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前文不斷提到,能直接提升血糖值的營養素只有醣類(糖質)。我之所以刻意強調「直接」提升,其實是有理由的。因為除此之外,也有能「間接」提高血糖值的營養素存在。這類食物即使在被消化、吸收後,也不會馬上變成血..
2019年07月25日 11:30:00從事新創產業但還差一點什麼?國家生技研究園區攜手國際藥廠署幫忙打國際賽!24日雙方簽署合作備忘錄,共同啟動我國生醫產業加速器,可望進一步幫助國內新創團隊的技術商品化與行銷國際化推展與執行。
2019年07月25日 09:02:00夏天吃西瓜,清涼又消暑!作為熱量寒量低、水份占90%以上的「超補水」水果,裡頭富含的維生素C、維生素A,以及果皮中內藏的「瓜氨酸」,還能夠幫助舒緩肌肉疼痛、預防高血壓、偏頭痛、減肥利尿等。但營養師也提..
2019年07月24日 13:42:00炎炎夏日流得滿身汗,回到家沖個冷水澡洗去一身的疲倦,或是一大清早剛睡醒,以淋冷水浴開啟新的一天,覺得通體舒暢。冬天泡熱水澡是種享受,而夏天洗洗冷水澡,竟能帶來意外好處。Youtube心理學頻道《Bet..
2019年07月23日 21:01:00還在挑食不吃蔬果嗎?蔬果攝取不足造成的影響可能比你想像中還大。根據發布於今年6月《美國營養協會(American Society for Nutrition)》的一項新研究顯示,蔬菜和水果的攝取量不足..
2019年07月23日 12:55:00食物的卡路里計算方式其實和體內代謝完全無關。但很遺憾的,現在仍有許多人信奉這種毫無根據的「卡路里理論」。比起卡路里,大家更應該重視的,是各營養素是否攝取「適量」。所謂適量,指的是「PFC量」,其中P是..
2019年07月23日 10:28:00你是身體不快樂的「夜崩女」嗎?董氏基金會調查發現,不少女性都有「便秘、蔬果吃不夠、睡不夠、運動不夠、吃宵夜」等問題,其中以20-39歲的女性最多,每2位就有1位是夜崩女。醫師指出,這類型生活型態的夜崩..
2019年07月22日 15:39:00想要減重、降血壓、降膽固醇,或許沒有想像中困難。根據最新研究, 1天少攝取300卡就夠,相當一片起司蛋糕的熱量。這份研究證實,想要活得更健康,其實只需要一點小改變。
2019年07月22日 14:28:00天氣熱呼呼,實在食慾不佳,營養師特別想吃清爽的握壽司!不僅是輕熱量的好選擇,補充充足醣類更能有效燃脂哦!
2019年07月22日 13:40:00無論是八點檔連續劇,或是現實生活中,都會看到長輩將「生不出來」的矛頭指向女生「肚子不爭氣」!其實男性的精蟲品質是關鍵。有研究發現台灣年齡介於26~57歲的男性,精液與精蟲品質逐漸裂化,每年每c.c.的..
2019年07月21日 22:29:00減肥除了控制飲食和運動之外,也可透過「經絡刮痧」來輔助!中醫師指出,刮痧主要是透過經絡傳導作用,促進血液、淋巴液的循環功能,幫助淋巴回流順暢,藉以達到調整促進代謝,而不少人都會面臨到的減肥停滯期,這時..
2019年07月21日 15:37:00子宮肌瘤是臨床常見婦女病,中醫師指出,通常「濕熱下注、痰濕體質」的體質較容易好發子宮肌瘤,這兩大類的族群都較喜歡吃油膩厚味,愛吃甜食、冰品,甚至是飲酒,容易導致體內濕氣堆積,容易使身體喪失應有的免疫能..
2019年07月21日 13:36:00減肥早以成為女生一輩子的課題,相信大家曾疑惑:都已經不吃甜點、不喝手搖飲,只吃少量食物,為什麼反而更肥?靚媽小冰x跩寶の趣瘦身表示,很多人都以為減肥攝取少量熱量就好,但仍瘦不下來,是因為身體新陳代謝降..
2019年07月19日 19:32:00一提起被譽為「檸檬酸倉庫」的檸檬,許多網友立馬想到能減肥、消水腫,還有養顏美容功效,但同時卻也讓腸胃功能極差的人望之卻步,就怕一喝完更難受。但奇怪的是,仍有人天天堅持喝檸檬水,竟稱有「養胃功能」?到底..
2019年07月19日 11:03:00舌頭是我們最不常注意的位置,但它其實最直接呈現身體警訊。節目《健康2.0》提到一個案例,一名漂亮女子不喜歡說話,起初以為是有自閉症,後來才發現她的舌頭是「地圖舌」,而中醫師表示,這種舌頭代表生活作息不..
2019年07月19日 09:25:00今年50多歲的阿嬌(化名)近幾個月來覺得自己反應變慢、全身無力,還總是忘東忘西,被朋友嘲笑是「中年痴呆症」,進而到醫院檢查。醫師診間觀察發現,阿嬌的皮膚沒有光澤、頭髮稀疏,加上血壓偏低、體重過重,懷疑..
2019年07月19日 08:24:00隨著年齡增長,食道肌肉與括約肌收縮力退化,容易出現胸痛、灼熱感、呼吸疼痛等胃食道逆流症狀,但若隨意買藥吃,或者一次吞太多胃藥,恐引發不良反應。藥害基金會整理出銀髮族潛在用藥風險,提醒民眾留意,同時也建..
2019年07月18日 22:34:00吸食笑氣就像二手菸,只要處於同一空間,就可能受影響。醫師吳昌騰在粉絲團《來講兒科急診的543-吳昌騰醫師》中分享,前幾天遇到一位媽媽使用笑氣後餵母奶,小孩目前食慾下降。雖然笑氣應該不會透過母奶被嬰兒吸..
2019年07月18日 17:24:00「有子宮肌瘤不能吃冰、吃冰會養大肌瘤?」是不少患者都會有的共同疑問。對此,中醫師解釋,患有子宮肌瘤的人,本身骨盆腔循環就不佳,吃冰容易造成身體的微小血管收縮,造成子宮腔體的微循環障礙,但吃冰的重點不是..
2019年07月18日 16:00:00便秘吃益生菌、健康食品不一定都有用!中醫師指出,同一種方法無法解決所有便秘問題,便秘在中醫臨床常見症狀,可細分為5型,包括「熱秘型、氣滯型、氣虛型、血虛型和冷秘型」,治療方式也各有不同,因此改善便秘的..
2019年07月18日 07:03:00