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搜尋結果：符合關鍵字「上班族」的查詢結果共 566 筆

迎來連假加上好天氣，大家紛紛趁機出遊遠行，不免遇到塞車等待，在狹小空間無法活動筋骨，開車者更因為稍微彎曲身體造成肩頸很大負擔，肩頸脖子痠痛隨著上身。復健科醫師就提出三招伸展動作，可以輕鬆緩解不適。

你算過一個禮拜大號幾次嗎？Lena營養師指出，只要每週解便少於3次、或排便用力且糞便乾硬，就算是便秘。根據台灣營養基金會統計，近5成的上班族有便秘的困擾，且相較於男性，「女性更容易便秘」。她表示，影響..

台中一名40歲上班族近日因低溫誘發嚴重過敏，鼻子癢忍不住去摳，豈料幾天後驚見鼻子暴腫，卻因疫情不敢就醫，拖了一週後，他的「小丑鼻子」越腫越大，一摸痛到爆才到診所求救。醫師一看，懷疑已有感染跡象，在麻醉..

養生觀念日益重視的現代，無論身心靈，養分補充都顯得相當重要。尤其3C電子產品的進步，人類生活方便的同時，身體也付出了一些代價，如：眼睛過度疲勞。營養師提醒，除了保健品外，還有「10種天然食物」富含葉黃..

優等生迷思可不是吃些培根、雞蛋和起司三明治就能解決的宿醉，這是一種成就上癮，從高敏感鬥士幼時直到進入職場，始終如影隨形。當你整夜大量飲酒，隔天可能會焦慮、疲勞又空虛，而優等生迷思就跟宿醉的後遺症一樣。..

最強寒流來襲，全台溫度急速下降，眼科醫師陳韵臻提醒，除了注意保暖，避免引發心血管疾病如中風、心肌梗塞，以及過敏、氣喘、鼻炎、眼睛癢外，也要注意乾眼症及眼部循環的問題。她建議可以40～50°C的溫度多熱..

大部分人只要提到負面思考，幾乎是避之唯恐不及，好像他是一種禍害，深怕其沾染到自己，反之，正面思考則是人見人愛，好像擁有它人生就充滿了光明。然而真相真的是如此嗎？負面思考一無可取，正面思考滿載著寶藏？

許多上班族就盼春節過年好好補眠，但有些人就算好好睡了一覺，依然感到全身無力、提不起勁，甚至情緒低落什麼事都不想做。對此，功能醫學護理師建議，改善疲勞可從調整荷爾蒙系統和補充營養素做起，只要改善飲食，就..

你喜歡吃麵嗎？吃太多小心鈉攝取量超標！家醫科醫師王健宇在節目《健康好生活》中指出，「麵越細、鈉含量相對越高。」光是100g的雞絲麵就有高達2450mg的鈉，相較100g僅25mg的通心麵，超過近百倍，..

再廢下去就初四啦！快站起來伸展一下、收收心，瑜伽老師Mia就針對上班族久坐或姿勢不正造成的不適，提供5個簡單易學的瑜伽招式，不僅可以舒緩緊繃感，也在假期前用這5個動作無痛收心迎開工。

隨著網路與3C產品普及化，且這兩年來又因疫情，許多人身心都受到衝擊，生活壓力有增無減，進一步導致睡眠品質受影響。儼然已成為現代文明病的失眠，據統計，台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡。醫師建議可先從4..

32歲的龔先生是一名長年受脹氣所苦的上班族，雖注重飲食選擇、也儘量以清淡為原則，但每每用餐完1、2個小時，就會嚴重脹氣，甚至需要催吐。後來雖固定服用益生菌，但成效不彰，反而出現嚴重便秘，進而到診所就醫..

瘦不只是為了好看，重點在於身體健康。各個專家們總是介紹不同的瘦身法，就是希望能讓大家找到適合自己的方式。營養師程涵宇也一次統整了3種「限時斷食法」，當中包括超熱門的168，只要按照營養師給的方式及建議..

現代的人幾乎都是電腦族，「坐」這件事占生活中的比例也越來越大，但長期坐姿不良對身體是種慢性傷害，容易引發上班族最常見的肩頸痠痛，

上班長時間使用電腦、下班瘋狂追劇，還有總是從早到晚手機滑個不停，現代人為了守護晶亮舒適，葉黃素成為必備保健品。專科醫師陳韵臻以自身專業與經驗分享，挑選葉黃素可從「游離型、黃金比例、複方、專利大廠、國際..

久坐產生的梨狀肌症侯群恐怕是許多現代上班族共同的痛！物理治療師說，梨狀肌症候群是坐出來的毛病，除了愈坐愈痛，更常伴隨臀部肌群無力，改善症狀除了持續放鬆、伸展臀部肌群，強化下肢肌力也不可少，堅持2至4周..

冬天在家耍廢追劇，記得不定時起來走走！《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）近期刊登的研究表明，長時間追劇、緊盯螢幕又久坐不起超..

魚肉富含Omega-3脂肪酸，正是現今時代下適合人們養生的營養來源；不過現代人忙碌又多外食，要透過飲食吃魚補足難度高，因此市面上推出許多深海魚油的保健食品，到底該怎麼挑選才能真正吃到魚油功效呢？可從魚..

腕隧道症候群，俗稱媽媽手，常見症狀是接近手腕處的大拇指側出現持續疼痛或無法使力的現象，醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎(stenosing tenosynovitis)，又稱狄魁文氏症(De Quervai..

冬天冷峰報到氣溫大幅下降，民眾防寒在家都會開啟電暖爐跟除濕機，加上冬天空氣較乾燥，「乾眼症」病人常會自覺眼睛黏乾澀灼熱、異物感、刺痛、畏光、視力模糊和容易流眼淚等症狀更加劇， 台南市立安南醫院眼科門診..

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