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一天到底「能吃幾顆蛋」?是許多人心中的疑問,就怕蛋一吃多,膽固醇也跟著爆表。對此,初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師李唐越表示,人體中的膽固醇僅20%來自食物,因此它對膽固醇濃度的影響不大。不過他仍建議..
2024年09月08日 10:31:00急診科醫師柯世祐曾收治一名26歲胖妹,掛急診主訴發燒,但經過照X光、驗尿、抽血結果都正常。找無病因他當下好奇問,「身體有沒有哪裡跟之前不一樣?」女子隨後指著胸口表示會痛,掀衣一看,她右邊胸部飄出陣陣惡..
2024年08月13日 20:18:00超慢跑近年來成為廣受歡迎的運動,不僅不需要特別的器材輔助,且不受環境限制,適合各年齡層的運動愛好者。體適能教練徐棟英分享,超慢跑有四個技巧,幫助初學者在家裡追劇時即可輕鬆開始。這四個技巧包括:前腳掌先..
2024年07月04日 21:13:00為什麼明明睡了一晚,剛起床的時候還感覺不錯,但兩、三個小時後就變得疲倦?早上起床後不久就感到疲勞是一個常見問題,但這並非正常情況喔!若你經常感到睡不飽或白天疲勞,建議仔細評估你的睡眠質量和睡眠健康,很..
2024年07月01日 07:02:00氣溫持續飆高,消暑冰品下肚瞬間透心涼!但正在減肥的人不禁好奇問「可以吃冰嗎?」對此,減重名醫宋晏仁說,文獻上有研究發現,每天喝500c.c冰水,一年可增加減重1%。夏天吃冰他激推「2款冰品」,像是富含..
2024年06月21日 19:42:00日前一名20多歲男子到健檢診所檢查,竟被驗出空腹血糖飆到快500 mg/dL、三酸甘油酯已破4000 mg/dl,照腹部超音波還發現腎髓質鈣化症。隨後患者才坦承自己過往就有血糖問題,重點是「有拿藥但沒..
2024年06月15日 19:38:00全台糖尿病患者已破250萬人,當血糖超標時,全身血管和器官就像泡在糖水裡。不只糖尿病患需要控糖,健康人的食慾也受血糖波動所影響,血糖差距大不只餓了想再吃,也讓人昏昏欲睡。想要控糖,初日診所醫師許芷瑜激..
2024年06月11日 19:29:00一般人的睡眠佔一天約1/3的時間,在台灣1600萬名成人中,約有800萬人會打呼,其中有不少罹患睡眠呼吸中止症,恐增心腦血管疾病風險。你也曾睡到一半,被自己的打呼聲嚇醒嗎?初日診所家庭醫學科暨減重專科..
2024年05月28日 21:42:00台灣人多愛喝手搖飲,從街道上飲料店林立的程度就能看出來。無毒教母譚敦慈透露,自家大兒子上了大學後也抵擋不了含糖飲料的魅力,一度罹患輕度脂肪肝,且肝功能指數也有上升趨勢。後來因戒掉含糖飲料,在短短不到一..
2024年05月22日 20:18:00酒喝多了對人體的危害眾人皆知,但你知道在醫師眼中,「果糖」比酒精更危險嗎?初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航指出,很難意識到果糖所帶來的高風險,他引述美國內分泌學家所說,「你絕對不會給你的小孩喝啤..
2024年04月14日 21:44:00不少人為了避免肥胖、減少身體負擔,會降低「油脂」的攝取。一名患者因皮膚潰爛20年,遍尋名醫都找不出原因也治不好,直到聽聞「吃脂肪可能有點好處」,讓長期茹素、滴油不沾的他決定姑且一試,就在吃了幾片五花肉..
2023年10月10日 19:46:00國人十大死因包括癌症、糖尿病、高血壓等。醫師表示,其中至少有八個與肥胖有關,顯見肥胖已成為不可忽視的問題。若BMI、體脂率、範圍超標,即為醫學上所定義的肥胖,需控制體重,以維持健康。
2023年03月14日 20:02:00減肥的方式百百種,但未必有所成果,這總讓人心灰意冷,嫚嫚營養師介紹幾種熱門、簡單、容易執行的減重方式,包括168飲食法、211飲食法、飲食順序等,結合三種飲食觀念,不僅有利減重也有助健康,讓減肥效果更..
2022年07月15日 09:00:00年後吃了大魚大肉,體重直飆升,不少民眾開始尋求瘦身飲食法!其中「斷食法」效果顯著又富有爭議,引起許多討論。減肥名醫宋晏仁指出,很多人聽到斷食就以為要「絕食」、「餓死」,其實並沒有這麼可怕,只要正確使用..
2021年02月16日 12:12:00中央氣象局指出,入冬第2波寒流預計從7日起溫度會明顯下降,8日平均只有7度,與跨年寒流相比較為潮濕,但冷度不相上下。而天氣一冷,許多人喜歡藉由吃火鍋暖身,不過醫師宋晏仁表示,以現代人的飲食習慣而言,不..
2021年01月07日 18:18:00網路上流行的減肥法百百種,例如生酮飲食、減醣法,還有前陣子爆紅的168輕斷食法都有人嘗試。親子部落客Shelley EE媽近期則是靠著「211餐盤」及掌握進食順序等5招,在半年內成功鏟肉13公斤,體脂..
2020年12月07日 21:28:00還在以為「少量多餐」能減肥嗎?吃肥肉、吃油容易胖?小心身邊的減肥迷思,害你非但瘦不了,還會跟肥肉勾勾纏不停!根據台灣國健署公布的數據顯示,2019年肥胖率 47.97%,在台灣每2個人就有1個過胖。減..
2020年12月01日 09:15:00去年在捷運上還被當成孕婦讓座,今年久未見面的朋友看到她都驚呼「發生什麼事,怎麼變這麼瘦?」董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年3月起實施168間歇性斷食,4個月甩肉10公斤,斷食讓她養成良好進食習慣,..
2020年11月26日 23:44:00台灣人是「愛減肥一族」!先前有一項針對全球56個國家區域,所做的減重調查,其中,高達6成的受訪國人,表示自己正在進行減肥,高居各國之冠。而減肥方法百百種,並不是所有方法都適用於每個人,包含最近年非常火..
2020年09月16日 12:22:00最快的減肥方法一直是肥胖民眾不斷尋找的答案,近期不少網紅都推薦「間歇性斷食法」,紛紛表示非常有用且快速,也越來越多民眾開始嘗試,但很多人經常將斷食和絕食搞混,誤會其中的原理。cofit營養團隊和醫師宋..
2020年06月03日 18:28:00