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飲食減糖是健康生活的趨勢,日常生活中到底該如何落實減糖呢?國民健康署建議,日常生活最好以白開水為首選,或是用無糖飲取代含糖飲、原味乳取代調味乳;此外,買包裝飲品時也要養成查看營養標示的習慣,徹底落實減..
2020年10月06日 21:28:00食藥署修正「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定」,明年元旦起手搖飲「加料」總糖量與總熱量全都露,未依規定標示者,最高可處300萬元罰鍰。對此,部分業者表示「有些措手不及」,但會遵守政府規範..
2020年10月06日 07:01:00食藥署今(6)日公告「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定」,明訂明年起手搖飲要標示總糖量和總熱量。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,未來手搖杯業者可以要求原物料供應商做營養成分檢驗,就..
2020年10月05日 19:30:00食藥署修正「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定」,明年元旦起手搖飲「加料」總糖量與總熱量全都露,未依規定標示者,最高可處300萬元罰鍰。對此,營養師樂觀其成,表示如果全面標示,將有助於體重..
2020年10月05日 18:09:00公費流感疫苗將今(5)日開打,台北榮總上午已施打500多劑,其中310劑是一般民眾,餘下200多劑則用於院內醫事人員。社區醫學科主任張曉婷醫師表示,未來2天施打名額都已預約完畢,只剩10月8日還有餘額..
2020年10月05日 13:51:00今年公費流感疫苗今(5)日開打,公費接種對象和往年一樣涵蓋包含50歲以上成年人、孕婦、學齡前幼兒、高中以下學生等9大族群,疾管署統計指出,各年齡層當中,以50~64歲中壯年族群僅18.7%最低。疾管署..
2020年10月05日 13:41:00食藥署今(5)日公告「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定」,明訂明年起手搖飲要標示總糖量和總熱量,現沖咖啡也要標示總咖啡因含量最高值,果汁則是未達10%,就要標示「OO飲料」字樣,違者最高..
2020年10月05日 11:52:00進入流感流行季節,國內公費流感疫苗今(5)日開打,疾管署邀請藝人潘若迪擔任防疫大使,和衛福部長陳時中同台示範接種疫苗。陳時中表示,今年新冠肺炎疫情,擔心秋冬時和流感兩病齊發,而施打流感疫苗,除了保護避..
2020年10月05日 11:48:00減肥方式百百種,近期崛起的「168輕斷食法」讓網友們躍躍欲試!其中營養師黃君聖Sunny的媽媽就是靠著該方法,短短在4週內成功剷肉,透過營養師兒子精算營養均衡的飲食搭配,加上一週僅1次的呼拉圈運動,完..
2020年10月04日 19:29:00受到飲食西化的影響,台灣兒童愛喝含糖手搖飲、喜歡吃點心,不僅肥胖盛行率逐年上升,還會引發一連串健康危機。一名14歲少女被診斷出罹患第二型糖尿病,讓媽媽相當自責,在診間邊哭邊喊「是不是自己害了她」,諮詢..
2020年10月02日 18:42:00以前痛風是一種「富貴病」,因為其主要發生在可啖盡美食的有錢人身上;現今大魚大肉已是常見的飲食模式,因此痛風盛行率也節節攀升。在台灣,根據102-105年國民營養健康狀況變遷調查,19歲以上成人女性之高..
2020年09月27日 08:30:00正為減肥堅持努力中的你,是否也視澱粉、油脂為最大敵人,能不碰就不碰呢!過去曾有網友為了減肥「滴油不沾」沒想到出現掉髮、生理期拒絕拜訪的下場。減重醫師蕭捷健指出,好的油脂可降低身體發炎反應、幫助減重;壞..
2020年09月22日 20:29:00咖啡是不少人一早起床提神的必備飲品,但研究指出,一早喝咖啡,提神效果反而不佳,這跟體內生理時鐘的循環有關。
2020年09月18日 09:29:00不論想要增肌或減脂的民眾來說,都聽說過運動完要立即補充蛋白質,因吃太少蛋白質會讓肌肉量減少、熱量要吃超過基礎代謝率。但其實一般身體並不是那麼容易消耗肌肉當作能量,一味地補充覺得蛋白質高的食物,可能會超..
2020年09月13日 17:28:00全球都在瘋168間歇性斷食,但不見得每個人都能順利減重,女星珍妮佛.安妮斯頓則確實靠著168維持完美身材,她多做了什麼?
2020年09月11日 18:26:00還在為肚皮上的一圈肥油懊惱不已嗎?唯有當健康亮紅燈時,才意識到自己該減重了嗎?減肥方式百百種,近年在台灣吹起一股「168斷食法」減重,讓許多網友們躍躍欲試,但小心,沒有遵守其中的「核心原則」,小心反而..
2020年09月09日 20:28:00對於正在減肥的民眾來說,「高油高糖」的食物肯定不能碰,除了油炸類被列為拒絕往來戶,台灣經典每食肉燥飯也被認為是罪惡感級大的餐點,因白飯本身就含有澱粉,若在淋上肉汁、碎肉,整碗吃下來熱量肯定超標!但營養..
2020年09月03日 11:23:00現代人健康意識逐漸抬頭,對於體態的要求也越來越嚴格,但除靠運動來雕塑身材,飲食也相當重要。而減肥食譜百百種,各種方法免不了要減少熱量攝取,但很多人實在耐不住餓,經常中途放棄,且爆飲爆食,陷入越減越肥的..
2020年08月31日 12:22:00其實人人幾乎都是外食族,外出機會高,加上群體生活一定會有社交場合,很難餐餐在家煮,所以,外食的選食原則自然是現代人的必備技能。外食不外乎就是太油、太鹹、高熱量,因為很難避免澱粉,熱量自然高。以下提供幾..
2020年08月25日 19:28:00根據世界衛生組織(WHO)建議,每日糖類攝取不超過總熱量攝取的5%,若以每日攝取2000 大卡為例,每日糖攝取不可超過100大卡,相當於25克糖,所以一天喝一瓶乳酸飲料,很容易糖類攝取超標!營養師李佳..
2020年08月19日 11:20:00