搜尋結果:符合關鍵字「減肥」的查詢結果共 1138 筆
很多怕胖、正在減肥的人一看到精緻澱粉就像看到鬼一樣?但其實精緻澱粉並不如大家想像中那麼可怕,營養師彭逸珊表示,有「4個時機」其實很適合吃,像是身體虛弱、腸胃敏感、剛運動完以及要做大腸鏡檢查以前,「精緻..
2024年10月23日 21:38:00最近,地瓜減肥成為了大家熱議的話題,不僅因為它軟糯好吃、方便取得,還因為它能增加飽足感,是許多減重人的好夥伴。那你知道地瓜的熱量,以及不同顏色的地瓜有哪些差異嗎?
2024年10月22日 14:43:00現代人工作忙碌、鮮少下廚,想要減肥,超商的烤地瓜、蒸地瓜是很棒的選擇。營養師張語希表示,地瓜不只軟糯好吃、方便取得又富含營養與飽足感,其中冰過的地瓜,會形成「抗性澱粉」,能控制血糖、調整血脂,降低人體..
2024年10月21日 08:04:00想要減肥,許多人都把澱粉視為最大敵人,避之唯恐不及,不過減重醫師蕭捷健引述國外研究發現,選在「運動後」吃碳水化合物,不但不會直接變成脂肪堆積,攝入的碳水還能幫助補充肝糖,以備身體進行下次運動,並燃燒更..
2024年10月20日 11:18:00任容萱憑節目《山裡來了熊孩子》入圍第59屆金鐘獎《益智及實境節目主持人獎》,一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯,罕見大秀修長美腿,驚豔全場。其實任容萱過去依賴「少吃多動」的減重方式,但是30歲之後就遭遇..
2024年10月19日 09:07:00當發現體重機上的數字突然減輕,對許多人來說似乎是件值得開心的事。不過外科醫師、減重代謝科醫師陳榮堅示警,若本身為標準身材,體重在短時間內下降原始體重的5%,就得小心是健康警訊,必須想到癌症的可能性,另..
2024年10月18日 20:18:00「瘦瘦筆」為當紅的減肥產品,不過南投縣衛生局提醒,該產品均為醫師處方用藥,皆須經醫療診斷後,由醫師針對適應症開立處方籤,民眾亦須留意自身病歷的處方合理性及與醫師討論使用方式及劑量等;如擅自使用、濫用,..
2024年10月17日 15:52:00你是否也常為了惱人的小腹肉肉感到困擾,想要擁有小蠻腰的同時,又怕挨餓吃不飽,實在好兩難。別擔心,營養師李婉萍激推「吃飽不發胖」6種腰瘦蔬菜,對於想要刮油剷肉的愛美男女來說,是很棒的選擇,其中像是木耳、..
2024年10月15日 21:38:00味噌湯裡那一片片看似平凡無奇的海帶芽,其實是「腸道清道夫」。營養師錢靜蓉分享,海帶芽所含的多酚和多醣類纖維,能支持腸道健康、增強免疫力;另外,還具有穩定血糖、降低膽固醇、促進新陳代謝和控制食慾的效果。..
2024年10月10日 11:12:00不少正在減肥的人以為「空腹運動」能燃燒更多脂肪,小心可能引發低血糖,肌肉還會因此流失。對此,營養師李婉萍分享在運動前吃「6種超商食物」,不僅能快速提供身體能量,還能延長運動效能不怕累,燃脂效果更加倍。..
2024年10月08日 21:38:00許多網友指稱,多吃燕麥片可以減肥,對此,腸胃科醫師蕭敦仁表示,純燕麥片的口感不佳,並無味道,但因含有豐富膳食纖維,食用後容易產生飽足感,而熱量又低於白米飯,想控制體重的民眾可以多多食用燕麥片。
2024年10月07日 21:41:00許多正在減肥的人聞「油」色變。一名20年來茹素、吃全無脂餐的患者,食物都燙過再吃,卻同時伴隨著嚴重的皮膚潰爛問題,怎麼治都治不好,也找不出病因,長年來為此困擾不已,直到聽聞「吃點脂肪、吃點五花肉」是必..
2024年10月04日 20:18:00現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素,需要長期外食,導致便秘已經成為現代人的通病,因而導向依賴藥品幫助解便,但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。
2024年09月29日 08:21:00為了健康、不想再變胖,很多人辛苦戒甜食和手搖飲,卻忽略超商飲料竟藏雷。營養師李婉萍公開11款飲料的熱量及含糖量的地獄排行,第1名甚至含有20包糖(每包3公克的超商糖包),堪稱是「糖分炸彈」,若沒看清楚..
2024年09月26日 20:18:00「超慢跑」因為不受空間時間限制,易於執行又很有感等特性,受到不少長輩歡迎。醫師指出,超慢跑確實是一種無門檻的運動,沒有運動習慣的人也能輕鬆上手,適合運動新手、年長者或體能較不好的人。但這並不代表人人都..
2024年09月12日 18:55:002024年7月31日,《柳葉刀》期刊發表了一篇題為” Dementia prevention,intervention,and care:2024 report of the Lancet stand..
2024年09月09日 17:36:00一名體重過胖的37歲男子患有中度脂肪肝,卻在半年多莫名瘦了5公斤,原以為是為了控制病情乖乖減重,事實上他並未刻意瘦身,且伴隨上腹痛症狀,讓醫師聽了眉頭一皺。進一步安排掃電腦斷層,結果在胰臟頭發現一個2..
2024年09月07日 21:38:00高GI(升糖指數)的食物讓人吃完後,血糖快速及大量上升,長久以來,大家都知道它和糖尿病發作的關係很大。新的研究發現,高GI食物不只讓人血糖飆升,還會讓心血管疾病死亡風險提高25%,若本身早就有心血管疾..
2024年09月05日 14:35:00在台灣過中秋節有三寶,分別是「月餅、柚子、烤肉」,但是卻有著熱量高、過多糖分、使用不好油脂種類,讓營養師直搖頭。然而曾經有慢性病三高病友在節日時狂吃,但後來體重不增反減,還以為是減肥成功,沒想到一檢查..
2024年09月05日 11:33:00