就是靠著該方法,短短在4週內成功剷肉,透過營養師兒子精算營養均衡的飲食搭配,加上一週僅1次的呼拉圈運動,完..
2020年10月04日 19:29:00中秋連假即將邁入最後一天,許多人接連多天狂嗑烤肉、冷飲,肚裡的肥肉跟著胖了一圈!原本放棄減肥的決心,又一點一滴在爆食之後重新燃起!但先別急,想要調整飲食,可以從一天之際最重要的早餐開始「贖罪」,營養師..
2020年10月04日 17:42:00人類是社會性動物,也可稱為群居動物。我們無法獨自一人生存下來,孤單寂寞的心情也對生理、心理的健康都不好,所以人類天生有尋找歸屬、與他人連結的驅力,最終發展成友情、愛情、親情。而手機交友 App 對單身..
2020年10月01日 20:28:00中秋連假到了,晚上不烤肉就到夜市吃吃喝喝嗎?明知夜市小吃藏有許多熱量陷阱,但唯有美食才能撫慰疲憊的心。別怕!醫師蕭敦仁提供1個方法,即使吃垃圾食物也能快速獲得飽足感,還有研究證實可減少12%熱量攝取,..
2020年10月01日 12:28:00外表色澤豔橘、滿布小刺,一切開來還蹦出血紅色的果實,這個長相奇特的水果是「木虌果」(木鱉果),別看它看起來很嚇人,其實是營養豐富的超級水果,究竟木虌果有什麼功效?該怎麼吃、怎麼料理最好?
2020年09月28日 20:24:00每當夜晚來臨,你總是左滾右翻睡不著嗎?強迫自己閉上眼、或起身看書催眠自己,卻徒勞無功。營養師劉怡里分享一個撇步,只要在睡前吃2顆「好眠水果」有助調節自律神經,提升睡眠品質;此外,還有養顏美容、瘦身的效..
2020年09月27日 22:28:00不少保健食品或酵素,都會標榜清除體內宿便,不僅可以幫助淨化身體,還能減肥,甚至還放上使用者體驗,說吃了之後排出好幾公斤的糞便,體重變輕,這有可能嗎?
2020年09月27日 11:32:00你早餐都吃什麼?是蛋餅配豆漿,還是吐司配奶茶呢?看在營養師劉怡里眼裡,最推薦早上吃的「祕寶級食物」是它,1小顆不僅含有優質蛋白質、卵磷脂,還有好的膽固醇,下肚後身體吸收率及利用率可達99%。有減肥一族..
2020年09月27日 09:02:00