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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3110 筆

許多上班族就盼春節過年好好補眠，但有些人就算好好睡了一覺，依然感到全身無力、提不起勁，甚至情緒低落什麼事都不想做。對此，功能醫學護理師建議，改善疲勞可從調整荷爾蒙系統和補充營養素做起，只要改善飲食，就..

你平常會吃保健食品嗎？市面上營養品琳瑯滿目，到底該怎麼吃才正確？營養師指出，其實不同的保健食品都有各自適合的服用時間，像助提神、抗疲勞的產品就應於早上空腹時吃，因當下胃酸濃度較高，吸收率較好。

過年到了！餐餐大魚大肉吃飽飽，卻遇上排便卡卡不順暢的問題？還是擔心放縱吃到卡肉卡脂，不敢站上體脂機了？別忘了要適時補充蔬菜水果，營養師高敏敏也指出，要記得來點高纖維食物，幫助消化道清理一下，他分享20..

從小到大你是否曾聽長輩說，「要多穿衣服，不然會感冒」、「流汗沒擦乾，吹風就感冒了！」家醫科醫師陳敬睿透露自己也被「關心過」，他解釋造成感冒必須具備2要素，包括感冒病毒進入鼻咽部，以及當下剛好抵抗力差，..

冷颼颼的天氣，選擇保暖的方式無奇不有，然而不適當的NG行為，當心危險上身。尤其長者、慢性疾病患者要有適當禦寒保暖措施外，不定時且未知的心血管疾病急性發作，例如：心肌梗塞及腦中風等，除了日常多加注意小心..

春節期間，返鄉、出遊人潮不斷，「塞車」幾乎是每年都會遇到的狀況。高敏敏營養師貼心提供「塞車必備清單」給大家參考，包括低熱量點心以及打發時間好物。此外，在車上待太久難免會有暈車的情形，醫師也提醒，若要服..

國民美食鹹酥雞絕對是假日放鬆、宵夜首選，此時再來一杯珍奶或啤酒，堪稱人生一大享受。但開心完，絕對是要付出代價的。狂嗑後讓自己後悔，不如在吃之前先了解一些數字，營養師列出鹹酥雞熱量表，讓你知道究竟有多少..

農曆過年快到了！許多民眾都很期待回家團圓吃大餐，尤其整桌澎湃的圍爐年菜，更是光想到就口水直流，不過大飽口福的同時，要小心不知不覺就熱量爆表！營養師余朱青提到，年菜像是佛跳牆、紅燒蹄膀等美食，多是高油脂..

孩子逐漸長大，難免會和其他小孩發生或大或小的衝突，可能會被嘲笑或者被打。當孩子回家哭訴他在外面被欺負，身為家長應該如何處理？如何教孩子學會保護自己？

日前Omicron疫情延燒，社區感染擴大，臺大醫院急診醫學部李建璋主治醫師提醒，「Omicron變種株容易發生突破性傳染，且潛伏期較短，隱 形傳播鏈可能就在你我身邊。現在的防疫工作必須化被動為主動，快..

年節後醫院常出現一種患者，那就是「拉肚子」的人，嚴重甚至送急診，起初總會自我診斷認為是大吃大喝造成，但事實上可能是病毒性腸胃炎，如：諾羅病毒就是導因之一。營養師李婉萍提醒，想要預防必須謹記並做到3件事..

你經常靠保健食品來補充營養嗎？許多人常常把保健食品當仙丹，甚至對服用方式以及產生效果都有些誤解。鄭惠文營養師就指出，有些人以為有感才叫有效，但其實這些效果可能都是商人「設計的」，例如，單吃葉黃素並不會..

寒流過境，除需小心防範心血管疾病外，刷牙漱口若以冰冷的水漱口，或是長飲用酸性飲料或有胃食道逆流患者，引發敏感性牙齒、蛀牙造成牙疼。桃園市聖保祿醫院牙科主任徐偉軒醫師建議，當口中有酸性液體，先以清水漱口..

32歲的龔先生是一名長年受脹氣所苦的上班族，雖注重飲食選擇、也儘量以清淡為原則，但每每用餐完1、2個小時，就會嚴重脹氣，甚至需要催吐。後來雖固定服用益生菌，但成效不彰，反而出現嚴重便秘，進而到診所就醫..

瘦不只是為了好看，重點在於身體健康。各個專家們總是介紹不同的瘦身法，就是希望能讓大家找到適合自己的方式。營養師程涵宇也一次統整了3種「限時斷食法」，當中包括超熱門的168，只要按照營養師給的方式及建議..

舌頭除了可以幫助咀嚼、說話、吞嚥外，還可以作為身體的「照妖鏡」。高雄長庚中醫內科主治醫師洪裕強表示，淡紅舌薄白苔，光澤含蓄榮潤，胖瘦老嫩適中，運動靈活自如，這表示氣血充足。但若舌頭有6大特徵，就代表身..

過年走春拜拜人潮眾多，除了做好防疫措施，也可以透過營養補充，提升免疫力對抗Omicron病毒，知名營養師高敏敏整理吃必吃「8項關鍵營養素」，想嚴防Omicron上呼吸道感染，趕快筆記下來！

想要順利「瘦身」，正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示，運動前後的飲食與減重效率息息相關，運動前應避免空腹超過5-6小時，並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物，食物類型..

依據氣象局預報，最近會有一波冷氣團南下，除夕可能下探十度，不少民眾會以泡熱水澡驅寒添暖意，花蓮慈濟醫院老年醫學科主任暨家庭醫學科醫師高聖倫指出，泡澡就像泡溫泉一樣，不宜超過15分鐘，若出現頭暈、胸悶等..

資深藝人蔡頭去年11月爆出罹患肝癌末期住院治療中，但昨（26）驚傳他在上個月底已於雙和醫院病逝的消息。根據衛福部統計，每年約有1萬3000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌。但肝同時也是沉默的器官，等到發現..

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